Egy bevezető útmutató a gyógyteákhoz

Teafogyasztó vagy, vagy azzá szeretnél válni? Ez a bejegyzés végigvezeti Önt a gyógyteák előnyein, hogy milyen növényeket válasszon, és hogyan kell megfelelően főzni az optimális hasznosság érdekében.

Az ehhez a bejegyzéshez végzett kutatásom során felfedeztem, hogy létezik egy úgynevezett “Tea Master”, azaz valaki, aki szakértő ismeretekkel rendelkezik a teáról. További kutakodás után rájöttem, hogy léteznek bizonyos minősítések, de a konszenzus az, hogy semmi sem hasonlítható össze a valódi tapasztalattal. Szóval ebből a szempontból alapvetően teamester vagyok!

Amikor elkezdtem gondolkodni a saját teás utamon, rájöttem, hogy a tea valószínűleg következetesebb az életemben, mint a kávé. Egyrészt SOKKAL több teát iszom mindennap, mint kávét.

Őszinte leszek, az én teautazásom pusztán ízlésből indult és bizonyos szempontból még mindig tart. Élvezem a tea ízét. A borsmentától a kamillán át a kurkumáig szeretem a rituálét, a dimenziót és a finomságot, amit egy bögre tea jelent. Ez az oka annak, hogy már tizenéves koromban elkezdtem lefekvés előtt meginni egy csésze teát, és ezt a hagyományt ma is folytatom. De ahogy idősebb lettem, és egyre többet tanultam az egészségről és a wellnessről, felfedeztem, hogy a gyógytea több, mint egy csésze ízesített víz – valójában támogathatja az általános jólétet. Az alvástól az emésztésen át a stresszig a gyógytea olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyekből szinte mindenki profitálhat. Ezen a ponton váltottam el a popcorn ízű mesterséges teáktól (tudod, miről beszélek!) az olyan cégek minőségi, organikus teáira, mint a Traditional Medicinals.

A korábbi Bevezető útmutatókhoz hasonlóan a mai bejegyzésben is végigvezetlek a gyógyteák néhány előnyén, és hogy miért érdemes megfontolnod, hogy beilleszd őket a rutinodba. Megosztom a 3 tea, 3 hét tapasztalatomat is, és azt, hogy mit vettem ki belőle. Ugorjunk bele…

Mi az a gyógytea?

Tudtad, hogy a gyógytea technikailag nem “tea”, mert nem a Camellia sinensis növényből származik (a fekete, zöld, fehér és oolong tea alapja)? Sokan azonban továbbra is a tea szót használják a gyógynövényes fajtákra a hasonlóságok és a Camellia sinensis és a gyógyteák közös keverése miatt. Technikailag a gyógyteákat “tisanes”-nek nevezik, és egy növény leveleit, szárát, kérgét, gyökerét vagy bármely részét vízben áztatják, hogy felszabadítsák annak előnyeit. A gyógynövények forró vízben való áztatása a hatóanyagok, például az illóolajok felszabadításával hozza ki a növények előnyeit.

Az egyik dolog, amit hangsúlyozni szeretnék, a minőség. A gyógytea előnyei teljes mértékben a felhasznált összetevők minőségétől függnek. Az első dolog, amit meg kell nézni, hogy vannak-e ízesítésre szolgáló adalékanyagok. A gyógyteának nincs szüksége hozzáadott ízesítésre ahhoz, hogy finom legyen. A következő lépés az, hogy lehetőség szerint organikus teához nyúljunk (néhány gyógynövényt nehéz megtalálni vagy organikusan termeszteni), én személy szerint szeretem a Traditional Medicinals-t, mert szinte minden teájuk organikus és fenntartható módon származik. A Traditional Medicinals kifejezetten etikus kereskedelmi partnerségekből származó, gyógyászati minőségű növényeket keres a teáikhoz, hogy a legjobb gyógyteákat készítsék.

Milyen előnyei vannak a gyógyteáknak?

Mint ahogy minden növénynek megvan a maga előnye(i), úgy a gyógyteáknak is. Ez különösen igaz akkor, ha különböző gyógynövények célzott célú keveréséről van szó. A listát a végtelenségig lehetne folytatni a különböző gyógyteák előnyeit illetően, de ma néhányra fogok koncentrálni, amelyeket érdemes felkutatni és kipróbálni magunknak:

Borsmentatea – Megnyugtatja a gyomrot és enyhíti az emésztési panaszokat.*

Kamilla tea – Megnyugtatja az idegeket és támogatja az egészséges emésztést.* Próbálja ki a kamillát levendulával, hogy további stresszoldó gyógynövényt kapjon.*

Vörös lóhere tea – Hagyományosan használják a gyógynövénygyógyászatban a bőr egészségére.*

Pörkölt gyermekláncfűgyökér tea – Felpezsdíti a nedveket (ha érti, mire gondolok)!) & gyengéden serkenti a májat és támogatja az egészséges emésztést.* Kávéízzel rendelkezik azok számára, akik koffeinmentes reggeli italra vágynak.

Turmeric with Meadowsweet & Gyömbér tea – Támogatja az aktív életmóddal járó gyulladásokra adott egészséges választ.*

Citrombalzsam tea – Gyengéd és enyhén pihentető, oldja a feszültséget és enyhíti az alkalmi emésztési zavarokat.*

Nedvűlevél tea – Támogatja az ízületek egészségét és az általános jólétet.*

Több száz gyógynövény létezik, így ez csak néhányat mutat be. Arra bátorítom, hogy végezze el saját kutatásait, és beszélgessen egy gyógynövényszakértővel és/vagy orvossal, mielőtt változtatna a rutinján.

Tippek a gyógytea áztatásához

Míg a gyógytea fogyasztásának kétségtelenül vannak előnyei, ha tudja, hogyan kell megfelelően áztatni a gyógyteát, az biztosítja, hogy minden csészéből a legtöbbet hozza ki.

1. Válassz minőségi gyógynövényeket – a bio az ideális, ha lehetséges, de tudd, hogy a legjobbat akkor kapod a pénzedért, ha a növény minősége jobb

2. Áztasd tovább, mint a hagyományos teát – gyakran ez csészénként legalább 10-15 percet jelent.

3. Takard le a bögrédet – amíg a tea áztatódik, takard le a bögrédet egy fedővel vagy kis tányérral. Ez biztosítja, hogy a tea illóolajai (vagy illékony olajai) ne kerüljenek ki a levegőbe, és a bögrében maradjanak, hogy a vízbe ivódjanak.

Felvilágosítás: Ezt a bejegyzést a Traditional Medicinals szponzorálja. Bár az időmért kompenzációt kaptam, minden véleményem 100%-ban az enyém. Köszönöm, hogy támogatja azokat a márkákat, amelyek segítenek a THM-et lehetővé tenni!

*Ezeket a kijelentéseket az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal nem értékelte. Ezek a termékek nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.

Like this post? Itt van még néhány, ami tetszeni fog:

DIY stresszoldó tea
Egy bevezető útmutató a meditációhoz
Adaptogének 101 + hogyan használd őket