Mindannyian átéltük már azt az érzést, amikor azt gondoljuk magunkban, hogy “senki a világon nem tudna annyit izzadni, mint én most”. Én például mindig megdöbbenek azon, hogy a testem mennyi izzadságot képes termelni. Aztán ott vannak azok az emberek, akik képesek forró jógázni és tökéletesen szárazak maradnak. Mindenki teste másképp működik, ami azt jelenti, hogy egyesek többet izzadnak, mint mások. És ha mega izzadós vagy, nem vagy egyedül.
Gif courtesy of Giphy
Az izzadás természetes, hiszen valójában csak a tested próbál lehűlni, így nem kell szégyellned, ha egy intenzív edzéstől teljesen átázik a pólód hátulja. Mindenki tudja, hogy az izzadás jelezheti, mennyire keményen dolgozol, de sok tényező befolyásolhatja, hogy mennyire izzadsz. Csak azért, mert vödrökben izzadsz, még nem jelenti azt, hogy keményebben dolgozol, mint bárki más.
Gif courtesy of Giphy
Mindenkinek 2-4 millió verejtékmirigy van testszerte. A nők általában kevésbé izzadnak, mint a férfiak, mert a mirigyeik egyszerűen kevesebb izzadságot termelnek. A nőknek valójában több ilyen mirigyük van, mint a férfiaknak, de a testük nem használja őket olyan hatékonyan. A nehezebb emberek hajlamosabbak többet izzadni, mert a testüknek gyakrabban kell lehűlnie, és több izzadságra van szükségük a lehűléshez.
A fizikailag fitt emberek alacsonyabb hőmérsékleten kezdenek el izzadni, ami lehetővé teszi számukra, hogy tovább teljesítsenek, mert a testük nem melegszik túl. Kutatók férfiak és nők kerékpározását vizsgálták, és azt találták, hogy a fizikailag fitt férfiak tovább tudtak kerékpározni, mint a fizikailag fitt nők, mert hatékonyabban tudtak izzadni. Talán kissé visszásnak tűnhet, de ha azon kapod magad, hogy sokat izzadsz edzés közben, akkor jó formában vagy.
Fotó: Armin Nayak
Ha valóban izzadsz golyókat a mindennapi tevékenységek során, akkor érdemes lehet utánanézni a hiperhidrózis nevű betegségnek. Ez alapvetően csak annyit jelent, hogy túlságosan izzadsz, de akkor diagnosztizálják, ha az izzadság mennyisége meghaladja azt a mennyiséget, amire a testednek szüksége van a lehűléshez.
Mark Whiteley professzor a londoni Whiteley Klinikáról azt mondja, hogy sokan azt hiszik, hogy hiperhidrózisuk van, pedig valójában csak túlzott mennyiségű vizet isznak. Szerinte: “Ha többet iszol, a veséidnek extra keményen kell dolgozniuk, hogy megszabaduljanak ettől a folyadékterheléstől. Ezután kiizzadod, amitől az emberek még jobban izzadnak.”
Fotó: Lila Seeley
A túlzott izzadás egyéb okai lehetnek más betegségek, gyógyszerek, ivás vagy dohányzás következtében. Vessen tehát egy pillantást néhány olyan tényezőre, amelyek befolyásolhatják az izzadás szintjét. A koffein, az alkohol és a dohányzás megemeli a testhőmérsékletet, ami növeli a szervezet hűtési igényét.
És mi a helyzet azokkal, akik nem tudnak izzadni? Igen, ez is létezik, és ezt anhidrózisnak vagy hipohidrózisnak hívják. Ez áldásnak tűnhet azok számára, akik állandóan izzadnak, de életveszélyes lehet, és nagyobb a hőguta kockázata. Az anhidrózisban szenvedőknek óvatosnak kell lenniük, ha magas hőmérsékleten sportolnak, vagy egyszerűen csak túl keményen dolgoznak. Ne feledje, hogy mindenki a maga egyedi módján izzad, így soha nem kell szégyenkeznie az izzadságfoltok miatt. És hé, még mindig jobb, mintha soha nem tudna megizzadni.