Hogyan hagyjuk abba a szomorúságot és kezdjünk el boldognak érezni

Olvasási idő: 3 perc

A szomorúságról való leszokás és a boldogság érzésének elkezdése nem egyféleképpen lehetséges.

A boldog élet titka pedig sokak számára a társadalomba való beilleszkedésben és annak szokatlan előírásaihoz való igazodásban rejlik. A boldogságot más emberekhez kötik. Arra törekszünk, hogy lenyűgözzünk másokat, és kegyet találjunk a szemükben, abban a reményben, hogy segítenek lerázni magunkról a szomorúság érzését.

Túlságosan nagyra értékeljük a boldogságot, hogy nem hagyunk teret a szomorúságnak; megpróbáljuk fenntartani a pozitivitás és a boldogság látszatát, még akkor is, ha nem kellene. Ennél nagyobbat nem is tévedhetnénk.

Az állandó próbálkozás, hogy pozitívak és boldogok legyünk, sajnos nem reális, kimerítő, és csak felerősíti a szomorúság érzését.

Ez egy képzeletbeli buborékba zár, amely megakadályozza, hogy megtaláljuk a boldogsághoz vezető valódi utat.

Ez az oka annak, hogy fel kell hagynod a szomorúság, a frusztráció és a düh érzéseinek elfojtásával, és ehelyett hagynod kell, hogy ezek az érzések szervesen átalakuljanak rugalmassággá és boldogsággá. Ez a bejegyzés 5 olyan módszert tár fel, amelyeken keresztül felhagyhatsz a szomorúsággal, és elkezdhetsz boldognak lenni.

Adj teret magadnak a szomorúságnak

Ez a lényeg: Szomorúnak lenni lehet negatív, rendben, de ez egy olyan érzés, amit minden normális embernek meg kell tapasztalnia időnként. Ez egy fontos érzés az életedben, mivel segít felfedezni önmagadat, és rájönni, hogy miket szeretsz, és miket nem. A legnagyobb hiba, amit elkövethetsz, ha eltemeted a szívedbe, és úgy teszel, mintha nem is létezne.

Az, hogy szörnyen érzed magad a munkád, egy szeretted elvesztése után, vagy amikor egy barátod elárul, egy lehetőség számodra, hogy tanulj, fejlődj és gyógyulj. Csak a fájdalmon keresztül találhatod meg az igazi gyógyulást. Ha a fájdalmadat vásárlási mámorral, számtalan tequilával és olyan tevékenységekkel tompítod, amelyek lehetővé teszik, hogy teljesen elkerüld a szomorúságot, azzal csak súlyosbítod a problémát.

El kell fogadnod a szomorúságodat az általa kiváltott kellemetlenségen és fájdalmon keresztül.

Megtalálni az életcélodat

Ha nem tudod, mit kezdj az életeddel, ha elveszettnek érzed magad, vagy ha úgy érzed, hogy általában unsz mindent és mindenkit magad körül, ne ess pánikba. Mindannyian éreztünk már így valamikor.

Az életben való megrekedés persze még a legkitartóbb embereket is megtörésre készteti, ami megkönnyíti a szomorúságba való átmenetet. Ezt az érzést azonban könnyen lerázhatod magadról, ha megnyugtatod magad, hogy milyen fontos az életed.

Hagyd abba a gondolkodást a kudarcokról, amiket az életedben elszenvedtél, és koncentrálj azokra a dolgokra, amelyekben jó vagy.

Ha van családod, gondolj arra, milyen fontos vagy a gyerekeid életében.

Gondolj arra az egy pillanatra, amikor segítettél egy rászorulónak; arra az egy napra, amikor részt vettél egy jótékonysági tevékenységben.

Azért élsz, mert valakinek szüksége van rád. A hazádnak szüksége van rád. A világnak szüksége van rád. Ezek azok a gondolatok és megnyugtatások, amelyek segítenek megtalálni az életcélodat. Ebben az összefüggésben az is hasznos lenne, ha egy életvezetési tanácsadóhoz fordulnál, aki útmutatással tudna segíteni abban, hogy megtaláld az életcélodat.

Hozzon létre egy biztonságos teret, ahol nem engedi be a szégyenérzetet

A körülöttünk lévő emberek bizonyos szintű kényelmet és boldogságot hoznak az életünkbe. Kihívnak minket, hogy fejlődjünk és önmagunk jobb változatai legyünk. De kell, hogy legyen egy határ, ameddig a befolyásuk terjed. Abba kell hagynod a hovatartozásra való törekvést, és el kell kezdened értékelni magadat azért, aki vagy.

Hozz létre egy biztonságos teret – legyen az az irodában vagy otthon -, ahol mindenkit kizársz, és magadra koncentrálsz. Ez az a tér, ahol már nem akarod, hogy megértsenek, szeressenek vagy megbecsüljenek ahhoz, hogy boldog légy:

Ha szeretsz enni, fektess be a konyha átalakításába, és tedd az étkeződet a boldogság helyévé. Alakítsd át a hálószobádat, a nappalidat és mindent, ami körülvesz, a lehető legjobb módon, anélkül, hogy hagynád, hogy a szégyenérzet diktálja, mit tehetsz és mit nem.

Kultiváld a magas értékű tulajdonságaidat

A hála, az együttérzés, az alázat, a lelkesedés, a felelősségtudat és bármely más magas értékű tulajdonság segít abban, hogy emberként fejlődj, és pozitív rezgéseket vonzz az életedbe. Ápold azokat a tulajdonságokat, amelyek jobb emberré tesznek téged, olyan tulajdonságokat, amelyek segítenek jobbá tenni a világot. Ha jót teszel az emberiséggel és az emberiségért, az a boldogság receptje. És remek módja annak, hogy ne legyél szomorú.

Légy boldog most, ne csak akkor, amikor a dolgok jól alakulnak számodra

Lépj le a “boldog leszek, ha/amikor…” mondattal.

Hagyd abba, hogy feltételeket szabj a boldogságodnak, és csak légy boldog. Tedd a boldogságot a legfőbb prioritásoddá, anyagi javakkal vagy anélkül. A boldogságot nem lehet és nem is szabad pillanatnyi örömként kezelni.

Végső gondolatok

A szomorúság érzésére nincs egyféle megoldás. A tudatos tudatossággal azonban könnyen felismerheted azokat a kiváltó okokat, amelyek szomorúságot hoznak az életedbe, és elnyomhatod őket, mielőtt tönkretennének. A lényeg, hogy mindig magadra irányítsd a figyelmedet, és mindig ápold a kívánt pozitív tulajdonságaidat. A boldogság természetes lesz számodra.

• Bio
• Legutóbbi bejegyzések

Riland Elezja

Rilind Elezaj elkötelezett életvezetési tanácsadó, aki segít az embereknek olyan döntéseket hozni, amelyeket valóban helyesnek éreznek. Általában segít az egyénnek felmérni hátterét, kíváncsiságát, szenvedélyeit és képzettségét, hogy olyan munkát, vállalkozást vagy továbbképzési formát választhasson, amely segít a sikerben és a kiteljesedésben. Amikor éppen nem másoknak segít, akkor a természet mélységeit felfedezve találod

Legújabb bejegyzések Riland Elezja (az összeset lásd)

• Hogyan hat a koronavírus a mentális egészségre és mit lehet tenni ellene – május 19, 2020
• Hogyan hagyjuk abba a szomorúságot és kezdjünk el boldognak érezni magunkat – 2020. január 31.