Itt a Csecsemőtáplálás sorozat második része!
Kezdjük az első ételek, a kisgyermekkor, az ebédcsomagolás és azon túl! Azt hiszem, ez a rész a bio, fűvel táplált és természetes bébi tápszerekről szól, ami a legtöbbeteket a legjobban érdekel.
Először is – sok oka van annak, hogy miért jöhet szóba a tápszer, és ha a szoptatás nem jöhet szóba. Örökbefogadás, egészségügyi problémák, munkába való visszatérés, alacsony kínálat. Ha lemaradtál a legutóbbi bejegyzésemről a szoptatásról és a pumpálásról, menj vissza és nézd meg a gyakori problémákat. Ha ezek a te helyzetedre vonatkoznak, és mindet kizártad, engedj el minden bűntudatot, és tudd, hogy a cumisüveges táplálással még mindig kialakulhat a kötődés a babáddal, és hogy ezt egészséges módon is megteheted. Csak a mama tudja a legjobban, ezért azt kell tenned, ami neked és a babádnak a legjobb.
A tápszerek világa telített, zavaros és frusztráló. Különösen akkor, ha csak azt akarod tenni, ami a legjobb a babádnak, és SO sok lehetőség van. A címkék és az összetevők zavarba ejtőek, és ez szuper túlterhelő lehet. Rengeteg kutatást végeztem, amikor elkezdtem tápszert vásárolni Eastonnak. Nagyon magabiztosnak és elégedettnek érzem magam a döntéseinkkel, és hasonlót használtam Kezia kiegészítésére is.
Egy gyors nyilatkozat. Nem vagyok orvos vagy táplálkozási szakember. Rengeteg címkét, tanulmányt, blogot és cikket olvastam ezzel kapcsolatban, és csak azt osztom meg, hogy mit választottunk a tápszerrel kapcsolatban és miért.
Kezdjük el! Az alábbiakban azt olvashatod, amit ebben a bejegyzésben találsz.
- Atejtej alternatívák
- Donor tej
- Tápszeres táplálás
- 6 kerülendő összetevő
- Házi tápszer
- Porított tehéntej tápszer
- Az európai vs. amerikai tápszerek ára és összetevői összehasonlítása
- Porított tehéntej tápszer
- . kecsketej tápszer
- A vízminőség jelentősége
- Probiotikumok
Az anyatej alternatívái
Donor tej
Mielőtt belemerülnénk a tápszerbe – meg akartam említeni valamit, amivel nem voltam tisztában a szoptatás idején. A donortej.
Azt hiszem, ez egy kissé ellentmondásos téma, mert létezik egyfajta “feketepiac” az anyatejnek. Az emberek váratlanul rengeteg pénzt költöttek az egyébként forgalmazott, nem megfelelő minőségű tejre. Én személy szerint az autoimmun betegségemmel és az élelmiszerekkel, gyógyszerekkel és étrend-kiegészítőkkel kapcsolatos ismereteimmel óvakodnék attól, hogy valaki más tejét használjam, hacsak nem tudnám pontosan, hogy mit eszik, iszik, mit ken a bőrére, mivel tisztítja a házát, és milyen gyógyszereket vagy étrend-kiegészítőket szed minden nap. Ami nagyon nehéz lehet.
Ha donortej beszerzése érdekli, csak jól kutasson utána. Mivel személyesen még nem csináltam, nem szívesen linkelek weboldalakat, de hallottam néhányról, köztük a Human Milk 4 Human Babies, Eats on Feets, Only the Breast és Milk Share. Természetesen, ha van egy kedves barátod, akit jól ismersz és megbízol benne, akinek bőséges készlete van, és hajlandó a donorod lenni, akkor ez is egy nagyszerű lehetőség lehet.
Tápszeres táplálás
3 évvel ezelőtt találtam magam a tápszerek után kutatva, amikor egy fellángolásban voltam, nagyrészt elvesztettem a tejellátásomat, és ki kellett egészítenem Eastont. Már 5 év telt el azóta, hogy egyáltalán ránéztem egy tápszeres dobozra. Annyi mindent tanultam az élelmiszerekről, az összetevőkről és a szervezetünkre gyakorolt hatásukról ez alatt az 5 év alatt, így a tápszerek, amelyeket még Asher csecsemőkorából ismertem, elavultnak és lényegtelennek tűntek. Teljesen le voltam terhelve, és féltem attól, amit a legtöbb szupermarket tápszerén láttam az USA-ban.
Végeztem egy szavazást az Instagramon, és nagyon sokan ajánlottatok néhány európai márkát, így elkezdtem megcsinálni a házi feladatomat!
Szerencsére a tejkészletem nőtt, miután felépültem a fellángolásból, de továbbra is napi 1-2 üveggel pótoltam a tápszert. Visszamentem dolgozni, és a néhány óránkénti pumpálás nehézkes volt az időbeosztásom mellett. Ráadásul mindig egy-két unciával kevesebbet pumpáltam, mint amennyit ők fogyasztottak, és ez stresszelt engem.
Az amerikai bio tápszerek tartalmazhatnak néhány szokatlan összetevőt, amelyek nem túl egészségesek a baba számára. Az összetevők minőségére vonatkozó szabványok itt közel sem olyan magasak, mint Európában, ezért úgy döntöttünk, hogy Easton és Kezia számára is Európából “importáljuk” a tápszert.
6 összetevők, amelyeket kerülni kell a tápszerekben
- Nem bio összetevők – a bio tápszer nem feltétlenül jelenti azt, hogy teljesen biztonságos vagy a legjobb, de mindenképpen egy lépés a jó irányba. Ha egy amerikai tápszer USDA bio minősítéssel rendelkezik, akkor mentesnek kell lennie a GMO-k, antibiotikumok vagy növekedési hormonok, szintetikus peszticidek és gyomirtók, valamint a hagyományos magolajoktól, amelyeket jellemzően hexánnal vonnak ki.
- Szója (beleértve a szójaolajat és a szójalecitint) – a nem bio szójabab szinte biztosan GMO. A legtöbb szójakészítmény szintetikus l-metionint tartalmaz, amelyet gyakran toxinok felhasználásával állítanak elő. Az európai ökológiai szabványok tiltják a szintetikus l-metionin használatát, de az amerikai tápszerek még mindig tartalmazzák. A szójalecitint egy hexán nevű vegyi anyaggal dolgozzák fel, és minden szóját tartalmazó élelmiszer tartalmaz természetes eredetű fitoösztrogéneket. Ezek hatásáról nincsenek végleges vizsgálatok, de vannak olyan tanulmányok, amelyek kimutatták a jelenlétét a szójaalapú tápszerekkel táplált csecsemők véráramában. Az orvosok figyelmeztetnek az ösztrogénszintre gyakorolt káros hatásokra mind a férfi, mind a női csecsemőknél, amit aggasztónak tartok egy még fejlődő csecsemő esetében.
- Karragén – hallotta, hogy beszélek a karragén és a feldolgozott ebédhúsokban, a boltban vásárolt diótejekben és más rágcsálnivalókban található karragén kerüléséről – de gyakran megtalálható a tápszerekben is. Hínárból származik, és sűrítőanyagként használják, de természetes eredete ellenére – bélgyulladással, sőt vastagbélrákkal is összefüggésbe hozták. A karragén Európában nem engedélyezett.
- Feldolgozott édesítőszerek (szacharóz, maltodextrin, nádcukor, barna rizsszirup, magas fruktóztartalmú kukoricaszirup)
- Kukorica (beleértve a szilárd kukoricaszirupot, magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot, maltodextrint)
- hozzáadott zsírsavak (ARA és DHA) – ez meglepett engem, mert tudjuk, hogy a zsírsavak létfontosságúak a jó egészség és az agy fejlődéséhez. Emellett mindig elöl és középen reklámozzák őket a tápszerek csomagolásán, így azt gondoltam, hogy ez egy szükségszerűség. A probléma az, hogy ezek a DHA és ARA szintetikus formái, és sok formát hexánnal vonnak ki, vagy nem annyira biológiailag hasznosulnak.
Őszintén szólva – mindezek a dolgok szuper túlterhelőek és zavaróak számomra. Rengeteg cikket elolvastam és még mindig pörög a fejem, úgyhogy nem próbálok itt szakértőt játszani. Az oldal végén felsorolok néhány cikket, amit hasznosnak találtam, ha további kutatásokat szeretnél végezni és tovább képezni magad ezekkel az összetevőkkel kapcsolatban.
Home-made Formula
Van egy nagyszerű recept Weston A. Price-tól, amelyről csodálatos vélemények vannak, és sokan nagyon szeretik. Őszintén szólva – engem nem érdekelt az összes összetevő beszerzése és a napi friss üvegek összekeverése, ezért ezt sosem próbáltam ki. Ha a házi készítés olyasmi, amihez kedved van – itt találod a receptet és többet megtudhatsz az előnyeiről. Választhatsz nyers tehéntejből vagy kecsketejből – és szerintem ez tényleg a babádtól függ, és attól, hogy mit tolerál legjobban. Mindenképpen olvasd el az összes hozzászólást és a GYIK részt, mielőtt belevágsz a készítésébe.
Tehéntejporos tápszer
Ez a legelterjedtebb tápszer a piacon, és rengeteg lehetőség van. A legtöbbjük nem fűvel táplált tehenek tejéből készül, amit én személy szerint nagyra értékelek (hogy miért, lásd itt), ezért alternatívát kerestem. A 100%-ban fűvel táplált ÉS befejezett tehenek olyan tejet, sajtot és húst termelnek, amelyek CLA és Omega-3 tartalma magasabb. Ráadásul nem etetik őket GMO gabonából, szójából vagy kukoricából álló takarmánnyal, ami szintén fontos számunkra.
Miután rengeteg márka után kutattam – a Holle Lebenswertnél kötöttem ki. Először őrültségnek tűnt, mert Amerikában nem árulják, de rájöttem, hogy nagyon könnyen hozzá lehet jutni az interneten. Azt is megtudtam, hogy az európai összetevőkre vonatkozó szabványok sokkal magasabbak, mint az amerikaiak. Miután elég sok különböző online “importőrtől” rendeltem, a Formulandtól vásároltam.
Itt vannak az okok, amiért ezt a formulát választottam az amerikai formulákkal szemben, vagy akár más európai formulákkal szemben, amelyekkel találkoztam:
- Ez 100%-ban fűvel táplált
- Nem tartalmaz semmilyen kukoricaterméket – magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot, maltodextrint vagy kukoricaszirup-szárazanyagot
- Szójától mentes – beleértve a szójalecitint és a szójaolajat
- Mentes az olyan édesítőszerektől, mint a nádcukor, Rizsszirup és maltodextrin
- Laktózt használ édesítőszerként, ami drága, de a legjobban utánozza az emberi anyatejet
- Nem tartalmaz szintetikus DHA-t, ARA-t vagy tartósítószert
- Tartja a Bioland biogazdálkodási irányelveit a gazdák és a gyártók számára. Ezek az irányelvek még az Európai Unió ökológiai szabályozásánál is szigorúbbak, ezekről bővebben itt olvashat.
Itt az összetevők teljes listája. Szeretném, ha a növényi olajokat más típusú olajra cserélnék, és a folsav helyett jobban örülnék a folsavnak, de véleményem szerint ez a legközelebb áll a tökéleteshez, mint egy kereskedelmi tehéntejből készült tápszer. Jobban érzem magam, hogy a növényi olajok bio és európai szabványok szerint termesztettek.
My #1 Pick of ALL powdered formula
Holle Lebenswert Organic Infant Formula $29.99 (vásárlás és további információ)
Bio sovány tej, bio tejsavópor (részben demineralizált), bio növényi olajok (pálma-, repce-, napraforgóolaj), laktóz, kálium-klorid, kalcium, C-vitamin, nátrium-klorid, vas-glükonát, E-vitamin, cink-szulfát, niacin, kalcium-pantotenát, réz-szulfát, B1-vitamin, B6-vitamin, A-vitamin, mangán-szulfát, folsav, kálium-jodát, K1-vitamin, nátrium-szelenát, D-vitamin.
Az amerikai tápszerek ára és összetevőinek összehasonlítása
Az összehasonlítás kedvéért íme néhány összetevőlista a vezető amerikai márkákból. Sajnos nem sok olyan lehetőség van (csak 1 csecsemők számára alkalmasat találtam), ami 100%-ban fűvel táplált és kész. Néhány címke azt állítja, hogy fűvel táplált, vagy füves mezők vannak feltüntetve a címkén, de az amerikai szabványok miatt, és mivel ezek nem biotermesztésűek – ez azt jelentheti, hogy a tehenek tápláléka 20%-ban vagy annál kevesebb fűből áll, a többi takarmány pedig GMO szójából és kukoricából, búzából vagy zabból. Számos ilyen vállalatot próbáltunk elérni, és sokan közülük nem tudták megmondani, hogy miből áll a takarmány. Az USDA bio minősítés nélkül ezek az összetevők mérgező növényvédő szerekkel és gyomirtó szerekkel is kezelhetők.
Azokat a fő összetevőket, amelyek gondot okoznak, vastag betűvel szedtem, nem is beszélve a vége felé felsorolt összes dúsított “tápanyagról”. Vizuálisan is látható, hogy mennyivel összetettebbek ezek a formulák a fentihez képest, már csak az összetevők puszta mennyiségéből is.
Vitatkoztam, hogy melyik amerikai formulát kellene választanom, ha nem juthatnék hozzá a Holle-hoz. Nem érzem magam teljesen jól egyikben sem, de ha az alább felsoroltak közül kellene választanom egy amerikai tápszert, akkor valószínűleg a Happy Baby Organic Formulát választanám. Tetszik, hogy laktózt használ fő édesítőszerként/szénhidrátként, ami a legjobban hasonlít az emberi anyatejhez, és hogy a felhasznált magolajok legalább biotermesztésűek, így kizárható, hogy a szója GMO-s lenne. Beszéltünk a céggel is, és megerősítették, hogy nem használnak hormonokat vagy antibiotikumokat, és hogy a takarmány GMO- és növényvédőszer-mentes. Nem szeretem, hogy a tehenek takarmányt kapnak, még ha az bio is. Továbbá a céggel folytatott beszélgetéseink során nem tudtuk megtudni, hogy a takarmány szójából vagy kukoricából áll-e, mivel ez “védett információ.”
A második választásom a Similac Grass-fed lenne. Nem szeretem, hogy nem bio szója vagy napraforgóolaj van benne. De telefonon megerősítettük, hogy a teheneket 100%-os fű/széna táplálással etetik, ami jobb, mint a standard bio tápok, ahol a teheneknek csak az év 120 napján kell legelniük. Az én aggodalmam ezzel kapcsolatban az, hogy bár 100%-ban fűvel táplált és GMO-mentes, nem minősített bio, ami azt jelenti, hogy a felhasznált növényekből származó növényvédő szerek és gyomirtó szerek maradványai lehetnek.
Happy Baby Organic Formula $25.49 (az első választásom)
Bio laktóz, bio zsírmentes tej, bio pálmaolaj vagy pálmaolaj, bio szójaolaj, bio kókuszolaj, bio magas olajsavas (pórsáfrány vagy napraforgó) olaj, bio galaktooligoszacharidok (gos), bio tejsavófehérje koncentrátum, kevesebb mint 1%: fructooligoszacharid (fos)§, kolin-bitartarát, kálium-klorid, bio szójalecitin, kalcium-hidroxid, mortierella alpina olaj†, kalcium-foszfát, nátrium-citrát, aszkorbinsav, magnézium-klorid, crypthecodinium cohnii olaj‡, kálium-bikarbonát, inozitol, aszkorbil-palmitát, vas-szulfát, cink-szulfát, kevert tokoferol koncentrátum, e-vitamin (dl-alfa-tokoferil-acetát), niacinamid, kalcium-pantotenát, réz-szulfát, a-vitamin-palmitát, riboflavin, tiamin-hidroklorid, piridoxin-hidroklorid, mangán-szulfát, béta-karotin, kálium-jodid, folsav, k-vitamin (fitonadion), biotin, nátrium-szelenit, d-vitamin (kolekalciferol), cianokobalamin.
Similac Pure Bliss Grass-fed Formula $34.99 (a második választásom)
(nem bio, de nem GMO)
Zsírszegény tej, laktóz, magas olajsavas napraforgóolaj, tejsavófehérje koncentrátum, szójaolaj, kókuszolaj, galaktooligoszacharidok, kevesebb mint 2%:, C. Cohnii olaj, M. Alpina olaj, béta-karotin, lutein, kálium-citrát, kalcium-karbonát, aszkorbinsav, szójalecitin, kálium-klorid, magnézium-klorid, vas-szulfát, kolin-bitartarát, kolin-klorid, aszkorbil-palmitát, só, taurin, m-inozitol, cink-szulfát, kevert tokoferolok, d-alfa-tokoferil-acetát, niacinamid, kalcium-pantotenát, L-karnitin, A-vitamin-palmitát, réz-szulfát, tiamin-hidroklorid, riboflavin, piridoxin-hidroklorid, folsav, mangán-szulfát, filokinon, biotin, nátrium-szelenát, D3-vitamin, B12-vitamin, kalcium-foszfát, kálium-hidroxid, Kálium-jodid, nukleotidok (adenozin-5-monofoszfát, citidin-5-monofoszfát, dinátrium-guanozin-5-monofoszfát, dinátrium-uridin-5-monofoszfát)
The Honest Co. Organic Baby Formula $31.34
Organic Nonfat Milk, Organic Glucose Syrup Solids, Organic Maltodextrin, Organic Plam Oil Or Palm Olein, Organic Soy Oil, Organic Coconut Oil, Organic High Oleic (Safflor or Sunflower) Oil, Organic Whey Protein Concentrate, Less Than 1%: Fruktooligoszacharid, szerves szójalecitin, aszkorbil-palmitát, kevert tokoferol-koncentrátum, kalcium-hidroxid, kalcium-foszfát, réz-szulfát, vas-szulfát, magnézium-foszfát, mangán-szulfát, kálium-bikarbonát, kálium-klorid, kálium-jodid, nátrium-citrát, nátrium-szelenit, cink-szulfát, aszkorbinsav, béta-karotin, biotin, kalcium-pantotenát, kolin-bitartarát, cianokobalamin, folsav, inozitol, niacinamid, piridoxin-hidroklorid, riboflavin, tiamin-hidroklorid, A-vitamin-palmitát, D-vitamin (kolekalciferol), E-vitamin (dl-alfa-tokoferilakrtát), K-vitamin (fitonadion).
Similac Organic Non-GMO Formula $27.99
Organic Nonfat Milk, Organic Maltodextrin, Organic Sugar, Organic High Oleic Sunflower Oil, Organic Soy Oil, Organic Coconut Oil, Less than 2% of:, C. Cohnii Oil, M. M. Alpina olaj, béta-karotin, lutein, likopin, fruktooligoszacharidok, kálium-citrát, kalcium-karbonát, aszkorbinsav, aszkorbil-palmitát, vas-szulfát, só, kolin-klorid, kolin-bitartarát, taurin, m-inozitol, magnézium-klorid, Cink-szulfát, vegyes tokoferolok, d-alfa-tokoferil-acetát, niacinamid, kalcium-pantotenát, L-karnitin, A-vitamin-palmitát, réz-szulfát, tiamin-klorid-hidroklorid, riboflavin, piridoxin-hidroklorid, folsav, mangán-szulfát, filokinon, biotin, nátrium-szelenát, D3-vitamin, cianokobalamin, kálium-jodid, kálium-hidroxid, nukleotidok (citidin-5-monofoszfát, dinátrium-guanozin-5-monofoszfát, dinátrium-uridin-5-monofoszfát, Adenozin-5-monofoszfát)
Porított kecsketej tápszer
Miután kipróbáltuk Kéziánál a Holle Lebenswert tápszert (amit Eastonnak használtam), és székrekedést észleltünk, áttértünk az ugyanezen márka kecsketejére. A kecsketej fehérjeszerkezetét tekintve a legközelebb áll az emberi anyatejhez, így a babák sokkal könnyebben emésztik. Azt mondom, hogy én még mindig jobban kedvelem a Lebenswert összetevőit, ha a gyermeke elviseli a tehéntejet.
Ez maltodextrint tartalmaz (kukoricából készül), de engem ez nem zavar annyira, mivel ez bio, nem GMO, és Európában termesztik, ahol magasabbak a szabványok a kémiai növényvédő szerek tekintetében. Amennyire én tudom, Európában nem engedélyezik a szintetikus L-metionin mérgező vegyszerekkel történő előállítását sem, így nem volt bajom azzal, hogy ez is benne van a tápszerben.
Ez a bio kecsketej tápszer 99%-ban biogazdálkodásból származó összetevőkből készül. A felhasznált tej bio biodinamikus helyi gazdaságokban nevelt kecskéktől származik. Minden farm szigorúan betartja az EU ökológiai előírásait, és a kecskék szabadon legelnek az európai mezőkön és legelőkön.
Holle Goat Formula Stage 1 $33.99 (vásárlás és további információ)
A vízminőség fontossága
Amintha nekünk, gondozóknak nem lenne elég gondunk a tápszeres táplálás során, Kézia esetében rájöttem, hogy a vízminőség hihetetlenül fontos. Ahogy már sokszor mondtam, ez az egész út a wellnesshez egy tökéletlen és hosszú út volt, ahol folyamatosan tanulok. Hálás vagyok ezért, de jóságos ég, ez nyomasztó lehet, és könnyen magadba szállhatsz, ha nem csinálod “jól” az első vagy a második gyerekkel!
Régebben azt hittem, hogy a tápszeres cumisüveg elkészítéséhez csak forró vizet kell forralni. Bár ez elegendő ahhoz, hogy elpusztítsa a vízben lévő baktériumokat, de nem távolítja el azokat a szennyeződéseket és méreganyagokat, amelyek hatással lehetnek a baba egészségére. Ólom, klór, fluorid, perklorát, a gyomirtó atrazin és a tapadásgátló vegyi anyag PFOA a vízben talált káros vegyi anyagok közé tartozik.
Ezt a fordított ozmózisos mosogató alatti vízszűrő rendszert akkor telepítettük, amikor elkezdtük Kéziának tápszert adni. Fijit vásároltam, amiből a cumisüvegei készültek, ami nem olcsó és ráadásul műanyagból van, így a szűrőrendszerbe való befektetésnek teljesen értelme volt. Én is jobban éreztem magam, hogy az egész családomnak ezt a vizet adom inni a hűtőszekrényünkből származó, lazán szűrt víz helyett. Ez a rendszer eltávolítja a vízben lévő szennyeződések 99%-át, beleértve az arzént, klórt, ólmot, fluoridot, nehézfémeket, baktériumokat, vírusokat és több mint 1000 szennyező anyagot.
Ha ez nem az Ön árkategóriájába tartozik, vagy egyszerűen nincs elég hely – szerintem ez a kisebb kancsó, ami a hűtőszekrénybe kerül, jó alternatíva.
Probiotikumok
És VÉGRE az utolsó szakasz. Probiotikumok.
Szerintem minden babának jót tesznek a probiotikumok, de az enyéimnek kifejezetten 2 hónapos kortól adtam, mert császármetszéssel születtek. A mikrobiális kolonizáció már méhen belül elkezdődhet, de a legfontosabb baktérium-expozíció a természetes hüvelyi szülés során történik. Van néhány ötlet arra vonatkozóan, hogyan lehet az újszülöttet császármetszés után kitenni ezeknek a baktériumoknak, de én a porított probiotikum útját választottam.
Én is porított probiotikumot használnék, ha tápszerrel etetnék. Az én kedvencem a Klaire Labs infant probiotikum. A korai szakaszból, ha szoptatnék, akkor csak a mellbimbóimat porolnám be vele, mielőtt beszorulnának, vagy egy cumit mártogatnék bele, és hagynám, hogy leszopogassák. Ha cumisüvegből etetik őket, napi 1 cumisüveghez 1/4 teáskanálnyit adok. Csak arra vigyázz, hogy a tej ne legyen túl forró, különben elpusztítja a baktériumtörzseket.
A Klaire Labs-t az Amazonon árulják, de néha nem jár hozzá jégcsomag – ezért gyakran innen rendelek helyette.
Még több olvasnivaló
Még több a kecsketejes tápszerről
Útmutató a biztonságos tápszerekhez
Hogyan találjuk meg a legbiztonságosabb bio tápszert
Miért az amerikai tápszerek nem feltétlenül a legjobb választás
A tápszerek összetevőinek megértése
A tápszerek botránya (ez egy kicsit extrém és hosszadalmas, de van benne néhány jó információ)
Cesarean vs Vaginális szülés : A csecsemők hosszú távú eredményei és a higiéniai hipotézis
Az igazság a császármetszésről, a probiotikumokról és a bélbaktériumokról