Míg a monszunok enyhülést nyújtanak a perzselő hőségtől, a saját problémáikkal járnak. A páratartalom az egyik ilyen. Nemcsak nyomasztó, hanem a hajunkkal is pusztítást végez. Az állandó izzadás miatt a fejbőr és a haj egy jó hajmosás után hamarosan zsírossá és ragacsossá válik. Emellett ebben az évszakban maximálisan hullik a hajunk, ami sokunkat kiborít, hogy milyen gyorsan hullanak a drága hajszálak.
Az egészséges haj növelheti az önbizalmát. Ezért a hajápolás olyan dolog, amire a legnagyobb hangsúlyt kell fektetni. És különösen ebben a borongós időben néhány változtatást kell beiktatnod az étrendedbe, hogy jelentős különbséget tapasztalj hajad minőségében. A hajhullás megelőzésének legjobb és legegyszerűbb módja, ha sok fehérjével, rosttal, omega-3-mal és más alapvető mikrotápanyagokkal táplálod a szervezetedet. Ha nem tudnád, a lenmag nemcsak a szívednek tesz jót, és öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik, hanem a hajaddal is csodákat művel.”
Dr. Nivedita Dadu bőrgyógyász, a Dr. Nivedita Dadu’s Dermatology Clinic alapítója szerint: “A hajnövekedés elősegítése érdekében elengedhetetlen, hogy hajunk megfelelő táplálékhoz jusson, hogy megvédjük a külső károsodástól, a stressztől és az egészségtelen életmódtól. Mivel a lenmag az E-vitamin, az Omega-3 zsírsavak, a magnézium, a réz és számos más hasznos tápanyag egyik természetes forrása, biztosítja a haj megfelelő táplálását, így javítja a haj minőségét.”
A lenmag E-vitamin, B-vitamin, magnézium, mangán, szelén, réz stb. jelenlétének köszönhetően segít a fejbőr és a hajszálak táplálásában. Az Omega-3 elősegíti a haj újranövekedését, míg a rostok és a fehérjék javítják a haj rugalmasságát. Ha úgy érzi, hogy a haja nagyon száraz, göndör és kezelhetetlen, akkor e csodamagvak fogyasztása mellett próbáljon meg hetente egyszer egy szép réteg lenmaggélt vagy maszkot felvinni, és mosás előtt is masszírozza be a fejbőrét lenmagolajjal, hogy javítsa a vérkeringést.
Amikor a lenmag gélt, hajolajat vagy hajmaszkot a fejbőrre és a hajszálakra kenjük, a haj bőséges táplálékot kap, ami végül elősegíti a haj növekedését, miközben átalakítja a haj egészségét. A lenmagból készült hajolaj és hajzselé otthon is könnyen elkészíthető, és természetes jósága segít a hajnak felvenni az alapvető jóságokat, miközben a hidratálást és a nedvességet is magába zárja – mondja Dr. Nivedita Dadu.
Hogyan használd a lenmagot az étrendedben
Spricceld a salátáidra
Hagyj lenmagolajat a salátaönteted részeként
Hagyj belőle! a turmixodban
Adj lenmagot az útitervedhez
Készíts lenmag chutney-t nyers mangóval és gyömbérrel
Készíts lenmagmártást áztatott salátával és fokhagymával
.