A csontok védelme érdekében tett erőfeszítések ellenére is lehetséges, hogy eltörik egy csont. Az emberek leggyakrabban a gerincben, a csípőben vagy a csuklóban törnek csontot. De az emberek a test más részein is törnek csontokat, beleértve a bordákat, a felkarokat, a medencét, a kulcscsontokat, a bokákat és a lábakat. Az érintett csonttól függetlenül a gyógyulás többről szól, mint a csont gyógyulásáról.
Az erő visszanyerése és a mindennapi tevékenységekhez való visszatérés folyamatos folyamat. A felépülés jó alkalom arra, hogy lépéseket tegyen a további csontvesztés és a további csonttörések megelőzésére. A jövőbeli esések és csonttörések megelőzése érdekében beszéljen egészségügyi szolgáltatójával a csontritkulás kezelési tervének kidolgozásáról. Ellenőrizze, hogy nem szed-e olyan gyógyszert, amely befolyásolja az egyensúlyát vagy vérnyomásesést okoz, mivel mindkettő növelheti az esés kockázatát. Ellenőriztesse látását és hallását is.
A csonttörésből való felépülésben többféle egészségügyi szakember is segíthet. Az ortopéd orvos segíthet a csonttörés helyreállításában. A fiziáterek (rehabilitációra szakosodott orvosok), a fizikoterapeuták (PT-k) és a foglalkozásterapeuták (OT-k) különböző módszereket alkalmaznak, hogy segítsenek a csontritkulásban szenvedő embereknek a csonttörés utáni teljes funkcionálásban.
A pszichiáterek gyakran felügyelik az egészségügyi szakemberek csapatát, amelyben lehetnek PT-k, OT-k és más egészségügyi szakemberek, hogy a beteg számára jól szervezett rehabilitációt biztosítsanak.
A PT-k sokféleképpen kezelik a fájdalmat és a kellemetlenségeket. Ezek közé tartoznak gyakran az ízület mozgásban tartását célzó gyakorlatok, valamint a jég és a hő alkalmazása. Az ilyen kezelések különösen fontosak a gerinc csonttöréseivel gyakran együtt járó izomgörcsök és fájdalmak enyhítésében. Ezenkívül a hátat erősítő, felügyelt gyakorlatok programja segíthet a fájdalom csökkentésében és a funkció javításában. Az OT megtaníthat olyan technikákat, amelyek segítenek biztonságosan mozogni a mindennapi tevékenységek során a fájdalom csökkentése és az esések megelőzése érdekében.
Törött csuklóból való felépülés
A törött csukló gyakori a 75 év alattiaknál. A nők a menopauza idején több csuklótörést szenvednek el, mint bármely más időpontban. Ennek oka valószínűleg a menopauza alatt bekövetkező csontvesztés.
Míg egy egyszerű csuklótörés általában gipsszel vagy sínnel gyógyul, egy bonyolultabb törés gyakran műtétet igényel. Ha az egészségügyi szolgáltató gipszet vagy sínt ad Önnek, azt hat-nyolc hétig kell viselnie. Ez idő alatt egy fiziáter vagy gyógytornász megtaníthatja Önnek a kéz, a csukló, az alkar, a könyök és a váll gyakorlatokat. Ezek napi gyakorlása segít megőrizni a csukló, az ujjak és a kar erejét és mozgását.
A csuklótörés után segítségre lesz szüksége a mindennapokban. Ha a törés a domináns karjában történt (például a jobb csuklójában, ha Ön jobbkezes), segítségre lehet szüksége az olyan feladatokban, mint az öltözködés, az ételkészítés és a hajfésülés. Ez legalábbis frusztráló. Azoknál az embereknél, akik gyengék vagy más fizikai problémákkal küzdenek, a csuklótörés meglehetősen fogyatékossá teheti őket.
Ha Ön 40 és 60 év közötti, a csuklótörés a csontritkulás korai figyelmeztető jele lehet. Ha eltörte a csuklóját, kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját egy csontsűrűségvizsgálat elvégzéséről, hogy kiderüljön, csontritkulásban szenved-e.
A gerinc csonttöréséből való felépülés
A gerinc csonttörését csigolyatörésnek vagy kompressziós törésnek is nevezik. Ha csonttörése van a gerincben, a gyógyulás több hétig vagy tovább tart. Valószínűleg nem lesz szükséged műtétre, de tornáznod és pihenned kell. A törést követő első héten több pihenésre és kevesebb mozgásra lesz szüksége a gyógyulás érdekében. Hamarosan kevesebbet fog tudni pihenni, és aktívabb lesz. Ez segíteni fog abban, hogy visszanyerje az erejét. Ez segíteni fog abban is, hogy könnyebben mozogjon. Valójában fontos, hogy növelje az aktivitását, mert a túl sok pihenés csontvesztést okozhat.
A gerinc csonttörése néha más mellékhatásokat is okozhat, amelyek orvosi kezelést igényelhetnek. Ezek közé tartozhat a hátban jelentkező izomgörcs vagy székrekedés. Nincs két egyforma gyógyulás, ezért hallgasson a testére. A fájdalom és a fáradtság annak jelei, hogy esetleg túlságosan megerőlteti magát.
Egyes esetekben a csigolyatörések észrevehető fájdalom nélkül következnek be. Az emberek ezekről a csonttörésekről a hát röntgenfelvételéről értesülhetnek. Ha csonttörést szenved a gerincében, csontritkulás elleni gyógyszerre lehet szüksége, hogy a jövőben ne törjön el több csontja.
A fiziáterek, gyógytornászok (PT) és ergoterapeuták (OT) segíthetnek megtanulni a biztonságos mozgásformákat. Olyan gyakorlatokat taníthatnak Önnek, amelyek segítenek a kyphosis korlátozásában. Ezek az egészségügyi szakemberek abban is segíthetnek, hogy megtanulja kezelni a fájdalmát. A gerincét segítő biztonságos gyakorlatok megtanulásához lásd: “Biztonságos mozgás és a gerinc védelme.”
Néha az egészségügyi szakember javasolhatja, hogy gyógyulása során ideiglenesen használjon hátmerevítőt, kabátot vagy fűzőt gerincének alátámasztására. Eleinte lehet, hogy naponta kell viselnie, amikor sportol, amikor a háta fáradt, vagy amikor nagy fájdalmai vannak. A támasz enyhítheti a fájdalmat azáltal, hogy csökkenti a mozgást a gerinc érintett területén. Emellett lehetővé teszi, hogy hamarabb visszatérjen a normál tevékenységeihez, és megakadályozza a kyphosis (a gerinc görbülete) súlyosbodását. Ahogy a hátizmai megerősödnek, ritkábban fogja használni a támasztékot. Fontos, hogy ne váljon túlságosan függővé a gerinctámasztól, mert ha túl sokáig használja, az megakadályozza, hogy javuljon az izom- és csonterőssége.
A gerinc csonttörésének kockázatának csökkentése érdekében előfordulhat, hogy bizonyos tevékenységeket el kell kerülnie, vagy meg kell változtatnia mások elvégzésének módját. Lehet, hogy például nem tudja felvenni az unokáit, vagy nem végezhet nehéz házimunkát. Ha bevásárlást kell végeznie, lehet, hogy egy vagy két nehéz szatyor cipelése helyett több utat kell megtennie kis szatyrokkal.
Ha továbbra is folyamatos fájdalmai vannak, egészségügyi szolgáltatója speciális eljárást is javasolhat a törés stabilizálására. Egyeseknél ezek az eljárások segíthetnek enyhíteni a gerinctörés okozta fájdalmat. Mindig beszélje meg egészségügyi szolgáltatójával a rendelkezésére álló lehetőségek előnyeit és kockázatait.
Csípcsonttörés utáni felépülés
A csípőtörés általában több problémát okoz, mint más csonttörések. A legtöbb csípőtörést szenvedő embernek műtétre van szüksége a csípő helyreállításához. Vannak, akiknek gondot okoz a műtét, és nem épülnek fel teljesen. Néhány embernek még a műtét után is gondot okoz újra járni, és hosszabb-rövidebb ideig kerekesszéket vagy járókeretet kell használnia.
Ha eltörte a csípőjét, egy fiziáter, gyógytornász (PT) vagy foglalkozás-terapeuta (OT) megtaníthat Önnek olyan gyakorlatokat, amelyek segítenek a gyógyulásban és a biztonságos mozgás megtanulásában. A csípőtörésből való felépülés hónapokig is eltarthat. A felépülés első heteiben a tevékenységei korlátozottak lesznek. Előfordulhat, hogy másokra kell támaszkodnia a bevásárlásban, a főzésben, a takarításban, a fürdésben és még az öltözködésben is. A másoktól való függés zavaró lehet, különösen akkor, ha Ön az önállósághoz van szokva. Ne feledje, hogy ez nem tart örökké – erősödni fog, különösen, ha képes lesz sétálni és naponta elvégezni a rehabilitációs gyakorlatokat.
A csípőtörés legjobb kezelése az, ha eleve elkerüli azt. Ha egyszer már volt egy, fontos, hogy lépéseket tegyen egy újabb csonttörés megelőzésére. Mivel sok csonttörés botlás, elcsúszás vagy egyensúlyvesztés miatt következik be, érdemes esésbiztosítani az otthonát, részt venni egyensúlygyakorlatokon és megtanulni az izomerő növelését célzó gyakorlatokat.