Születési dátum: Barna
Szemszín: Kék
Azt mondják, hogy a különböző tevékenységek váltakozása hozzájárul ahhoz, hogy milyen hatással vannak az emberi szervezetre. Az acélember színésze, Christopher Meloni hajlamos osztani ezt a véleményt.
A színész 56 éves, de nem hagyja abba súlya és testalkata ellenőrzését. A jóga és a CrossFit edzés nagyban segíti őt ebben.
Chris Meloni szívesen dolgozik a stabilizáló izmokon. Aszimmetrikus súlyokkal edz hevederekkel együtt, hogy erős maradjon, és ne veszítsen izomtömeget. Általában Chris kardió elemekkel kezdi az edzését. Ezt a szakaszt szereti a legkevésbé, ezért ezt csinálja a legelején. Ezután következnek a hasizomgyakorlatok.
Egy ideje a színésznek gyógytornásszal kellett dolgoznia, mert vállsérüléssel küzdött. Emiatt egy speciális válledzésen vett részt, hogy stabilizálja a terhelést és gyorsabban regenerálódjon.
A szokásos edzés ma egy órás intenzív edzésből áll, ami másfél órára bővül abban az esetben, ha Chris többet edz futópadon. Saját bevallása szerint a gyors, de intenzív edzések jobbak, mint a hosszú és enyhe, mert a színész szeret mindent gyorsan elvégezni és továbblépni. Emellett az ilyen edzések elősegítik az izomnövekedést.
A szokásos tevékenységek mellett, mint a súlyzós edzés, a jóga és a CrossFit, a színész mindig sok mást is csinál, mint a kosárlabda, az úszás, a foci, a harcművészetek és a vízisíelés. Biztos benne, hogy az izmok szeretik az ilyen változásokat és gyorsabban nőnek.
Christopher Meloni diétát is követ. Amíg az a célja, hogy izomtömeget szerezzen és egészséges maradjon, addig tartja magát a fehérjére és a lassú szénhidrátokra támaszkodó egészséges táplálkozáshoz. A színész a gabonafélék helyett zöldségeket eszik bármilyen állapotban (nyersen, főzve, párolva, sütve). Hogy az izmoknak szükséges üzemanyagot adjon, Chris sok halat és sovány húst vagy baromfit eszik.
Az étrend és az edzés lehetővé teszi Chris számára, hogy testét a kapott szerepek igényeinek megfelelően alakítsa át. Ha szükséges, akkor terjedelmes tud lenni, más esetekben – karcsú marad. Ez nagyszerű, ha a színész az alakját illetően is rugalmas.
