A női sportolók egészségügyi mítoszai | 4. mítosz
By Elissa Rosen, MD, CEDS
A következő a négyrészes sorozat utolsó része a női sportolók egészségügyi mítoszairól
4. mítosz: A bradikardia, vagyis a lassú szívverés mindig a jó kondíció jele a női sportolóknál.
Igazság: A bradikardia orvosi definíciója szerint a szívfrekvencia kevesebb, mint 60 ütés/perc. Bár egy sportoló pulzusszáma a fittség növekedésével némileg lelassulhat, a nyugalmi állapotban mért nagyon alacsony pulzusszám (különösen 50 alatt) utalhat arra, hogy többről van szó. A bradikardia egyéb súlyos okait leszámítva két forgatókönyv létezik, amelyek a leggyakrabban magyarázzák a sportolók lassú szívverését – a sportoló szíve és az éhező szív. A sportoló szíve az, amelyiknél az edzésnek köszönhetően erősebb, erőteljesebb szívizomzat alakult ki. Ez azt jelenti, hogy a szív ütésenként több vért tud kipumpálni, és így ritkábban tud dobogni, mégis ugyanannyi vért keringet percenként. Sok sportoló, aki pulzusmérővel edz, észreveheti, hogy az edzéssel a nyugalomban mért pulzusszámuk csökkent ÉS az aerob edzés során a pulzusszámuk már nem emelkedik olyan magasra ugyanazzal a tevékenységgel és erőfeszítéssel.
Másrészt, egy RED-S-ben szenvedő sportolónál idővel kiéhezett szív alakulhat ki, nyugalomban bradikardiával, de relatív tachikardiával (vagy gyors pulzusszámmal) olyan alapvető mozgásoknál, mint a séta vagy akár az állás. A RED-S-ben szenvedő sportoló teste végül energiatakarékos állapotba kerül. Az energiatakarékosság egyik fő módja a nyugalmi szívfrekvencia lelassítása. Ezenkívül egy olyan szervezet, amely nem kap elég üzemanyagot, végül az izomzat lebontásához folyamodik az energia érdekében. Mivel a szív egy izom, a szív képalkotó eljárással valóban láthatjuk, hogy az izmos szívfal elvékonyodhat a tápanyaghiány növekedésével. Bár a sportolók (és gyakran az általuk felkeresett egészségügyi szakemberek) ezt a lassú szívritmust a jó kondíció jelének tekinthetik, valójában az energiatakarékosság jele lehet. A szív képalkotása nélkül a sportoló és az éhező szív gyakran megkülönböztethető a sportoló nyugalmi állapotban mért pulzusszámának mérésével, majd a sportoló járás közbeni mérésével. Az éhező szív gyakran 75%-os (vagy néha több) pulzusszám-növekedést mutat pusztán séta közben. Azok a sportolók, akik edzés közben pulzusmérőt viselnek, azt is észrevehetik, hogy míg a pulzusuk nyugalomban alacsony, addig ugyanannál az aerob tevékenységnél sokkal magasabbra emelkedik, mint korábban. Ez gyakran azt is jelenti, hogy ugyanazt a tevékenységet és erőfeszítést nehezebbnek és nehezebben fenntarthatónak érzik.
A sportolók amenorrheájáról és a RED-S-ről szóló további információkért tekintse meg Dr. Rosen korábbi blogcikkeit és podcast megjelenését, amelyekben ezeket a témákat tárgyalja:
1. Amenorrhoea a női sportolóknál: 8 mítosz megcáfolva
2. RED-S: Egy átfogóbb kifejezés az alacsony energiabevitel hatásaira sportolóknál
3. P..H.I.T. for a Queen: A női sportoló podcast
4. A női sportolók egészségügyi mítoszai | 3. mítosz: Női sportolói triász
5. A női sportolók egészségügyi mítoszai | 2. mítosz: Fogamzásgátló tabletták
6. A női sportolók egészségügyi mítoszai | 1. mítosz: Amenorrea