ADHD és az iskola

adhd

Az iskola kihívást jelenthet a figyelemhiányos hiperaktivitás-zavarral küzdő diákok számára – de íme, hogyan segíthetsz gyermekednek vagy tinédzsernek, hogy sikeres legyen az osztályteremben.

A gyermek iskolai sikerre való felkészítése

Az osztálytermi környezet kihívást jelenthet a figyelemhiányos hiperaktivitás-zavarral (ADHD vagy ADD) küzdő gyermek számára. Éppen azok a feladatok, amelyeket ezek a tanulók a legnehezebbnek találnak – mozdulatlanul ülni, csendben figyelni, koncentrálni -, azok, amelyeket egész nap teljesíteniük kell. Talán a legfrusztrálóbb az, hogy a legtöbb ilyen gyermek azt szeretné, ha úgy tanulhatna és viselkedhetne, mint nem érintett társai. Nem a nem akarás, hanem az idegrendszeri hiányosságok akadályozzák meg, hogy a figyelemzavaros gyerekek a hagyományos módon tanuljanak.

Szülőként segíthetsz gyermekednek megbirkózni ezekkel a hiányosságokkal, és legyőzni az iskola okozta kihívásokat. Együtt dolgozhat gyermekével azon, hogy gyakorlati tanulási stratégiákat alkalmazzon az osztályteremben és azon kívül is, és kommunikálhat a tanárokkal arról, hogy gyermeke hogyan tanul a legjobban. Következetes támogatással az alábbi stratégiák segíthetnek abban, hogy gyermeke élvezze a tanulást, megfeleljen az oktatási kihívásoknak – és sikereket érjen el az iskolában és azon túl is.

Tippek a tanárokkal való együttműködéshez

Ne feledje, hogy gyermeke tanára tele van munkával: amellett, hogy egy csoport különböző személyiségű és tanulási stílusú gyermeket kell irányítania, legalább egy ADHD-s tanulóval is számolnia kell. A tanárok mindent megtesznek azért, hogy hatékonyan segítsék figyelemzavarral küzdő gyermekét a tanulásban, de a szülői szerepvállalás drámaian javíthatja gyermeke oktatását. Önnek hatalmában áll optimalizálni gyermeke sikerélményét azáltal, hogy támogatja az osztályteremben tett lépéseket. Ha Ön együtt tud dolgozni gyermeke tanárával, és támogatni tudja őt, közvetlenül befolyásolhatja ADHD-s gyermeke iskolai tapasztalatait.

Sokféleképpen együttműködhet a tanárokkal annak érdekében, hogy gyermeke az iskolában a helyes úton haladjon. Együtt segíthettek gyermekednek abban, hogy megtanuljon megállni a helyét az osztályteremben, és hatékonyan dolgozzon az iskolai nap kihívásain. Szülőként Ön gyermeke szószólója. Ahhoz, hogy gyermeke sikeres legyen az osztályteremben, elengedhetetlen, hogy Ön közölje igényeit az iskolai felnőttekkel. Ugyanilyen fontos, hogy meghallgassa, mit mondanak a tanárok és más iskolai tisztviselők.

Elérheti, hogy a gyermeke iskolájával folytatott kommunikáció konstruktív és eredményes legyen. Próbálja szem előtt tartani, hogy közös céljuk az, hogy kiderítsék, hogyan segíthetik gyermekét a legjobban abban, hogy sikeres legyen az iskolában. Akár telefonon, akár e-mailben beszélnek, akár személyesen találkoznak, törekedjenek arra, hogy nyugodtak, konkrétak és mindenekelőtt pozitívak legyenek – a jó hozzáállás sokat segíthet az iskolával való kommunikációban.

Tervezzen előre. Már a tanév kezdete előtt megszervezheti, hogy beszéljen az iskolai tisztviselőkkel vagy tanárokkal. Ha a tanév már elkezdődött, tervezze meg, hogy legalább havonta beszél egy tanárral vagy tanácsadóval.

Megvalósítsa a találkozókat. Egyezzen meg egy olyan időpontban, amely Önnek és gyermeke tanárának is megfelel, és tartsa magát hozzá. Ha kényelmes, találkozzanak a gyermeke osztálytermében, hogy megismerhessék a fizikai tanulási környezetet.

Tűzzék ki együtt a célokat. Beszéljétek meg a gyermeked iskolai sikeréhez fűzött reményeiteket. Írjanak közösen konkrét és reális célokat, és beszéljék meg, hogyan segíthetik gyermekét ezek elérésében.

Hallgasson figyelmesen. Önhöz hasonlóan gyermeke tanára is azt szeretné, ha gyermeke sikeres lenne az iskolában. Hallgassa meg, amit mondani akar – még akkor is, ha néha nehéz hallani. A gyermeke iskolai kihívásainak megértése a kulcsa a működő megoldások megtalálásához.

Tájékoztatás megosztása. Ön ismeri gyermeke történetét, és gyermeke tanára minden nap látja őt: együtt rengeteg olyan információval rendelkeznek, amely gyermeke nehézségeinek jobb megértéséhez vezethet. Ossza meg szabadon megfigyeléseit, és bátorítsa gyermeke tanárait, hogy ugyanezt tegyék.

Tegye fel a nehéz kérdéseket, és adjon teljes képet. Feltétlenül sorolja fel a gyermeke által szedett gyógyszereket, és magyarázza el az egyéb kezeléseket. Ossza meg a tanárral, hogy otthon melyik taktika működik jól – és melyik nem – gyermeke számára. Kérdezze meg, hogy gyermekének vannak-e problémái az iskolában, beleértve a játszóteret is. Tudja meg, hogy jogosult-e a tanulást segítő speciális szolgáltatásokra.

Viselkedési terv kidolgozása és használata

Az ADD/ADHD-s gyermekek képesek megfelelő viselkedésre az osztályban, de szükségük van struktúrára és világos elvárásokra ahhoz, hogy tüneteiket kordában tartsák. Szülőként segíthetsz, ha viselkedési tervet dolgozol ki gyermeked számára – és azt be is tartod. Bármilyen viselkedési terv mellett is dönt, azt a gyermekével és a tanárával szoros együttműködésben készítse el.

A figyelemzavaros gyerekek a legjobban a konkrét célokra és a napi pozitív megerősítésre reagálnak – valamint az értékes jutalmakra. Igen, lehet, hogy répát kell akasztania egy botra, hogy motiválja gyermekét, hogy jobban viselkedjen az órán. Készítsen egy olyan tervet, amely apró jutalmakat tartalmaz a kis győzelmekért, és nagyobb jutalmakat a nagyobb teljesítményekért.

Tippek az ADHD tüneteinek kezelésére az iskolában

Az ADHD minden gyermek agyára másképp hat, így minden eset egészen másképp nézhet ki az osztályteremben. Az ADHD-s gyerekek sokféle tünetet mutatnak: egyesek mintha a falakról pattognának, mások állandóan álmodoznak, mások pedig egyszerűen nem tudják betartani a szabályokat.

Szülőként segíthetsz gyermekednek csökkenteni az ilyen típusú viselkedésformák bármelyikét vagy mindegyikét. Fontos megérteni, hogy a figyelemzavar hogyan befolyásolja a különböző gyermekek viselkedését, hogy megfelelő stratégiákat választhasson a probléma kezelésére. Többféle, meglehetősen egyszerű megközelítést alkalmazhat Ön és gyermeke tanára, hogy a lehető legjobban kezelje az ADHD tüneteit – és gyermekét az iskolai sikerhez vezető útra terelje.

A figyelemzavar kezelése

Az ADHD-s tanulók figyelmét olyan könnyen elterelhetik a zajok, a járókelők vagy saját gondolataik, hogy gyakran lemaradnak a fontos tantermi információkról. Ezeknek a gyerekeknek nehézséget okoz, hogy tartós szellemi erőfeszítést igénylő feladatokra koncentráljanak. Úgy tűnhet, mintha figyelnének, de valami akadályozza őket abban, hogy megtartsák az információt.

Az olyan gyerekek segítése, akik könnyen elterelik a figyelmüket, magában foglalja a fizikai elhelyezést, a fokozott mozgást és a hosszú munkamenetek rövidebb részekre bontását.

• Az ADHD-s gyereket az ajtóktól és ablakoktól távol ültessük le. Állítson háziállatokat egy másik szobába vagy egy sarokba, amíg a tanuló dolgozik.
• Változtassa az ülő tevékenységeket olyanokkal, amelyek lehetővé teszik a gyermek számára, hogy a testét a szobában mozgassa. Amikor csak lehetséges, építse be a fizikai mozgást a tanórákba.
• A fontos információkat írja le olyan helyre, ahol a gyermek könnyen el tudja olvasni és hivatkozni tud rá. Emlékeztesse a tanulót, hogy hol található az információ.
• A nagy feladatokat ossza kisebbekre, és engedélyezze a gyermekeknek a gyakori szüneteket.

A közbeszólások csökkentése

A figyelemzavarral küzdő gyermekek nehezen tudják kontrollálni az impulzusaikat, ezért gyakran beszélnek soron kívül. Az osztályteremben vagy otthon kiabálnak vagy megjegyzéseket tesznek, miközben mások beszélnek. Kirohanásaik agresszívnek vagy akár durvának is tűnhetnek, ami szociális problémákat is okozhat. Az ADHD-s gyermekek önbecsülése gyakran meglehetősen törékeny, így az, hogy az osztályban vagy a családtagok előtt rámutatnak erre a problémára, nem segít a problémán – és még ronthat is a helyzeten.

Az ADHD-s gyermekek közbeszólásait óvatosan kell korrigálni, hogy a gyermek önbecsülése megmaradjon, különösen mások előtt. Fejlesszünk ki egy “titkos nyelvet” az ADHD-s gyermekkel. Diszkrét gesztusokkal vagy előre megbeszélt szavakkal tudassa a gyermekkel, hogy félbeszakít. Dicsérje meg a gyermeket a megszakításmentes beszélgetésekért.

Az impulzivitás kezelése

Az ADHD-s gyermekek előbb cselekedhetnek, mint gondolkodnának, ami az osztálytermi problémák mellett nehéz szociális helyzeteket is okozhat. Azok a gyerekek, akiknek gondjaik vannak az impulzuskontrollal, agresszívnek vagy féktelennek tűnhetnek. Ez az ADHD talán legzavaróbb tünete, különösen az iskolában.

Az impulzivitás kezelésének módszerei közé tartoznak a viselkedési tervek, a szabálysértések azonnali fegyelmezése, valamint egy olyan terv, amely az ADHD-s gyermekeknek egyfajta kontrollt biztosít a napjuk felett.

Gondoskodjon arról, hogy a tanuló közelében legyen egy írásos viselkedési terv. Akár a falra vagy a gyermek íróasztalára is ragaszthatja.

A rossz viselkedést követően azonnal adjon következményeket. Legyen pontos a magyarázat, és győződjön meg róla, hogy a gyermek tudja, hogyan viselkedett rosszul.

A jó viselkedést hangosan ismerje el. Legyen konkrét a dicséretben, és győződjön meg róla, hogy a gyermek tudja, mit csinált jól.

A táblára vagy egy papírlapra írja fel a napirendjét, és húzza át az egyes pontokat, amint elvégezte azokat. Az impulzív problémákkal küzdő gyermekek kontrollt nyerhetnek, és nyugodtabbnak érezhetik magukat, ha tudják, mire számíthatnak.

Az idegesség és a hiperaktivitás kezelése

Az ADHD-s tanulók gyakran állandó fizikai mozgásban vannak. Ezeknek a gyerekeknek küzdelemnek tűnhet, hogy a helyükön maradjanak. Az ADD/ADHD-s gyerekek ugrálhatnak, rúghatnak, csavarodhatnak, nyűgösködhetnek és más módon mozoghatnak, ami megnehezíti a tanításukat.

A hiperaktivitás elleni küzdelem stratégiái olyan kreatív módszerekből állnak, amelyek lehetővé teszik az ADHD-s gyermek számára, hogy megfelelő időben megfelelő módon mozogjon. Az energia ily módon történő felszabadítása megkönnyítheti a gyermek számára, hogy munkaidőben nyugodtabb maradjon.

Kérje meg az ADHD-s gyermeket, hogy intézzen el egy ügyet vagy végezzen el egy feladatot Ön helyett, még akkor is, ha ez csak annyit jelent, hogy átsétál a szobán, hogy ceruzát hegyezzen vagy elpakolja az edényeket.

Bátorítsa az ADHD-s gyermeket, hogy sportoljon – vagy legalábbis futkározzon iskola előtt és után -, és gondoskodjon arról, hogy a gyermek soha ne hagyja ki a szünetet vagy P.E.

Adjunk a gyermeknek egy stresszlabdát, egy kis játékot vagy más tárgyat, amit a gyerek a helyére szoríthat, vagy amivel diszkréten játszhat.

Korlátozzuk a képernyő előtt töltött időt a mozgásra szánt idő javára.

Az utasítások követésével kapcsolatos nehézségek kezelése

Az utasítások követésének nehézsége sok ADHD-s gyermek egyik jellemző problémája. Ezek a gyerekek látszólag megértik, és talán még le is írják az utasításokat, de aztán nem képesek követni azokat a kérésnek megfelelően. Előfordul, hogy ezek a tanulók kihagyják a lépéseket, és hiányos munkát adnak le, vagy teljesen félreértik a feladatot, és végül valami egészen mást csinálnak.

Az ADHD-s gyerekek irányításkövetésének segítése azt jelenti, hogy intézkedéseket teszünk az utasításokban szereplő lépések lebontására és megerősítésére, és szükség esetén átirányítjuk őket. Próbálja meg rendkívül rövidre fogni az utasításait, hagyja, hogy a gyermek elvégezzen egy lépést, majd térjen vissza, hogy megtudja, mit kell tennie legközelebb. Ha a gyermek letér az útról, nyugodtan emlékeztesse, nyugodt, de határozott hangon átirányítva. Amikor csak lehetséges, írja le az utasításokat vastag filccel vagy színes krétával a táblára.

Tippek a tanulás szórakoztatóvá tételéhez

Az egyik pozitív módja annak, hogy a gyermek figyelmét a tanulásra összpontosítsa, ha a folyamatot szórakoztatóvá teszi. A fizikai mozgás használata a leckében, a száraz tények összekapcsolása érdekes apróságokkal, vagy olyan buta dalok kitalálása, amelyek megkönnyítik a részletek megjegyzését, segíthet a gyermeknek élvezni a tanulást, és még az ADHD tüneteit is csökkentheti.

Az ADHD-s gyermekek matematikai örömeinek segítése

A figyelemzavarban szenvedő gyermekek hajlamosak “konkrét” módon gondolkodni. Gyakran szeretik megfogni, megérinteni vagy részt venni egy élményben, hogy valami újat tanuljanak. Ha játékokat és tárgyakat használsz a matematikai fogalmak bemutatására, megmutathatod gyermekednek, hogy a matematika lehet értelmes – és szórakoztató.

Játssz játékokat. Használjon memóriakártyákat, kockát vagy dominót, hogy szórakoztatóvá tegye a számokat. Vagy egyszerűen csak használd az ujjaidat és a lábujjaidat, betűrve vagy mozgatva őket, amikor összeadsz vagy kivonsz.

Rajzolj képeket. Különösen a szófeladatoknál az illusztrációk segíthetnek a gyerekeknek jobban megérteni a matematikai fogalmakat. Ha a szófeladat szerint tizenkét autó van, segíts a gyermekednek lerajzolni őket a kormánykeréktől a csomagtartóig.

Találj ki buta rövidítéseket. A műveletek sorrendjének megjegyzése érdekében például találjon ki egy dalt vagy mondatot, amely az egyes műveletek első betűit a megfelelő sorrendben használja.

Az ADHD-s gyermekek olvasási kedvének segítése

Sokféleképpen lehet izgalmassá tenni az olvasást, még akkor is, ha maga a készség inkább nehézséget jelent az ADHD-s gyermekek számára. Tartsuk szem előtt, hogy az olvasás a legalapvetőbb szinten történetekkel és érdekes információkkal jár – amit minden gyermek élvez.

Olvasni a gyerekeknek. Tegye az olvasást meghitt, minőségi időtöltéssé.

Tegyen jóslatokat vagy “fogadásokat”. Folyamatosan kérdezd meg a gyereket, hogy szerintük mi történhet legközelebb. Modellezze a jóslást: “A lány a történetben elég bátornak tűnik – fogadok, hogy megpróbálja megmenteni a családját.”

Játsszuk el a történetet. Hagyd, hogy a gyermek válassza ki a karakterét, és jelöljön ki te is egyet. Használj vicces hangokat és jelmezeket, hogy életre keltsd a történetet.

Tippek a házi feladat elsajátításához

Naná, hogy a gyerekek általánosan retteghetnek tőle – de egy ADHD-s gyermek szülője számára a házi feladat egy arany lehetőség. Az osztálytermen kívül végzett tanulmányi munka lehetőséget nyújt Önnek, mint szülőnek, hogy közvetlenül támogassa gyermekét. Ilyenkor ott segíthetsz gyermekednek az iskolai sikerekben, ahol mindketten a legkényelmesebben érzik magukat: a saját nappalitokban.

A támogatásoddal az ADHD-s gyerekek nem csak matematikai feladatok megoldására vagy esszéírásra használhatják a házi feladatra szánt időt, hanem a szervezési és tanulási készségek gyakorlására is, amelyekre az osztályteremben való boldogulásukhoz szükségük van.

Az ADHD-s gyermek rendszerezésének segítése

A szervezés terén segíthet az újrakezdés. Még ha nem is most kezdődik a tanév, menjen el gyermekével vásárolni, és válasszon olyan iskolai felszereléseket, amelyek mappákat, háromkarikás mappát és színkódolt elválasztókat tartalmaznak. Segítsen a gyermeknek, hogy a papírjait ebbe az új rendszerbe rendezze.

• A kész házi feladatok számára hozzon létre egy házi feladat mappát, a laza papírokat pedig színkódolt mappák segítségével rendszerezze. Mutassa meg gyermekének, hogyan kell megfelelően iktatni.
• Segítse gyermekét abban, hogy napi szinten rendszerezze a holmiját, beleértve a hátizsákot, a mappákat és még a zsebeket is.
• Ha lehetséges, tartson otthon egy extra tankönyvkészletet és egyéb anyagokat.
• Segítse gyermekét abban, hogy megtanuljon ellenőrző listákat készíteni és használni, kihúzva a tételeket, amint teljesíti azokat.

Az ADHD-s gyermek segítése a házi feladatok időben történő elkészítésében

A fogalmak megértése és a rendszerezés két lépés a helyes irányba, de a házi feladatokat is egyetlen este alatt kell elkészíteni – és időben leadni. Segítsük az ADHD-s gyermeket a célba éréshez olyan stratégiákkal, amelyek következetes struktúrát biztosítanak.

• Válasszunk egy meghatározott időt és helyet a házi feladat elkészítésére, amely a lehető legkevesebb rendetlenségtől, háziállatoktól és televíziótól mentes.
• Hagyjunk a gyermeknek akár tíz-húsz percenként szüneteket.
• Tanítsuk meg jobban megérteni az idő múlását: használjunk analóg órát és időzítőket a házi feladat hatékonyságának ellenőrzésére.
• Állítsunk fel egy házi feladat készítési rendet az iskolában: alakítsunk ki egy helyet, ahol a tanuló könnyen megtalálja a kész házi feladatokat, és válasszunk ki egy állandó időpontot, amikor leadja a munkát a tanárnak.

A házi feladat készítésének egyéb módjai

Bátorítsuk a mozgásra és az alvásra. A fizikai aktivitás javítja a koncentrációt és elősegíti az agy növekedését. Fontos az ADHD-s gyermekek számára, hogy jobb alváshoz is vezet, ami viszont csökkentheti az ADHD tüneteit.

Segítse gyermekét a helyes táplálkozásban. A rendszeres tápláló étkezések és uzsonnák beütemezése, valamint az egészségtelen és cukros ételek visszaszorítása segíthet az ADHD tüneteinek kezelésében.

Vigyázzon magára, hogy jobban tudjon gondoskodni gyermekéről. Ne hanyagolja el saját szükségleteit. Próbáljon meg helyesen táplálkozni, mozogni, eleget aludni, kezelni a stresszt, és keresse a család és a barátok személyes támogatását.