Ha szorongásos betegségben szenvedsz, talán elgondolkodsz azon, hogy elmúlik-e és mikor. Mikor gyógyulsz meg végre? Mikor fognak azok a hangok a fejében, azok a mindent elsöprő gondolatok és aggodalmak végre egyszer és mindenkorra megnyugodni?
Először is, a rossz hír. A szorongás nem igazán tűnik el örökre. Ugyanolyan, mint bármely más érzésed – szomorúság, boldogság, frusztráció, harag, szeretet és így tovább. Ahogyan ezeket az érzelmeket sem tudod soha kiiktatni az agyadból, úgy a szorongástól sem tudsz egyszer s mindenkorra megszabadulni.
Valamint azonban van néhány jó hír is.
kezelési programjainkról
Hívj minket (800) 665-4769
Először is, a szorongás jön és megy. Lehetnek olyan időszakok az életedben, amikor annyira felemészt a szorongásos betegséged, hogy eszedbe sem jut reggelente felkelni az ágyból. Máskor meg szórakozol a barátaiddal, és arra gondolsz, hogy “Milyen rendellenesség?”. A szorongása is tükrözheti az életszakaszai fel- és lejtmenetét. Míg a középiskolában hullámzó szorongáshullámokat élhettél át, addig az egyetemi éveid végtelenül jobbak lehetnek. Vagy fordítva.”
Kezelheted a szorongásos zavarodat
Második dolog: hatékonyan kezelheted a szorongásodat, hogy ne zavarjon olyan gyakran. Képzeld el a szorongásodat úgy, mint egy emeleti személyt, aki az agyadban lakik egy hangos dudaszóval. Ő (vagy ő) állandóan a füledbe kiabál a legszorongatóbb gondolataid és aggodalmaid véget nem érő fecsegésével. Attól, hogy nem veszel tudomást a szorongásodról, még nem múlik el; a könyörtelen gondolatok csak folytatódnak.
Mit tehetsz tehát? Több lehetőséged is van arra, hogy kezeld a szorongásodat. Néhány kezelési lehetőség közé tartoznak a mindfulness-gyakorlatok, a terápia (például a dialektikus viselkedésterápia vagy a kognitív viselkedésterápia), a gyógyszeres kezelés (például SSRI-k, SNRI-k vagy benzodiazepinek), vagy a szorongásos zavarokra szakosodott serdülőkori mentális egészségügyi kezelőközpont.
A szorongásod kezelése után képzeld el, hogy a fejedben lévő személy fokozatosan egy apró kis pöttyre zsugorodik a horizonton. Most már nem kiabál többé. Suttogássá csökkentek, ami néha-néha jól jön (például amikor még nem kezdtél el tanulni egy fontos vizsgára, és már majdnem este 10 óra van előző este!) Ily módon a szorongásodat hatékonyan kezeled.”
A szorongás nem mindig rossz
Ezzel kapcsolatban ne feledd, hogy a szorongás, mint érzelem, nem eleve rossz. Csak rossz mennyiségben gyengítő. Ha megfelelő szintű szorongás van az agyunkban – nem túl sok, hanem éppen elég -, az valójában motiválhat minket. A fenti példához hasonlóan a szorongás is hozzájárul ahhoz, hogy motiváljon minket a vizsgákra való tanulásban, annak meghatározásában, hogyan viselkedjünk mások között, a fizikai egészségünk megőrzésében, a kitűzött céljaink elérésében és így tovább. Csak akkor válik egészségtelenné és diszfunkcionálissá, ha a szorongásunk szintje kibillen az egyensúlyból. Ekkor van szükségünk kezelésre.
Készen áll arra, hogy segítséget kérjen gyermekének?
Az Evolve CARF és Joint Commission által akkreditált kezelést kínál mentális zavarokkal és/vagy kábítószerrel való visszaéléssel küzdő tizenévesek számára. Gyermeke a legmagasabb színvonalú ellátásban részesül kényelmes, otthonos bentlakásos kezelőközpontjainkban. Teljes ellátási kontinuumot kínálunk, beleértve a bentlakásos, részleges kórházi és intenzív ambuláns kezelést.
Az eredetileg Kaliforniából származó Yael az angol és pszichológiai hátterét kombinálja az Evolve Treatment Centers tartalomírójaként.