Míg a hajhullás, amelyhez fehér gumó kapcsolódik, normális jelenség lehet, aggodalomra adhat okot, ha az ilyen hajhullás túlzott mértékű.
Ez a telogen effluvium vagy a mintázatos kopaszodás jele lehet, és kezelés nélkül súlyosbodhat.
Mi az a fehér gumó?
A fehér gumó jelenlétével kapcsolatban az ijesztő az, hogy összekeverik a gyökérrel. Hiszen a haj a gyökérből nő, tehát ha nincs gyökér, akkor nincs több hajnövekedés.
A gumó nem maga a gyökér. Ehelyett a hajszálnak az a része, amely a növekedési ciklus során a legközelebb van a gyökérhez.
Ha egy hajszál végén gumó található, az azt jelenti, hogy a haj a gyökérnél elvesztette a hajszálat. Ez a telogén fázisban lévő hajra utal, és önmagában nem jelent férfi kopaszodást (MPB) vagy más típusú hajhullást (például alopecia areata) (1, 2).
Az sem jelenti azt, hogy a haj további növekedése nem történhet meg (mivel a telogén hajhullás a haj növekedési ciklusa során természetesen előfordul).
Minden, a gyökérnél elveszett hajban található gumó. Ez lehet kicsi vagy nagy, fehér vagy pigmentált. A gumó mindig jelen van, ha a forrásból (azaz a tüszőből) származik.
A gumó nélküli haj tehát azt jelenti, hogy a haj a gyökér előtt veszett ki. Ezt idő előtti törés okozza, ami jellemzően feszültség vagy fizikai stressz következménye. Néhány dolog, ami hajtöredezéshez vezethet, a következő:
- Tágulás (amit a szűk frizura vagy a nedves hajformázás okoz)
- Proteinhiány
- Vitamin/ásványi anyaghiány
- Túlzott napozás
- Hőformázás
- Festékek/peremek
A haj erősítésével könnyen elkerülheti az idő előtti töredezést. A túlzott hajhullás ellen is vannak módszerek, ha az a gyökérnél jelentkezik.
A hajciklus
A haj növekedési ciklusának négy fő fázisa van (3). Ezek a következők:
- Anagén. Az aktív növekedés fázisa két évtől hat évig tart. A ciklusnak ebben a szakaszában gyors sejtfejlődés zajlik. Ennek eredményeként alakul ki a tüsző alsó része, az úgynevezett bulbus.
- Catagen. Átmeneti fázisként az aktív növekedés megszűnik, és a szőrtüsző kiszorul a papillából. Ez néhány naptól néhány hétig tart.
- Telogén. A nyugalmi fázis, amikor nagyon minimális sejtaktivitás zajlik. Ekkor a felszín alatt új anagén hajszál képződik, amely hamarosan teljesen kiszorítja a telogén hajszálat (a fehér gumóval együtt) a tüszőből.
- Exogén. Az a szakasz, amikor a telogén hajszálak kihullanak, és az újonnan képződő anagén hajszálak átnyomulnak a tüszőn. Ebben a szakaszban naponta 50-100 hajszál hullik ki.
A hajhagymák az egész fejbőrön a ciklus különböző pontjain vannak. A hajhagymák többsége (70-85 százaléka) bármikor az anagén fázisban van, míg további 5-15 százalékuk a telogén fázisban.
Ez azt jelenti, hogy a hajhullásnak meglehetősen egyenletesnek kell lennie az év folyamán (kivéve persze, ha hajhullásban szenved).
Fehér gumó és hajhullás – összefüggnek?
A fehér gumót tartalmazó hajhullás növekedése riasztó lehet, de nem feltétlenül utal nagyobb problémára. Vannak más jelek, amelyek pontosabban jelezhetik a problémát. Ezek közé tartozik:
- Túlzott hajhullás (mint a párnán vagy a zuhany lefolyójában látható)
- Hajszálrecesszió (különösen a halánték közelében)
- Viszkető, hámló fejbőr
- Vékony, szálkás haj
A genetikai hajlam egy másik lehetséges jele a komoly problémának. Azoknak a férfiaknak és nőknek, akiknek a családjában előfordult hajhullás, érdemes az óvatosság oldalára állniuk, és előzetesen kezelni az állapotot, ha a fent felsorolt hajhullás bármelyik jelét tapasztalják.
Telogen Effluvium
A telogen effluvium olyan állapot, amelyet a telogén fázisban bekövetkező hajhullás jellemez. A név szó szerint azt jelenti, hogy “telogén kifolyás”. A kiáramlás oka változó, de az eredmény ugyanaz. Amikor a fejbőrön túl sok hajszál idő előtt telogénbe lép, az aktív növekedés megszűnik. Ez diffúz (mindenhol jelenlévő) elvékonyodást eredményez.
A telogen effluvium néhány ismert oka a következő:
- Hormonális változások (terhesség, szülés, gyógyszeres kezelés, betegség)
- Sokk (sérülés, műtét, altatás)
- Stressz (akut vagy krónikus)
- Táplálkozási hiányosságok (akut vagy krónikus)
A hajhullás növekedése, a hajszál végén jelen lévő fehér gumó a telogen effluviumra utalhat. Az állapot általában rövid ideig tart, és a probléma gyakran hónapokon belül megszűnik, miután a kiváltó ok megszűnik.
Hogyan állítsuk meg a haj elvékonyodását és a hajhullást
Van néhány dolog, amit tehetünk, hogy véget vessünk a hajhullásnak.
Változtassunk az étrendünkön
A megfelelő táplálkozás és az ásványi anyagok támogatása ugyanolyan fontos a haj számára, mint bármely más szerv számára. A szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat nélkülöző étrend akut (vagy akár krónikus) hajhulláshoz vezethet.
A táplálkozás hiányosságai által kiváltott melogen effluvium visszafordítható.
Az első lépés a szervezet táplálkozási igényeinek pontos meghatározása. Ez egyénenként változik (nemtől, testsúlytól, BMI-től, életkortól és más hasonló tényezőktől függően), de képzett egészségügyi szakember, például dietetikus segítségével meghatározható.
Második lépésként elszántságra van szükség a teljes étrend átdolgozásához. Ez egyesek számára nehéz lehet, de elengedhetetlen lépés, ha véget akar vetni a haj elvékonyodásának és a hajhullásnak.
Vannak olyan élelmiszercsoportok, amelyek nagyobb valószínűséggel okoznak problémát, mint mások. Ezek közé tartoznak:
- A tejtermékek: Ez az élelmiszercsoport az, amely késleltetett allergiás reakciókat okozhat, és pasztőrözés után nehezen emészthető. Ez azt jelenti, hogy fogyasztása szisztémás gyulladáshoz és emésztési zavarokhoz vezethet.
- Szénsavas italok: A magas cukortartalmú és savképző szénsavas italok nem adnak hozzá tápértéket az étrendhez.
- Cukros gabonafélék: A glikémiás indexen magasan szereplő élelmiszerek, mint például a cukros gabonafélék és gabonafélék, vércukorszint-emelkedéshez vezetnek. Ez idővel inzulinrezisztenciát válthat ki (ami összefüggésbe hozható a korán kialakuló androgén alopeciával) (4).
- Zsíros ételek: A zsíros ételekben gazdag étrend eltömítheti a pórusokat és a hajhagymákat.
Mivel ezek az ételek kikerültek a napi rotációból, itt az ideje, hogy laktató és tápanyagdús választékot adjunk hozzá. A legjobb kiegészítések közé tartoznak azok az élelmiszerek, amelyek:
- magas rosttartalmúak
- Probiotikusak
- alacsony glikémiásak
- Növényalapúak
Az étrendjéhez hozzáadott ilyen élelmiszerekkel biztosíthatja, hogy a szervezete (és a haja) megkapja a szükséges tápanyagokat. Ez segít javítani az általános egészségi állapotot, és hozzájárul az erősebb, stabilabb hajhoz.
Lélegezz
Mivel a stressz a telogén hajhullás egyik fő oka, az egyik legjobb dolog, amivel véget vethetsz neki, ha stresszoldó tevékenységekben veszel részt.
Egy ilyen tevékenység a kontrollált légzés.
A nyugodt és szándékos légzéssel csökkentheted a kortizolszintet és növelheted az oxigénfelvételt. Ez csökkenti a szabad gyökök aktivitását (ami az öregedés további jeleihez vezethet, beleértve a hajhullást és a ráncokat), és javítja az egészséges haj növekedését.
A stresszoldásnak más formái is léteznek. Ezek közé tartozik a meditáció, a jóga vagy a tai chi, a masszázs és még sok más. Válassza a stressz kezelését és az öngondoskodás beiktatását.
Stimulálja a fejbőrt
A fenti két technika előnyös a hosszú távú egészség és a haj növekedése szempontjából. Ha közvetlenebb utat szeretne választani a hajhullás megállításához, fontolja meg a fejbőr stimulálását.
A fejbőr stimulálása a fejbőr fizikai manipulációja, amely különböző formákban történik. A legnépszerűbbek közé tartozik a masszázs, a fejbőrgyakorlatok és a mikronedling.
A hajhagymának különböző részei játszanak szerepet a hajnövekedésben. Az egyik legfontosabb struktúra a bőrpapilla.
A bőrpapilla a szőrtüsző tövében található struktúra, amely a tüszőt a vérerekhez köti. Ezek az erek szállítják az oxigént és a tápanyagokat, ezért az erős kapcsolat kritikus fontosságú.
A fejbőr stimulálása természetes módon növelheti a tüszők véráramlását, és biztosíthatja a megfelelő oxigén- és tápanyagszintet.
A fejbőr stimuláció és különösen a mikronedling további előnye a sejtproliferáció (5).
A Dhurat et. al. által végzett vizsgálat szerint a mikronedling serkentheti a haj növekedését AGA-s férfiaknál (6). Ez még olyan férfiaknál is sikeresnek bizonyult, akik korábban nem reagáltak más hajhullás elleni kezelésekre (7). Az eljárás során tűt kell behatolni a bőrbe, és ugyanolyan kockázatokkal jár, mint a tetoválás. Kérjük, járjon utána a kezelőorvos képzésének és képesítésének az Ön államában, és győződjön meg arról, hogy steril, eldobható tűket használnak.
Noha nem fog azonnali eredményeket látni, a fejbőrstimulációt a fent említett egyéb módszerekkel együtt is alkalmazhatja az alaposabb megközelítés érdekében.
A lényeg
A gumót tartalmazó hajhullás teljesen természetes jelenség. Valójában az ilyen hajszálak naponta akár 50-100 alkalommal is kihullhatnak. Probléma azonban akkor jelentkezik, ha ennél több haj hullik.
Függetlenül attól, hogy AGA, telogen effluvium vagy alopecia areata miatt, a fehér gumójú hajhullás növekedése kezelhető. Ez egy többlépcsős megközelítést foglal magában, mint amilyet a fentiekben vázoltunk.