Az Ayurveda, ami “az élet ismerete”, 5000 évre nyúlik vissza az ősi szanszkrit szövegekig, a Védákig. Ez egy olyan gyógyítási rendszer, amely a fizikai alkatot, az érzelmi természetet és a spirituális szemléletet az univerzum összefüggésében vizsgálja. A filozófia szerint az egyetemes életerő három különböző energia, vagy dosha formájában nyilvánul meg, amelyeket vata, pitta és kapha néven ismerünk. Mindannyian e három erő egyedi kombinációjából állunk. Bár mindenki rendelkezik mindegyikből valamennyivel, a legtöbb ember hajlamos a doshák közül egy vagy kettő bőséges mennyiségével rendelkezni. Ezt az egyedi kombinációt a fogantatás pillanatában határozzuk meg, és ez a személyes tervrajzunk, vagy prakriti (természetünk). Életünk során a három dosha aránya folyamatosan változik a környezetünk, az étrendünk, az évszakok, az éghajlat, az életkorunk és sok más tényező függvényében. Ahogy a doshák egyensúlyba kerülnek, illetve kibillennek az egyensúlyukból, a doshák befolyásolhatják az egészségedet, az energiaszintedet és az általános hangulatodat.
Kapha
A kapha típusok erős vázzal rendelkeznek, és természetes módon sportosak, amíg rendszeresen gyakorolnak, hogy kezeljék a hízásra való hajlamukat. A föld és a víz elem hatására veleszületetten stabilak, együttérzőek és hűségesek. Nagyra értékelik, ha a dolgokat módszeresen, lépésről lépésre végzik, és a rendszeres rutint részesítik előnyben a magán- és a szakmai életükben. Ha kiegyensúlyozatlanok, motiválatlanná, makaccsá és önelégültté válhatnak, még akkor is, ha változásra van szükség. Az anyagcseréjük általában lassú, és az étvágyuk mind az ételek, mind az ingerek iránt kevésbé intenzív, mint a vata vagy pitta típusoké. Jót tesz nekik, ha új környezetnek és embereknek teszik ki magukat, és időnként böjtölnek.
Pitta
A Pitta típusokat a tűz elem uralja, ami veleszületetten erőssé, intenzívvé és ingerlékennyé teszi őket. Általában közepes testalkatúak és kitartóak, erős izomzatúak. Gyakran szeplős a bőrük, amely könnyen kipirosodik a napon, testmozgás, masszázs közben és piruláskor. Erős akaratúak és jól teszik azt, amit helyesnek tartanak. Ugyanolyan intenzitással és versenyképességgel állnak hozzá a munkához és a játékhoz. Természetes vezetők és gyors tanulók, akiknek az a képessége, hogy könnyen megértik és elsajátítják az új készségeket és fogalmakat, ítélkezővé vagy türelmetlenné teheti őket azokkal szemben, akikről úgy érzik, hogy lassabbak vagy kevésbé céltudatosak, mint ők maguk. Erős az emésztésük és nagy az étvágyuk, mind az ételek, mind a kihívások iránt. Ha kihagynak egy étkezést, valószínűleg mogorvák lesznek, és előfordulhat, hogy helyette valakibe “beleharapnak”. Gyakoriak náluk az olyan egészségügyi problémák, mint a gyulladások, kiütések, pattanások és laza széklet. Az egyensúly érdekében a pittáknak kezelniük kell “tüzes” hajlamaikat, produktív módon irányítva azokat, és meg kell tanulniuk felismerni romboló erejüket.
Vata
A Vata típusok általában vékonyak és karcsúak. Szellemileg és fizikailag nagyon aktívak, és szeretik a kreatív törekvéseket, az új emberekkel való találkozást és az új helyekre való utazást. Ha kiegyensúlyozottak, a Vaták rugalmasak, élénk a fantáziájuk, és eredeti gondolkodók. Ha kiegyensúlyozatlanok, szorongóak, bizonytalanok lehetnek, és “lazának” tűnhetnek a kötelezettségek teljesítésében, a rutin betartásában és a projektek befejezésében. Hajlamosak a hidegre és a szárazságra, és szeretik a meleg, párás időjárást. A vata típusoknál gyakori a hideg kéz és láb, a székrekedés, a száraz bőr és a repedező ízületek. A levegő elem hatása az alkatukban az energiájuk, hangulatuk és étvágyuk drámai ingadozását okozza. Emiatt a vata típusok gyakran nem esznek és alszanak rendszeresen, ingadoznak a nehéz ételek fogyasztásától, hogy földbe döngöljék és megnyugtassák magukat, vagy olyan stimulánsokat fogyasztanak, mint a kávé és a cukor, hogy fenntartsák az intenzív fizikai vagy szellemi tevékenységet. Az álmatlanság és az alacsony immunitás nagyon gyakori probléma az érzékeny vata emberek számára.”
Bi-doshic
A bi-doshic azt jelzi, hogy erősen osztozunk két doshic típus tulajdonságaiban, és valójában a legtöbbünk ilyen. A kettős alkatú emberek (vata-pitta, pitta-kapha és vata-kapha) bizonyos értelemben “megosztottak”. Bizonyos körülmények között az egyik dosha dominál, más körülmények között pedig a másik dosha. A bi-doshikus prakriti kezelésének legjobb módja az évszakok szerint történik. Ha például vata-pitta vagy vata-kapha prakriti van, akkor ősszel, ami a vata évszak, vata-csökkentő kúrát kell követni. Meleg időjárás idején a pitta-csökkentő kúrát kell követni. A hideg és nedves évszakban a kaphát követnéd.
Tri-doshic
Tri-doshic azt jelenti, hogy mindegyik doshikus hatás egyenlő mértékben érvényesül. A tri-doshic személy nagyon erős, stabil és alkalmazkodó lehet, ha egyensúlyban van. Ha azonban nincs egyensúlyban, rossz egészségi állapotot tapasztalhat. Személyes egyensúlyunk megőrzésének kulcsa az, hogy fejlesszük érzékenységünket arra, hogy észrevegyük a környezetünkből, táplálkozásból vagy érzelmi egyensúlytalanságból eredő potenciális egyensúlytalanságokat, és olyan gyakorlatokat alkalmazzunk, amelyek ellensúlyozzák ezeket a hatásokat. Például ősszel egy tri-doshic személy úgy viselkedik, mintha vata-konstitúciójú személy lenne, és vata-kiegyensúlyozó életmódot és étrendet követne. Ugyanez igaz a többi évszakra is: Alkalmazzon pitta-kiegyensúlyozó étrendet, amikor meleg az időjárás, és kapha-kiegyensúlyozó étrendet, amikor hideg és nedves az időjárás.