Mondják, hogy a Victoria’s Secret Fashion Show-ra való edzés olyan, mint az olimpiára való felkészülés. Függetlenül attól, hogy mit gondolsz erről az állításról, valóban erőfeszítést és kemény munkát igényel, hogy úgy nézz ki, mint egy angyal a kifutón.
Itt a VS régóta modellje, Alessandra Ambrosio (2017-ben már 17. alkalommal szerepel a márka show-ján) mesél arról, hogy mi kell ahhoz, hogy felkészüljünk az éves kifutós látványosságra – és ez nem könnyű. Kevesebb mint egy hét van hátra a sanghaji nagy eseményig, ezért elárulja, hogyan táplálkozik, milyen hosszú edzéseket tart a felkészülés során, mit fog csinálni magán a napon, és hogyan sikerül járnia azokkal a néha nehéz angyalszárnyakkal.
Mit eszel egy nap a show-ra való felkészülés során?
“Minden a naptól függ, és attól, hogy a forgatáson vagy otthonról dolgozom. Reggelire általában tojást és/vagy avokádós pirítóst eszem, edzés után pedig általában megiszom egy zöld gyümölcslevet, amit ebéd követ, ahol általában salátát eszem némi csirkével vagy hallal együtt. Vacsorára lehet, hogy szusit eszem, vagy brazil BBQ-t grillezek otthon. Emellett mindig van a táskámban egy kis dió vagy fehérjeszelet arra az esetre, ha futás közben megéheznék.
Mennyi időt töltesz edzéssel a fellépést megelőző napokban?
“Azt mondanám, hogy napi egy-másfél órát. Minden attól függ, hogy mit csinálok aznap. Ha kirándulni megyek vagy röplabdázom a barátaimmal, akkor lehet, hogy hosszabb, de általában nem töltök másfél óránál többet az edzőteremben.”
Hogyan tartod magasan az energiaszintedet?
“Gondoskodom arról, hogy megfelelően étkezzek, hidratált maradjak és sok zöld teát iszom.”
Milyen típusú edzésekre koncentrálsz?
“Szeretek különböző órákra járni, és mostanában a Tracy Anderson Methodot csinálom, mert szórakoztató, és inkább táncórának érzem, mint edzésnek. De ugyanakkor remek edzés, mivel minden izomcsoportot megcéloz.”
Mi motivál arra, hogy jól nézz ki?
“Azt hiszem, inkább az motivál, hogy egészséges maradjak, mint az, hogy jól nézzek ki, és az, hogy 17. alkalommal járjak a VS show-ban, szintén nagy motiváció.”
Vannak olyan konkrét területek, amelyekre igazán koncentrálsz?
“Általában a farizmaimra koncentrálok.”
Hogyan változott a rendszered, mióta a VS-nél dolgozol? Megváltoztak az edzéstípusok?
“Azt hiszem, hogy az edzésrendem inkább a gyermekeim születése után változott, mivel korábban nem igazán sportoltam. Szerintem nagyon fontos az egészséges életmód, amihez hozzátartozik a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás.”
Mit eszel a show tényleges napján?
“Általában egy nagyon finom reggelit fogyasztok, ami tojást, avokádós pirítóst és zöld teát tartalmaz. A helyszínen általában finom ételeket szolgálnak fel ebédre és vacsorára, és a nap folyamán nassolok némi zöldséget és általában egy zöld gyümölcslevet iszom.”
Melyik edzést találod a legnagyobb kihívásnak?
“Soha nem rajongtam a futásért, de az utóbbi időben elkezdtem csinálni, és különböző módokat találtam ki arra is, hogy a kardiót beépítsem a mindennapi rutinomba. Beltéri futás helyett inkább a környékemen futok, kirándulok a barátaimmal vagy röplabdázom a tengerparton.”
Szokott valaha is ideges lenni a műsor előtt?
“Minden alkalommal, de amikor belépsz a színpadra és érzed a terem energiáját, minden megváltozik.”
Milyen szempontból kell megváltoztatnod a VS show-ra való járásodat más divatbemutatókhoz képest?
“Nem igazán hiszem, hogy sokat változtatnék a járásomon a VS Fashion Show-ra, de mivel fellépők is vannak a kifutón, valamint csodálatos zene, talán egy kicsit többet interakciózok a közönséggel és a fellépőkkel is.”
Az angyalszárnyak viselése megváltoztatja a járásodat? Egyáltalán nehezek?
“Nem feltétlenül. Volt néhány nehéz és néhány nagyon könnyű szárnyam az évek során, és amikor nehéz, akkor egy kicsit lassabban megyek – de minden más változatlan.”
Hogyan ünnepelsz utána?
“Minden évben minden lány összejön és pizzapartit tartunk a fellépés után. Ez már hagyománnyá vált.”
oldalon.