Magyarázatok > Viselkedések > Megküzdési mechanizmusok > Elfojtás
Megnevezés | Példa |Megbeszélés |Megbeszélés | Szóval mi?
Leírás
Ez az, amikor a személy tudatosan és szándékosan elnyom minden olyan gondolatot, amely szorongásos érzéshez vezet. Azokat a cselekedeteket, amelyek a személyt szorongást keltő helyzetekbe viszik, szintén el lehet kerülni.
Ezt a megközelítést arra is használják, hogy elnyomják azokat a vágyakat és késztetéseket, amelyeket a személy méltatlannak tart. Ez a szexuális vágyaktól kezdve a más emberekkel szemben bármilyen okból érzett haragig terjedhet.
Példa
Egy idősebb férfi szexuális érzéseket érez egy tinédzser iránt, és gyorsan elnyomja a gondolatot.
Ki akarom rúgni az élő **** egy idiótát az irodában. Ehelyett mosolygok rájuk, és megpróbálom megsajnálni freudi nyomorukat.
Egy sikátorban készülök rövidíteni. Néhány ember van odalent. Úgy döntök, hogy a hosszabb, de “érdekesebb” utat választom.”
Vita
A szorongáshoz vezető helyzetek vagy gondolatok kerülésével az ember minimalizálja a kellemetlenségeit. Mivel azonban az érzések még mindig a tudatalattiban maradnak, tovább rágódnak, és egyfajta mögöttes és fárasztó, alacsony szintű kellemetlen érzést keltenek.
Például, ha valaki nem volt kedves egy másik emberrel, és ezután elkerüli, hogy erre gondoljon, mivel ez a szégyen kellemetlen érzéséhez és a disszonanciához vezetne, amit az okozna, hogy tudja, hogy a közös emberi értékeken kívül cselekedett. Az elfojtás tudatos, az elfojtás tudatalatti.
Az elfojtott érzések feldolgozásához először is teremtsünk egy nyitott és elfogadó környezetet, ahol nincs külső oka az elfojtásnak. Ezután igyekezzünk kiváltani a felszabadulásukat – ami lehet egy hatalmas áradat, például a düh és a sírás (bár szelídebb felszabadulás is előfordulhat).
Egyik módja ennek az, hogy regresszáljuk őket azokhoz az eseményekhez, ahol az érzéseket eredetileg elfojtották, majd terápiás módszerekkel lehetővé tesszük számukra, hogy újra megfelelőbben éljék át a helyzetet.
Szintén
Represszió, tagadás, intellektualizáció
.