Technológiailag fejlett korban élünk, ahol a mesterséges fény és az olyan eszközök, mint az okostelefonok és laptopok jelenléte azt jelenti, hogy kevesebbet alszunk, mint bármelyik korábbi generáció. A nap már nem diktálja az időbeosztásunkat, és ma már szabadon dolgozhatunk vagy szocializálódhatunk akár az éjszaka közepén is. Sajnos a legtöbb ilyen eszköz kék fényt bocsát ki, ami ma már sok aggodalomra ad okot, mivel potenciális közegészségügyi kockázatot jelent. Tanulmányok még közvetlen összefüggést is kimutattak a kék fény és egyes ráktípusok fokozott kockázata között. Mielőtt azonban erre rátérnénk, íme, amit a kék fényről tudni kell.
Kék fény spektrumának ábrája
Hogyan termelnek a LED-lámpák kék fényt?
A látható fény spektruma a vörös, sárga, zöld és kék fénysugarak különböző árnyalataiból áll, amelyek fehér fényt alkotnak. A spektrum színei jelentősen különböznek egymástól hullámhosszuk és a bennük lévő energia mennyisége szerint. A spektrum egyik végén a vörös fény rendelkezik a leghosszabb hullámhosszal és ezért a legkevesebb energiával, míg a kék fény a legrövidebb hullámhosszú és a legnagyobb energiát tartalmazza. Ráadásul a kék fény önmagában a látható fény egyharmadát teszi ki. Ezek a tények teszik a kék fényt a fényspektrum legfontosabb és legszélesebb körben vizsgált komponensévé.
Nagy energiatartalma miatt a kék fény könnyen behatol a szem mélyebb szöveteibe, ami lehetővé teszi, hogy ez a fény nagy intenzitásban közvetlenül károsítsa a retinát. Egyébként a kék fénynek való kitettségnek vannak bizonyos előnyei, különösen napközben, mivel ébren tartja az embert, és fokozza a memóriát és a kognitív funkciókat. A fénynek ez az a része, amely lehetővé teszi, hogy a legmagasabb látásélességgel lássunk. A probléma akkor jelentkezik, amikor éjszaka vagyunk kitéve a kék fénynek. A kék fény képes stimulálni a szem fényérzékeny receptorait, amelyek jelzik a szervezetednek, hogy elnyomja a melatonin, az alváshormon kiválasztását. Az éjszakai csökkent melatoninszint álmatlanságot okoz, és megzavarja a cirkadián ritmust.
A tanulmány rámutatott, hogy a LED-fény rákhoz vezethet
A Barcelona Institute for Global Health kutatása, amely az Environmental Health Perspectives című szaklapban jelent meg, megállapította, hogy a LED-fény hozzájárul a rák kialakulásának kockázatához.
Az eredmények egyértelműen kimutatták a kapcsolatot az éjszakai kékfény-expozíció és a mell- és prosztatarák kialakulásának magasabb kockázata között. A kutatók Spanyolország 11 régiójából több mint 4000 20 és 85 év közötti ember orvosi és epidemiológiai adatait állították össze. A beltéri mesterséges fénynek való kitettséget személyes kérdőívek segítségével határozták meg, míg a kültéri expozíciót Madridban és Barcelonában a Nemzetközi Űrállomáson tartózkodó űrhajósok felvételei alapján mérték. A kutatók ezután összehasonlították az éjszakai mesterséges fénynek való korábbi kitettséget mintegy 2000 mell- vagy rákos beteg és mintegy 2000 madridi és barcelonai kontrollszemély között.
A kapott eredmények egyértelműen kimutatták, hogy azoknál a résztvevőknél, akik éjszaka nagyobb mértékű kék fénynek voltak kitéve a szabadban, 1,5-szer, illetve 2-szer nagyobb volt az emlőrák, illetve a prosztatarák kialakulásának kockázata. A beltéri mesterséges fénynek való kitettség szintén markáns hatásokat mutatott, különösen a prosztatarák kialakulásának kockázatát illetően. Azok a férfiak, akik “meglehetősen megvilágított” hálószobában aludtak, 2,8-szor nagyobb kockázatot jelentettek a prosztatarák kialakulására, mint azok, akik teljes sötétségben aludtak.
A vizsgálat különlegessége az volt, hogy kifejezetten a kék fény intenzitását tudták vizsgálni. A korábbi, műholdakat használó tanulmányok csak a nagyvárosok éjszakai mesterséges fényének általános intenzitását vizsgálták. “Ebben a tanulmányban a műholdfelvételekre összpontosítottunk, mert más műholdak nem látják a színeket, de az űrállomáson tartózkodó űrhajósok igen” – mondta Dr. Alejandro Sánchez de Miguel, az Exeteri Egyetem kutatója, a tanulmány egyik vezető szerzője. “És így ez az első olyan tanulmány, amely kísérleti értéket ad a kék fény és az általános népesség közötti összefüggésnek a mellrák és a prosztatarák kockázatával.”
A tanulmány szerint csak a magas kék fénytartalmú kültéri mesterséges fény mutatott közvetlen összefüggést a megnövekedett rákkockázattal. A kültéri mesterséges fény más fajtái, például a látható fényspektrum vörös és zöld összetevőiben gazdagok nem mutattak hasonló hatást. Ez egy fontos felfedezés, amely egyértelműen bizonyítja, hogy csak a kék fény felelős a rák kialakulásáért, nem pedig a kültéri mesterséges világítás általános fényereje. Ez mindenképpen aggasztó kilátás, figyelembe véve azt az új trendet, hogy a nagyvárosok átállnak a sok kék fényt kibocsátó LED-es közvilágításra.
Mi az a kék fény, ami növeli a mell- és prosztatarák kockázatát? Az egész a melatoninra és a cirkadián ritmusra gyakorolt hatásra vezethető vissza. Mint korábban említettük, az éjszakai kék fény elnyomja a melatonin termelését, ami végső soron megzavarja a biológiai órát. Az alvás-ébrenlét ciklus szabályozásán kívül a biológiai órája fenntartja az összes fiziológiai funkció hatékony működését és szinkronizálását, beleértve a hormontermelést is. A cirkadián ritmus megzavarása ezért megzavarja a szervezet hormonszintjét, ami jelentős kockázati tényezője a hormonérzékeny rákos megbetegedéseknek, például a mell- és prosztataráknak. A melatonin önmagában is rendelkezik antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal, amelyek megfelelő szint esetén segítenek elnyomni a rákos megbetegedések kialakulását. A kék fény melatonint elnyomó hatása tehát megszünteti ezeket a hatásokat.
Mit tehet a rák megelőzése érdekében a LED-ekből származó kék fény ellen?
Noha a tanulmány csak a kültéri mesterséges fényforrások által kibocsátott kék fényre összpontosít, a kék fényt az okostelefonok és a laptopok is kibocsátják. A kutatók arra figyelmeztetnek, hogy ugyanaz a mechanizmus hathat az otthoni készülékekre és izzókra is, mert végső soron a fiziológia ugyanaz. Ezt szem előtt tartva fontos, hogy megfelelő intézkedéseket tegyünk annak érdekében, hogy csökkentsük az eszközök és a mesterséges világítás által kibocsátott kék fénynek való kitettséget éjszaka. A kezdéshez látogasson el a speciális kékfény-ellenes tulajdonságokkal rendelkező LED-es világításokkal foglalkozó termékoldalunkra.