A kemoterápia alatt lehet, hogy nem érez éhséget, de fontos, hogy továbbra is jól étkezzen. A tápláló ételek fenntartják az erődet, küzdenek a fáradtság ellen, és segítik a tested gyógyulását. Íme 11 egészséges tipp, amire akkor is gondolj, amikor az étel a legtávolabb áll a fejedtől:
Küzdj a hányinger ellen. Nehéz enni, ha már az étel gondolatától is rosszul vagy. Védekezz a gyomorrontás ellen száraz ételekkel, például kekszekkel. Reggel az első dolgod legyen ezek fogyasztása, majd néhány óránként. Egész nap kortyolgass gyömbérsört vagy gyömbérteát. A gyömbér, a citrom, a levendula és a borsmenta szintén segíthet a gyomor megnyugtatásában.
Egye a kedvenc ételeit. Az étvágya, és az önnek tetsző ételek napról napra változhatnak. Nem baj, ha magas zsírtartalmú, magas kalóriatartalmú ételeket eszel, amitől általában igyekszel távol tartani magad, vagy ha mondjuk reggeli ételeket eszel vacsorára. Egyelőre egye azt, ami jól hangzik, amikor jól hangzik.
Próbálkozzon kis étkezésekkel. Sokan, akik kemoterápiát kapnak, úgy találják, hogy nagyobb az étvágyuk, ha néhány óránként esznek. Próbáljon meg napi hat-nyolc kis étkezést fogyasztani három nagy étkezés helyett.
Könnyítsen a dolgon. Egyes napokon nem akar majd bevásárolni vagy főzni. Tervezzen előre, és tartsa fel a kamrát könnyen elkészíthető élelmiszerekkel. Azokon a napokon, amikor elég jól érzi magát ahhoz, hogy főzzön, készítsen extra adagokat, és fagyassza le őket későbbre. Kérje meg barátait és családtagjait, hogy segítsenek Önnek a bevásárlásban és az ételek elkészítésében, vagy fontolja meg az ételek kiszállítását.
Igyon folyadékot egész nap. A folyadékpótlás segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól, de ha egyszerre túl sokat iszik, túlságosan jóllakottá válhat ahhoz, hogy egyen. Próbálja meg a legtöbb folyadékot inkább az étkezések között inni, mint közben. A legjobb, ha gondoskodik arról, hogy sok vizet kapjon. De ha fogyókúrázik, érdemes lehet magas kalóriatartalmú folyadékokat inni, például gyümölcsnektárokat, turmixokat vagy krémleveseket.
Figyeljen a fehérjére. Segít a testszövetek helyreállításában és egészségesen tartja az immunrendszert. Nassolj mogyoró- vagy mandulavajat gyümölccsel. Adjon apróra vágott vagy őrölt dióféléket pékárukhoz, salátákhoz vagy fagylalthoz. Más egyszerű lehetőségek: sajt és keksz, tojássaláta vagy egy tál gabonapehely tejjel.