A misofóniában szenvedők számára valaki, aki salátát eszik, úgy hangzik, mint egy mikrofon előtt rágó tehén. Frusztráló, de talán van egy jó hírünk: Holland kutatók úgy gondolják, hogy megtalálták a megoldást. Létezik egy misofónia-kezelés!
A kognitív viselkedésterápia lehet a megoldás azok számára, akiknek komoly problémáik vannak a zajok kezelésével. Ha misofóniával élsz, a vonaton ülő ember nagyobb erővel lélegzik, mint egy motorkerékpár. Ez kellemetlenné, sőt néha elviselhetetlenné teszi a helyzeteket. Dühbe, undorba, szorongásba és elkerülésbe csap át. Most a The Journal of Affective Disorders közölt egy vizsgálatot, amelyben a kognitív viselkedésterápia komoly megoldást jelenthet.
“Annak ellenére, hogy ez az állapot nagy terhet jelent, a mai napig nem áll rendelkezésre bizonyítékokon alapuló kezelés” – írta az első szerző, Arjan Schröder az összefoglalóban. Schröder és egy holland kutatócsoport 90 beteget kezelt CBT-vel nyolc csoportos ülésen keresztül, kéthetente, és azt találták, hogy a CBT a betegek felénél hatásos volt. Ráadásul azok a betegek, akiknek súlyosabb tüneteik voltak, nagyobb valószínűséggel reagáltak a kezelésre.
Expozíciós terápia
A kutatók azért kezdték el ezt a projektet, mert a misofóniáról alig tudtak valamit, pedig a betegek jelentősen szenvednek. A kísérletben az Amsterdam Misophonia Scale (Amszterdami Mizofónia Skála) nevű interjúkérdések sorát használták, meghatározott diagnosztikai kritériumok és öt tünet szerint.
Webkamerák segítségével a világ 40 résztvevőjét távolról kezelték 12 ülésen keresztül: hat alkalommal expozíciós terápiát, hat alkalommal pedig stresszkezelő terápiát alkalmaztak. A kezelési kézikönyv szerint a kísérlet arra összpontosított, hogy a résztvevők megtanulják észrevenni, milyen gondolatok miatt érzik magukat rosszabbul, és hogyan tudják hatékonyabban kezelni a stresszt.
“A CBT elsődleges értéke az, hogy megtanítja az egyéneknek a megküzdési módszereket” – mondja Dean Fordham pszichológiaprofesszor. “Nagyon sok olyan helyzet van, amikor a körülmények kívül esnek az irányításunkon, és ha a mizofóniában szenvedők konkrét stratégiákat kapnak arra, hogy ezeket a hangokat hatékonyabban tolerálják… akkor javulást érnek el a működésükben.”
A nyílt vizsgálatban használt több stratégia – a figyelemváltoztatás, az ellenkondicionálás és a relaxációs technikák – átfedésben van a mizofónia kezelésének más megközelítéseivel. Rebecca Schneider, a University of Colorado at Boulder doktorjelöltje egy esettanulmányt végzett, amelyben rokon stratégiákat használt: a mindfulness és az elfogadáson alapuló terápia.
Lassan, de biztosan
Bruce Hubbard a New York-i Cognitive Health Group igazgatója. Úgy véli, hogy az expozíció határozottan működik. A YouTube segítségével hagyja, hogy páciensei fokozatosan kitegyék magukat a kiváltó hangoknak. Meggyőződik róla, hogy a páciens nyugodtnak érzi magát, és nagyon alacsony hangerővel kezdi. A legfontosabb, hogy lassan haladjunk. “Ha kétségbeesetten várja, hogy vége legyen, már túl messzire ment.”
Hubbards egyik páciensének komoly ellenszenve volt a rágógumit rágó emberekkel szemben. Annyira rosszul volt, hogy a munkahelyi megbeszélésekről is ki kellett sétálnia. Hubbard a “tudatos kitettséget” ajánlotta. Hagyta, hogy páciense lassan elkezdje kockáztatni, hogy egyre többet és többet hallja a rágógumizást. Így utazott a metróval. Sokat.
Amint meglátott valakit rágózni, leült vele szemben, ahelyett, hogy elsétált volna. “Arra törekedett, hogy képes legyen megengedni magának, hogy ott maradjon, és tudatosan megtapasztalja a kiváltó okot, a rágógumizást”. Sok kemény munka után érzéketlenné vált. “Eljutott arra a pontra, hogy bizonyos időszakokra egyszerűen megfeledkezett róla.”