Mi az a hátfájás?
A hátfájás azt az erős derékfájást jelenti, amelyet sok nő szülés közben (vagy akár a fájások között) érez. Ez nagyon kellemetlen lehet, de nem jelenti azt, hogy bármi baj van a babával.
Mi okozza a hátfájást?
Ezt a fájdalmat általában a baba fejének a hát alsó részére gyakorolt nyomásának tulajdonítják, de más tényezők is szerepet játszhatnak.
Az egyik nem bizonyított, de érdekes elmélet szerint a fájdalom a méhből “irányul” a hát alsó részére. Ezt az elképzelést támasztja alá az a tény, hogy egyes nők menstruációs görcsök idején deréktáji fájdalomra panaszkodnak. Egy tanulmány szerint azok a nők, akiknek a menstruációjuk alatt hátfájásuk volt, nagyobb valószínűséggel szenvedtek hátfájást a szülés alatt is.
Milyen érzés a hátfájás?
A hátsó vajúdás olyan érzés, mint a hát alsó részén jelentkező intenzív fájdalom, amely a fájások között is tart. A rendszeres vajúdási fájdalom gyakran olyan érzés, mint az erős menstruációs görcsök, amelyek kezdődnek és abbamaradnak, és idővel egyre intenzívebbé válnak. Ezzel szemben az anyukák azt mondják, hogy a hátfájás olyan érzés, mint egy folyamatos, erős fájdalom, ami a hátadra összpontosul. Hajlamos az összehúzódások alatt erősödni, és különösen kellemetlenné válhat az összehúzódás csúcspontján.
A BabyCenter közösségben az anyukák így írják le a hátfájást:
“Olyan érzés, mintha valaki kitépné a gerincedet. A legjobb dolog, ami nekem bevált, az az ellennyomás volt. A férjem olyan erősen nyomta a gerincem alsó részét, ahogy csak tudta, és ez sokat enyhített a fájdalmon.”
“Folyamatos alapfájdalom volt, ami erős hullámokban jött a szülési fájdalom tetején.”
“A kisfiam napfényes volt, és az anyósom végig dörzsölte a hátamat, amíg vajúdtam. Ha egy pillanatra abbahagyta, visítottam.”
“A fájdalom szintje minden egyes összehúzódással emelkedett. A szülőlabda segített, és amíg én ugráltam, anyukámnak volt egy teniszlabdája egy zokniban, amit a hátam alsó részét dörzsölte.”
A hátfájás összefügg a baba helyzetével?
A hátfájásról régóta úgy gondolják, hogy gyakoribb, ha a baba a vajúdás alatt felfelé néz, és a baba fejének hátsó része a gerinc csontos részét nyomja. De nincsenek tanulmányok, amelyek alátámasztanák ezt az elképzelést.
Meg lehet mondani, hogy lesz-e hátfájásom?
Nem, a szakértők nem ismernek olyan bizonyított kockázati tényezőket, amelyek előre jeleznék, hogy a szülés során hátfájásom lesz?
Egy kis tanulmány szerint azok a nők, akiknek a terhesség alatt hátfájásuk volt, valamint a túlsúlyos nők hajlamosabbak voltak a hátfájásra a szülés során.
Mit tehetek a hátfájás enyhítésére?
A szülés alatti derékfájást nem biztos, hogy meg tudja előzni, de az alábbi taktikák közül egyet vagy többet kipróbálhat, hogy enyhítse:
- Új pozíció. Álljon fel négykézlábra. Ez a pozíció enyhítheti a hátfájást, mivel csökkenti a baba fejének a gerincre gyakorolt nyomását. Más pozíciók, amelyek segíthetnek, az álló előre dőlés és a tornagolyós térdelés. (Nézze meg a vajúdási fájdalmat enyhítő pozíciókról szóló videónkat.)
- Medencebillentő gyakorlatok. Ezek az egyszerű gyakorlatok szintén segíthetnek minimalizálni a gerincére nehezedő nyomást.
- Masszázs. Kérje meg a szüléstámogatóját, hogy masszírozza meg a hátának alsó részét a fájások között vagy a fájások alatt – vagy mindkettő, ahogy Önnek a legjobban esik.
- Ellennyomás. Sok nő úgy találja, hogy a hát alsó részére gyakorolt egyenletes ellennyomás enyhíti a fájdalom egy részét. Kérje meg a szülésfelkészítőt, hogy a fájások alatt ököllel nyomja meg ezt a területet, vagy masszírozza meg egy teniszlabdával.
- Hidroterápia. Vegyen meleg fürdőt vagy zuhanyozzon (a zuhanyrózsát a háta alsó részére célozza).
- Meleg vagy hideg. Alkalmazzon meleg borogatást vagy meleg vizes palackot a háta alsó részén. A hő enyhítheti a fájdalmat és némi kényelmet nyújthat. Másrészt egyes nők a hideg borogatást nyugtatóbbnak találják, vagy a hideg és a meleg váltakozása segít. Érdemes lehet mindkettőt kipróbálni. Csak arra ügyeljen, hogy törölközőt használjon, hogy megvédje bőrét a meleggel vagy hideggel való közvetlen érintkezéstől.
- Vízinjekciók. A steril vizes injekciók bizonyítottan enyhítik a hátfájást. Ez egy olyan eljárás, amelynek során kis mennyiségű steril vizet fecskendeznek közvetlenül a bőr alá a hát alsó részén négy helyen. Az injekciók átmenetileg fájdalmasak, de utána a fájdalomcsillapítás néhány órán át tart. Senki sem tudja biztosan, miért működik, és nem mindenhol kapható.
Nézzen meg néhány más természetes szülési technikát, amelyek segíthetnek a szülési fájdalmak kezelésében.
Ha nem a természetes szülés a szívügye, és semmi sem segít a hátfájás kezelésében, fontolja meg az epidurális érzéstelenítést. A legtöbb esetben ez teljes enyhülést biztosít mindenféle vajúdási fájdalomra, beleértve a hátfájást is.
Tudjon meg többet:
A baba helyzete a szülés alatt
A vajúdás jelei
Top fájdalomkezelési technikák a vajúdás alatt
Képes masszázs a vajúdási fájdalom ellen
Képes masszázs a vajúdási fájdalom ellen