Tudod, mit mondanak, sh*t happens. De több mint 42 millió amerikai számára néha nem. Így van, a székrekedésről beszélünk.
Mi a székrekedés?
Ha a szótárat akarjuk segítségül hívni, a székrekedés “olyan állapot, amelyben a belek kiürítése nehézségekbe ütközik”. Egyszerűen fogalmazva, a székrekedés a kakilással való küszködés. Valószínűleg valamikor már érintette Önt vagy valamelyik szerettét, így mindannyiunknak van valamilyen tapasztalata a székrekedéssel kapcsolatban, így vagy úgy.
A székrekedés enyhítésében néhány embernek nagy segítséget jelentett a Quatty Potty WC-széklet. Cégünket mégiscsak a székrekedés kezelésére tett kísérletre alapították. A guggolás a kakiláshoz nagy különbséget jelent. De mit lehet még tenni a székrekedés enyhítése érdekében?
Találkozzunk az orvosokkal
Valódi orvosokat kérdeztünk a székrekedés gyors enyhítésére szolgáló valódi házi szerekről. Ebben a cikkben összegyűjtöttük a válaszaikat, hogy jobban megértse a székrekedés okait, hogyan előzheti meg a problémát, mit tehet a megkönnyebbülésért, és mikor forduljon orvoshoz.
- Kristin Struble, MD, FAAP
- Talar Tejirian, MD, FACS
- Dr. Keesha Ewers
- Marianne Ryan PT, OCS
- Dr. Edward F. Group III, DC, NP, DACBN, DCBCN, DABFM
- Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT of Healthline
Melyek a székrekedés elsődleges okai?
Tejtermékek. A tehéntej és a tejtermékek nagyrészt felelősek a székrekedés-járványunkért. A közhiedelemmel ellentétben csontjaink nem omlanak össze nélkülük. Sőt, vannak tanulmányok, amelyek szerint ezek kizárása erősebbé teszi csontjainkat.
A gyógyszerek is nagyban hozzájárulnak: az alumíniumtartalmú savlekötők, a magas vérnyomás elleni gyógyszerek, az antidepresszánsok, a görcsoldók, az opioidok, mint a kodein és a morfium, az antihisztaminok, mint a Claritan és a Zyrtec, a vaspótlók, a hányinger elleni gyógyszerek, hogy csak néhányat említsünk. ~Dr. Struble
A székrekedésnek sokféle oka lehet. A leggyakoribb ok a táplálkozás, konkrétan a nem elegendő rostbevitel. Azonban számos más ok és hozzájáruló tényező is létezik, mint például a pajzsmirigyproblémák, a cukorbetegség, bizonyos gyógyszerek, a növekvő életkor és az elégtelen testmozgás.
Ritkábban, de még mindig lehetséges, hogy a beleket, a végbél és a végbél környékét, vagy a kakilást szabályozó izmokat érintő fizikai probléma áll fenn. Ehhez járulnak hozzá a kultúránk részévé vált helytelen fürdőszobai szokások, amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy számtalan ember szenved székrekedésben. ~Dr. Tejirian
Hormonok a terhes, klimaxos és szülés utáni nőknél, valamint a helytelen táplálkozás és viselkedés. A helytelen székelési testtartás és testhelyzet is hozzájárulhat. ~Marianne Ryan PT, OCS
Kiegyensúlyozatlan étrend: A tejtermékek, a finomított és feldolgozott élelmiszerek, a sült ételek és mások, amelyek alkalmi székrekedést okoznak, túlzott fogyasztásuk esetén krónikus székrekedéshez vezethetnek.
Medicinák: Bizonyos gyógyszerek krónikus székrekedést okozhatnak. Mindenképpen olvassa el a címkén feltüntetett mellékhatásokat.
Inaktivitás és mozgáshiány: Az aktív és fitt életmód az egyik legjobb módja az alkalmi székrekedés megelőzésének és enyhítésének.
Változott bélműködési szokások: Az alkalmi székrekedés egyik leggyakoribb oka a székletürítés visszatartása vagy egyszerűen csak a késztetés figyelmen kívül hagyása. A ritkán történő visszatartás nem okoz hosszú távú problémákat, de ha gyakran teszi ezt, az egyfajta dugót okozhat a bélrendszerében.
Stressz: Ha nem találod meg a módját, hogy csökkentsd a napi stresszt, akkor a végén székrekedést tapasztalhatsz. Mindannyian találkozunk stresszel a nap folyamán, és különbözőképpen reagálunk rá. Szerezze meg a szükséges stresszoldást, mielőtt súlyosbodó problémává válna. ~Dr. Group
A székrekedésnek számos kiváltó oka lehet. A székrekedés elsődleges oka a magas zsír- és cukortartalmú élelmiszerekből álló étrend. Ez a fajta étrend megfosztja a beleket a bélmozgást elősegítő élelmi rostoktól. A székrekedés egyéb étrendi okai közé tartozik a nem elegendő folyadékfogyasztás vagy a nagy mennyiségű tejtermék fogyasztása.
Az olyan betegségek, mint az irritábilis bél szindróma (IBS), a végbélrepedés vagy az aranyér, a bélelzáródás és a medencefenék problémái szintén okozhatnak székrekedést. Különböző gyógyszerek, például fájdalomcsillapítók, antidepresszívumok és savlekötők is okozhatják.
A rossz fürdőszobai szokások is okozhatják. Fontos, hogy akkor menjünk kakilni, amikor először késztetést érzünk rá. Ha késleltetjük, akkor több folyadék (és só) szívódik fel a székletből az alsó bélszakaszban, így csak nehezebb lesz. A legtöbb ember akkor kap székrekedést, ha túlságosan elfoglalt, hogy a mosdóba menjen, különösen a gyerekek. ~Healthline
Összefoglaló
Úgy tűnik, hogy orvosaink között általános konszenzus van a székrekedés okairól. Ezeket az okokat úgy foglalhatjuk össze, hogy a következőkkel kapcsolatosak:
- Táplálkozás
- Életmód/testmozgás
- Medicinák/betegségek
- Kakihelyzet
A székrekedés megelőzésének egyik legfontosabb módja a rosttartalom növelése az étrendben. A rost olyan szénhidrát, amelyet a szervezetünk nem tud megemészteni, ami jó dolog. A rost különböző mennyiségben megtalálható minden növényben, amit megeszünk. Áthalad az emésztőrendszerünkön, felszívja a vizet és növeli a székletünk térfogatát, megkönnyítve ezzel a székletürítést.
Az alacsony rostbevitel a legtöbb székrekedés és zsákbaj vezető oka, amit az emberek tapasztalnak. Ne feledje, hogy a rostoknak a bélmozgás javításán túl még több előnye is van, többek között csökkenti a szívbetegségek vagy a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, és segít a fogyásban azáltal, hogy hosszabb ideig telítettnek érzi magát.
Ne feledje, hogy a szervezetének naponta legalább 25-40 gramm rostra van szüksége. Azoknak, akik könnyen székrekednek, nagyobb mennyiségre van szükségük. Az átlag amerikai azonban jóval kevesebbet eszik, mint a javasolt napi rostbevitel fele. Ki kell találnia egy olyan napi rostbeviteli tervet, amely megfelel Önnek, és amely gyors és könnyű székletürítést eredményez.
Hogyan növelheti tehát a napi rostbevitelt? A legkézenfekvőbb módja a sok gyümölcs és zöldség fogyasztása. Ha azonban nehéznek találja a magas rosttartalmú étrendet (75% zöldség és gyümölcs az étkezésekben és az uzsonnákban), akkor egy jó minőségű napi rostkiegészítő hozzáadása segíthet. Ez szívesen látott kiegészítője lesz a beleidnek. Az is fontos, hogy a rostok mellé sok vizet igyon, mert a rostok megfelelő víz nélkül valóban súlyosbíthatják a székrekedést.
A szervezetében a rostok növelésével több gáz termelődhet – ezért a legjobb, ha lassan növeli a napi rostmennyiséget. Lehet, hogy néhány hétbe telik, mire eléri a kitűzött célmennyiséget, de az előnyök, amelyeket a végén élvezni fog, felbecsülhetetlenek lesznek.
Fontos megjegyezni, hogy különbség van a rostok és a hashajtók között. A természetes rostok térfogatnövelőként működnek, hogy segítsék a sima és könnyű bélmozgást. A magas rosttartalmú étrendnek számos előnye van. A hashajtók ezzel szemben fokozhatják a bélmozgást azáltal, hogy mozgásra serkentik a vastagbelet, extra vizet vonnak be a vastagbélbe, vagy síkosítószerként működnek, hogy a kaki könnyebben csússzon át rajta. Egyes élelmiszerek, például az aszalt szilva, tartalmaznak némi rostot, de serkentik a vastagbelet is; ezért ez a hashajtó hatás az, ami miatt az embereknek székletürítésük van aszalt szilva fogyasztása vagy aszalt szilvalé fogyasztása után. Kis mennyiségű hashajtó alkalmi használata általában nem káros, gyakori használatuk azonban függőséget okozhat, vagy negatív, akár potenciálisan veszélyes szövődményekkel járhat. Nagyon fontos, hogy minden étrendi változást vagy szedni tervezett gyógyszert beszéljen meg orvosával.
A rost- és vízbevitel növelésével egyidejűleg meg kell győződnie arról, hogy úgy kakil, ahogyan a testünket a kakilásra tervezték. Ha székletet teszünk a lábunk alá kakilás közben, az visszahozhatja a helyes kakilási pozíciót – guggolva, nem ülve. A testünk arra hivatott, hogy guggoló helyzetben kakiljon, mivel ez kiegyenesíti a végbelünket, amely a kaki végső tárolóhelye. A végbél kiegyenesítése lehetővé teszi a megfelelő ürítést. Ezáltal felhúzza a térdeit, guggoló helyzetbe kerül, és segít abban, hogy a széklet könnyebben távozzon, így az kifolyik, ahelyett, hogy ki kellene nyomnia.
Végül nagyon fontos, hogy 1-2 percnél többet ne töltsön a WC-n. Győződj meg róla, hogy csak akkor ülsz le a WC-re, amikor a kaki már készen áll arra, hogy kijöjjön, ahelyett, hogy csak ülsz és várod, hogy valami történjen. ~Dr. Tejirian
Fogyasszon több rostban gazdag élelmiszert – a rostban gazdag élelmiszerek fogyasztásának növelésével jelentősen csökkentheti a székrekedés és más vastagbélproblémák kialakulásának esélyét.
Igyon tápláló folyadékot – tisztított vizet, zöld teát, bio/házi gyümölcsleveket.
Tornázzon rendszeresen – mivel többet mozog, a belei is többet mozognak.
Szorongjon kevesebbet – vegyen ki egy kis időt, és tegyen valamit magáért.
Szedjen probiotikum-kiegészítőt – a probiotikumok segítenek jótékony baktériumokat bevinni a bélrendszerébe. ~Dr. Group
1. Hidratáljon naponta legalább 8 csésze vízzel.
2. Mozogjon minden nap.
3. Aludjon sokat.
4. Töltsön minden nap időt olyasmivel, ami örömet és békét hoz önnek, például meditációval.
5. Töltsön minden nap időt olyasmivel, ami örömet és békét hoz önnek.
5. Mozogjon minden nap. Egyél teljes értékű étrendet, amely tartalmaz oldhatatlan és oldható rostokat, legalább 10 csésze zöldséget, amely a teljes szivárvány színeit felöleli. ~Dr. Ewers
A székrekedés megelőzésének legjobb módja, ha először egészséges táplálkozási szokásokat sajátítunk el. Igyunk elegendő folyadékot (napi 8 pohárral), fogyasszunk rostokat, és mozogjunk rendszeresen. Próbáljon meg 1000 kalóriára körülbelül 14 gramm rostot fogyasztani. Akkor kakiljon, amikor jön a késztetés, általában minden nap ugyanabban az időben – a legtöbben reggel mennek. Adjon időt magának a kakilásra. ~Healthline
Ha meg akarja előzni a székrekedést, ügyeljen a rostban gazdag étrendre és arra, hogy jól hidratált maradjon. A rendszeres testmozgás, például a séta, bizonyítottan fokozza a bélmozgást, és megelőzi a székrekedést. ~Marianne Ryan PT, OCS
Összefoglaló
Még egyszer látjuk, hogy orvosaink között elég általános az egyetértés. A székrekedés megelőzése érdekében próbálja ki a következőket:
- Egészséges, kiegyensúlyozott, rostban gazdag étrendet fogyasszon
- Tornázzon rendszeresen
- Tartson folyadékot
- Próbálja csökkenteni a stresszt
- Fogyasszon probiotikumot
- Kakiljon megfelelő testtartásban
Melyek a leghatékonyabb házi szerek a székrekedés enyhítésére?
Ez az én 10 természetes gyógymódom székrekedés ellen.
Probiotikumok: A joghurt és a kefir kiváló reggeli, akár önmagában fogyasztva, akár a kedvenc reggeli gabonapelyheddel vagy gabonamentes müzlivel keverve. A Lactobacillus és Bifidobacterium probiotikus törzsek elősegítik az egészséges bélműködést, ami könnyebb ürítést jelent. Azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak probiotikumokat, nagyobb gyakoriságot, jobb székletállagot és csökkent emésztési tranzitidőt élveznek.
Víz: A folyadékpótlás megkönnyíti az emésztést és támogatja az izomműködést. Ha a szervezet elegendő vizet kap, az emésztőrendszer zökkenőmentesen tudja feldolgozni a tápanyagokat és továbbítani a salakanyagokat. De mennyi víz is elég? Kezdetnek mindig igyál valamit, amikor szomjasnak érzed magad. Általában ossza el a testsúlyát a felére, vegye ezt a számot, és igyon meg ennyi uncia vizet. Lehet, hogy ezt egyéni igényei és aktivitási szintje alapján módosítania kell.
Aszalt szilvalé és aszalt szilva: Az aszalt szilva sok rostot és szorbitot tartalmaz, ami egy olyan szénhidrát, amelyet a szervezet lassan emészt meg. Ahogy a rostok és a szorbit a belekben haladnak, vizet gyűjtenek, ami megpuhítja a székletet. Kezdje egy 8 oz-os pohár aszalt szilvalével vagy 2-3 aszalt szilvával. Adjon nekik egy kis időt, mielőtt többel próbálkozna, mivel a túl sok rost és szorbit puffadást, gázokat és hasmenést okozhat.
Magnéziumban gazdag élelmiszerek: A magnézium kritikus fontosságú az izmok egészségéhez és a perisztaltikához, vagyis a táplálék mozgásához az emésztőrendszerben. Az alacsony magnéziumfogyasztást összefüggésbe hozták a székrekedés megnövekedett gyakoriságával. A megfelelő magnéziumbevitel a vizet a belek felé irányítja, így a széklet puha marad és könnyebben mozog. A diófélék, a halak és a zöld leveles zöldségek, mint a spenót, magas magnéziumtartalommal rendelkeznek.
Kávé: Ez a reggeli főzet, különösen a sötét pörkölésű kávé, serkenti az emésztést, és rostot, olajat és vizet tartalmaz, amelyek mind segítik a bélmozgást. Egy-két csésze már megteszi a hatását. Vegye figyelembe, hogy nem ajánlott a kávét a székrekedés folyamatos megoldásaként használni.
Szódabikarbóna és meleg víz: Keverjünk el egy teáskanál szódabikarbónát egy negyed csésze meleg vízben. Állítólag ez a keverék enyhíti a székrekedéssel járó fájdalmat és nyomást, a szódabikarbóna pedig állítólag csökkenti a gyomorégéssel járó tüneteket. Minél gyorsabban megissza, annál hatékonyabbnak tűnik.
Olivaolaj: Próbáljon ki egy evőkanál olívaolajat fogyasztani reggel a reggeli elfogyasztása előtt. Tápanyagban gazdag olajként serkenti az emésztőrendszert. Emellett a beleket is megolajozza, és egyúttal antioxidáns védelmet nyújt.
Bab: A rostokban gazdag, babot tartalmazó étkezés számos hasonló előnyben osztozik, mint az aszalt szilvát tartalmazó. A rostok puhán tartják a székletet, a fehérje pedig további előnyökkel jár a testszövetek növekedése és helyreállítása szempontjából. A bab az izmok egészségéhez és működéséhez nélkülözhetetlen tápanyagokban is gazdag.
Torna: A mozgás elősegíti az izmok egészségét és serkenti az emésztést, ezért az étkezés utáni séta segíthet mozgásba hozni a dolgokat. Alkalmi székrekedés esetén a medencefenékgyakorlatok hatékonyabbnak bizonyultak, mint a hashajtók. A jóga, a pilates és még a futás is ösztönözheti a salakanyagok mozgását a bélrendszerben.
A gyógynövények: A lenmag, a psyllium és a görögszéna azok a gyógynövények, amelyekkel ajánlott kezdeni, ha a székrekedés elleni küzdelemről van szó. Ezek könnyebbek a gyomornak, és a tömeges hashajtók kategóriájába tartoznak. Az olyan tisztító hatású gyógynövények, mint a szenna, az aloe és a homoktövis szintén hasznosak, ha székrekedésről van szó. Csak tartsa szem előtt, hogy ezek a gyógynövények nem hosszú távú használatra valók. ~Dr. Group
Kipróbálhatja a tejtermékeket megszüntető diétát, de ezt legalább egy hónapig kell csinálnia. Ezalatt növelje a rostokat olyan tömegnövelő hashajtókkal, mint a Citrucel, Metamucil és/vagy használjon ozmotikus hashajtót, mint a Miralax. A bélrendszer ellustul és megnyúlik, ha valaki hosszabb ideig székrekedésben szenved. Ezért a széklet konzisztenciája olyan legyen, mint a lágy fagylalt, hogy a vastagbél vissza tudjon zsugorodni eredeti és természetes méretére, és hogy a mozgatásért felelős, megnyúlt idegeknek legyen ideje gyógyulni. Fontos, hogy ez a székletkonzisztencia legalább egy hónapig is megmaradjon. A széklet állagától függően ( túl laza, csökkenteni; nem elég laza, növelni) lehet növelni vagy csökkenteni ezeknek a nem szokásképző hashajtóknak a mennyiségét.
Amikor a széklet már tartósan laza, csökkenteni kell a hashajtók adagját. Ha ezekről leszoktál, akkor kísérletezhetsz a tejtermékek visszavételével (a tejet általában nem ajánlom), de ha a székrekedés visszakúszik (kemény golyók, rögök, erőlködés, hogy menjen), akkor mindent megteszel, hogy elkerüld.
A Citrucel és a Metamucil jó, ha rendszeresen szedsz rostforrásként, de több természetes rost származhat őrölt lenmagból és chia magból. Ismétlem, az erősen feldolgozott élelmiszerek elkerülése – (azaz bármi, ami élelmiszer-feldolgozó laboratóriumban készült, és zacskóban vagy dobozban érkezik, mint a chips, müzliszeletek, sütik, édességek, fehérjeszeletek, reggelizőpelyhek stb.) – óriási segítséget jelent. Válassza a földből származó élelmiszereket, például azokat, amelyek a fákon és a földben nőnek.”
A probiotikumok gyakran segíthetnek egyeseknek a rendszeresség elérésében is. ~Dr. Struble
A székrekedés elleni önmasszázs egyszerű és könnyen kivitelezhető. Körkörös mozdulatokból áll, amelyeket az alhasi részen egy körülbelül tíz pontból álló útvonalon alkalmazunk, hogy segítsük a béltartalom mozgását.
Megjegyzés: Ha friss anyuka vagy, és hüvelyi szülésed volt, akkor ezt a hasi masszázst már a szülés után egy vagy két nappal is végezheted. Ha azonban császármetszésen esett át, legalább egy hónapot várnia kell, amíg a hegek jól begyógyulnak. Mindkét esetben a legjobb, ha megvárja, amíg orvosi engedélyt kap az orvosától, mielőtt ezt a masszázst végzi.
Hogyan végezzük a hasmasszázst
- Feküdjön le egy kényelmes helyre, például az ágyába. Helyezz egy párnát a térdeid alá.
- Tegyen 2-3 ujjat a hasa jobb alsó részére, az első masszázsfolt fölé (lásd az alábbi ábrát), és finoman gyakoroljon állandó és mérsékelt nyomást. Ha fájdalmat érez, enyhítse a nyomást. Tartsa fenn ezt a nyomást, miközben az ujjait az óramutató járásával megegyező, körkörös mozdulatokkal mozgatja körülbelül 10 másodpercig.
- Figyelem: Ne alkalmazzon az óramutató járásával ellentétes irányú mozdulatokat.
- Menjen a következő masszázspontra, és ismételje meg a fentiek szerint.
- Az óramutató járásával megegyező irányú masszázsköröket fokozatosan folytassa felfelé a bordakosár felé, majd át a hasa bal oldalára, és lefelé a medence bal belső oldalára. Minden egyes masszázsútvonal összesen 1 percig tartson.
- Ismételje meg a teljes masszázsutat a jobb oldalától a bal oldaláig 3-4 alkalommal, naponta egyszer.
~Marianne Ryan PT, OCS
1. Próbálja ki a hasi önmasszázst ricinusolajjal minden reggel.
2. Triphala Plus 2 kapszula naponta kétszer,
3. Magnézium 2 kapszula minden lefekvés előtt
4. Használja a guggolós bilit
5. Használja a guggolós bilit
5. Kerülje a feldolgozott élelmiszereket, tejtermékeket, glutént, alkoholt, feldolgozott élelmiszereket, koffeint és cukrot
6. Egyen naponta 1-2 evőkanál őrölt lenmagot
7. Használja a Béljavító készletet ~Dr. Ewers
A legtöbb ember számára a legjobb gyógymód az élelmi rostok és a víz bevitelének növelése. Igyon meleg folyadékot, például kávét reggelente. Ez segít fokozni azokat az izomösszehúzódásokat, amelyek az emésztett táplálékot a belekben mozgatják, ezt a folyamatot perisztaltikának nevezik. Az aszalt szilva jó gyógymód, és első lehetőségként ajánlott. Egyéb jó ételek a székrekedés kezelésére a nyers zöldségek, gyümölcsök, gyümölcslevek, magas rosttartalmú gabonafélék és teljes kiőrlésű gabonafélék, például korpa.
A hasi masszázs hatékony kezelés lehet a krónikus székrekedés kezelésére, és jó alternatívája a hashajtóknak. A biofeedback-terápia a betegek 70 százalékánál csökkenti a székrekedést. A biofeedback tréning megtanítja a medencefenék izmainak ellazítását nyomkodás közben. Orvosa beutalhatja Önt egy terapeutához a képzéshez. Az interneten oktatóvideókat is találhat mind a hasmasszázsra, mind a biofeedbackre vonatkozóan. ~Healthline
Összefoglaló
Az orvoscsoportunk számos otthoni gyógymódot ajánl, amelyeket kipróbálhat. A leggyakoribb gyógymódok a következőkhöz kapcsolódtak:
- Növelje étrendjét néhány székrekedés elleni élelmiszerrel és étrend-kiegészítővel, beleértve a magas rost-, magnézium- és probiotikumtartalmúakat
- Masszázst adjon magának
- Kerülje a magasan feldolgozott élelmiszereket és a tejtermékeket
- Legyen aktív és mozogjon rendszeresen
- Elhelyezze lábát egy székleten, hogy guggoló helyzetből kakiljon
Mikor forduljak orvoshoz?
GYőződjön meg róla, hogy az orvosi beavatkozás funkcionális orvoslással foglalkozó szakemberrel történik, különben csak hashajtóra kap receptet. Forduljon orvoshoz, ha:
- több mint három napja nem volt székletürítése
- vér van a székletében
- egyéb tünetei vannak, például hasi fájdalom, görcsök, puffadás és gázok.
~Dr. Ewers
Az emberek, különösen az idősebb felnőttek, gyakran azt hiszik, hogy székrekedésük van, pedig nem. A székelési szokások valóban változnak a korral. A székletürítés normális tartománya a napi három alkalomtól a heti három alkalomig terjedhet. Ha úgy gondolja, hogy krónikus székrekedésben szenved, forduljon orvosához diagnózis és kezelés céljából.
Hívja orvosát, ha:
- a székrekedés új Önnek
- a székrekedés több mint három hete fennáll, és hetente háromszor vagy ritkábban megy
- a széklete kemény és nehezen ürül
- a széklete nehezen távozik
- az Ön próbálkozás nélkül fogy
- súlyos fájdalmai vannak székelés közben
- vér van a székletében
Menjen el orvosához, hogy kizárja az olyan súlyosabb állapotokat, mint a vastagbélrák vagy a vastagbéltelenség. Kezelőorvosa javasolhat gyógyszert az alkalmi székrekedés leküzdésére. ~Healthline
Noha sokaknál a székrekedés nem egy mögöttes probléma jele, néha mégis az lehet. Ezért fontos, hogy minden egészségügyi problémával forduljon orvosához. Soha ne szégyellje megbeszélni orvosával a székrekedést, a kakilási problémákat vagy a fenékproblémákat. Az ilyen problémákban jártas orvos felkeresése a tünetek megbeszélése és egy jó vizsgálat érdekében felbecsülhetetlen értékű. Vannak olyan tünetek, amelyek további kivizsgálást vagy tesztelést igényelhetnek. Ezek a tünetek közé tartozik a székelési szokásainak megváltozása (mint például a széklet elvékonyodása, székrekedés, hasmenés) , vér a székletben, bármilyen probléma a végbél területén, mint például fájdalom, vérzés, viszketés vagy csomó, a székrekedés nem javul rost és víz hatására, fogyás vagy hasi fájdalom. Alapvetően mindent, ami új vagy eltérő problémát jelent, meg kell beszélni orvosával. Ezenkívül, ha orvosa olyan kezelési tervet ad Önnek, amely nem működik, akkor vissza kell jelentenie, és tudatni kell vele. ~Dr. Tejirian
Mindezek sürgős okok arra, hogy felkeressen egy egészségügyi szakembert:
- ha Önnek vagy családtagjának nagy a széklete (gyakori nyom: Gyakran elég nagy ahhoz, hogy eltömítse a WC-t)
- ha folyamatosan erőlködik, hogy menjen, ha törléssel vér látható a WC-papíron vagy a kakiban
- ha a széklet következetesen ceruza alakúvá válik vagy vizes hasmenés
- ha a széklet feketévé vagy fehérré válik
- ha akaratlan fogyás jelentkezik
- ha krónikus hasi fájdalom befolyásolja az életminőségét
Ha erős hasi fájdalmat tapasztal, különösen, ha elég intenzív ahhoz, hogy megduplázódjon, 10/10-es fájdalommal, különösen, ha hányással (különösen zöld hányással) társul, forduljon sürgősen orvoshoz. ~Dr. Struble
Összefoglaló
Ha időnként küzdesz a kakilással, próbálj ki néhányat ezek közül a házi szerek közül. Ha a székrekedési problémái súlyosabbak és erős fájdalommal járnak, vagy ha vért vagy furcsa színt lát a székletében, valószínűleg itt az ideje, hogy orvoshoz forduljon.
Következtetés
Azt mondják, a legjobb védelem egy erős támadás. A székrekedés megelőzése mindig könnyebb, mint a kezelése. De ha a székrekedés fájdalmas karmai között találja magát, próbáljon ki néhányat ezek közül a házi szerek közül a gyors enyhülés érdekében. Orvosi utasítás.
FELHÍVÁS: Mint mindig, a tünetekkel vagy az egészségügyi állapottal kapcsolatos bármilyen kérdéssel forduljon saját szakképzett orvosához vagy más egészségügyi szolgáltatóhoz.