Amikor valaki azt mondja, hogy fázik a lába, az nem mindig azt jelenti, hogy ideges lesz egy esemény miatt. Van, akinek szó szerint hideg a lába: Olyan lábak, amelyeket hidegnek éreznek, hidegnek tapintanak, vagy mindkettő. A hideg lábak néha átmenetiek és ártalmatlanok lehetnek. Ez akár egy hosszú és fárasztó munkahelyi vagy iskolai nap után is előfordulhat. Ha azonban minden nap tapasztalja, az komolyabb egészségügyi problémára utalhat.
A hideg lábak tünetei közé tartozhat a vádlifájdalom járás közben vagy a lábujjak fájdalma, a zsibbadás, a bőrszín megváltozása (ülő helyzetben a lábak kéknek vagy lilának tűnhetnek, fekvő helyzetben pedig sápadtnak vagy fehérnek), valamint a tűszúrás (az a bizsergő érzés, amit a lábfejében vagy a lábában érez). Az októl függően a hideg lábakat más tünetek is kísérhetik, mint például fáradtság, láz, súlyváltozás és ízületi fájdalmak.
A hideg lábak leggyakoribb okai közé tartozhat a testben lévő meleg hiánya, a végtagok csökkent keringése, valamint az idegproblémák vagy idegkárosodás. Egyéb betegségek, amelyek hideg lábak tüneteit okozhatják, közé tartozik a cukorbetegség, az érelmeszesedés, a perifériás érbetegség , és a neuropátia bármilyen okból.
A szervezetének szüksége van a megfelelő mennyiségű vérre, hogy a szív pumpáljon, a lábak mozogjanak, és az agy működjön. A hosszú ideig tartó, görcsös és mozdulatlan ülés növelheti a keringési problémák kialakulásának esélyét. A rossz keringés azt jelentheti, hogy a szív nehezen tudja elég gyors ütemben pumpálni a vért a testben, ami megnehezíti a lábak rendszeres ellátását.
A rossz keringés gyakran más egészségügyi problémák jele, például elhízás, magas vérnyomás vagy koleszterinszint, cukorbetegség és pajzsmirigy túlműködés. A perifériás érbetegség (PVD), a rossz keringés gyakori oka, olyan állapot, amely korlátozza a normális véráramlást a szívhez és a szívből. A kapcsolódó állapot, a vénás elégtelenség, akkor fordul elő, amikor a vénák nem képesek hatékonyan visszajuttatni a vért a lábakból a szívbe. Ez az állapot súlyos lábdagadást, visszerességet és bőrelszíneződést eredményezhet.
Ha észreveszi, hogy mindezen jelek és tünetek jelentkeznek, az csak azt jelentheti, hogy a hideg lábát azonnal kezelni kell. A legjobb, ha azonnal orvoshoz fordul, és követi az alábbi néhány hatékony módszert a lábak felmelegítésére.
- A meleg víz segít!
A víz 25-ször gyorsabban vezeti a hőt, mint a levegő. Lefekvés előtt tegye a lábát 38 és 46 Celsius-fok közötti meleg vízbe. Amint kellemesen melegnek érzi a lábát, szárítsa meg egy puha törölközővel, és azonnal viseljen ágyzoknit.
- Masszázs
Hagyja, hogy egy meleg kezű pajtás megmasszírozza a lábát, hogy serkentse a lelassult keringést. Megkérheted, hogy ujjbegyeivel és hüvelykujjaival körkörös mozdulatokkal nyomkodva masszírozza meg sorban az egyes lábfejeket, a lábujjakkal kezdve a sarok felé haladva. Alkalmazzon gyömbér- vagy eukaliptuszolajat tartalmazó lábbalzsamot a további melegítő hatás érdekében.
- Maradjon hidratált
A sok víz fogyasztása lehet a legegyszerűbb módja annak, hogy javítsa a vérkeringést a szervezetében, és így megelőzze a hideg lábakat. Ez segít növelni a lábujjaidba áramló vér mennyiségét. Bár naponta körülbelül 2 liter vizet tanácsos meginni, a legjobb, ha többet iszol, attól függően, hogy a szervezetednek mennyi vízre van szüksége. A hidratáltság biztosítja, hogy a teste egészséges maradjon, jól gyógyuljon, és megfelelően működjön a napi tevékenységek során.
- Ne dohányozzon
A dohányzás hozzájárulhat ahhoz, hogy hideg lábai legyenek és rossz legyen a vérkeringése a szervezetben. A dohányzásról való leszokás segíthet kordában tartani a vérnyomást és az egészséges tartományban tartani a koleszterinszintet.
- Tornázzon rendszeresen
Munkahelyén próbálja meg elkerülni a hosszú ideig tartó mozdulatlanságot azzal, hogy néhány egyszerű nyújtógyakorlatot végez az íróasztalnál. Próbáljon meg felállni és sétálni egy-egy rövid szünetben. Egyszerű, de hatékony orvosság lehet a rossz vérkeringés ellen az is, ha felhúzott lábbal ül a nyugágyban.
Éjszaka, ha a lába kényelmetlenül kihűl, felébredhet, majd nehezen tud visszaaludni. A hatékony bemelegítő gyakorlatok, amelyek minimális előkészületet igényelnek, segítenek gyorsan visszaaludni. Emelje meg a lábait úgy, hogy néhány párnára helyezi őket kényelmes alakzatban, körülbelül 15-30 centiméterrel a szíve fölé.
- Speciális felszerelések használata
Léteznek olyan speciális felszerelések, amelyek segíthetnek javítani a vérkeringést a testében és melegen tartani a lábát éjszaka, például az ágyzoknik, lábmasszírozók és -gyakorlók, valamint az elektromos aláöltözetek.
Válasszon olyan ágyzoknikat, amelyek természetes szálakból, például gyapjúból és pamutból készültek, mivel ezek olyan légzsebeket tartalmaznak, amelyek megkötik a meleg levegőt. Ügyeljen arra is, hogy olyan elektromos aláöltözetet válasszon, amely külön hőhőmérséklettel rendelkezik a test és a láb számára. Végül pedig válasszon olyan takarókat, amelyek gyapjúból készültek, és keressen olyat, amelyiknek van kiegészítő lábmelegítője, hogy a lábai egész éjszaka melegek maradhassanak.
Maradjon melegen a WellCare-rel
A Wellcare a fűtőpárnáktól kezdve az elektromos aláöltözetekig számos megoldást kínál, hogy Ön jobban aludjon, és mindig melegen tartsa a lábát. Az Ön teljes melege, kényelme és biztonsága érdekében ezek csak a legjobb elérhető anyagok felhasználásával készülnek.
Termékeinket a 4D Dynamic Warmth Flow (4D DWF) rendszerrel is felszereltük. Az elektromos fűtési technológia újítása, a 4D DWF az emberi test légzését utánozza, hogy egyenletes hőeloszlást biztosítson a termék teljes felületén.