Mi a Pilates?
Az elmúlt évtizedben a Pilates a fitnesz szerelmeseinek és a nagyközönségnek egyaránt nagy érdeklődést váltott ki. Ez egy csodálatos fizikai edzésrendszer, amelyet a test erősítésére, nyújtására és kiegyensúlyozására terveztek. A Pilates a standard pozíciókkal és mozdulatokkal, valamint a koncentrált légzésmintákkal párosulva felbecsülhetetlen értékűnek bizonyult nemcsak a fitnesz mainstreamben, hanem a fizikai rehabilitációban és a sportban is.
Hűségesen gyakorolva a Pilates segít javítani a vérkeringést az egész testben, a tüdőkapacitást és az egészséges légzést. Emellett megtanítja a test irányítását és egyensúlyát, ami növeli a rugalmasságot és az erőt. Különböző gyakorlatok vannak, attól függően, hogy a testnek mire van szüksége. De ki kezdte a Pilatest, és hogyan ragadta meg ez a filozófia a fitneszvilág fantáziáját?
A Pilates eredete
A Pilates története a 20. század elejére nyúlik vissza, amikor Joseph Hubertus Pilates kifejlesztette a rendszert. Az 1883-ban Németországban született Pilates megalkotója beteges gyermek volt, hiszen rickettsiában, asztmában és reumás lázban szenvedett. Annak ellenére, hogy törékeny gyermek volt, komoly elszántsággal igyekezett legyőzni ezeket a betegségeket. A testmozgás és az atlétika Joseph mindennapjainak részévé vált. Arra is szakított időt, hogy tanulmányozza az edzésprogramokat, hogy bővítse a tudásbázisát. Ezek a fizikai fitneszgyakorlatok tehetségessé tették őt a jóga, a boksz, a torna, a harcművészetek és a búvárkodás terén.
1912-ben Pilates elhagyta Németországot és Angliába ment, ahol bokszolóként, cirkuszi előadóként és a Scotland Yard nyomozóinak önvédelmi rendezőjeként dolgozott. Az első világháború kitörésekor német “ellenséges idegenként” dolgozott a briteknek. Ez idő alatt továbbfejlesztette a képességeit azáltal, hogy más internáltakat képzett ki az ő gyakorlatrendszerén. A hátralévő időben kórházakban dolgozott, ahol járni képtelen betegeknek segített. Egy hirtelen ötlettől vezérelve Joseph rugókat erősített az ágyakra, azzal a céllal, hogy segítse a betegeket az ellenállással szembeni testmozgásban.
1918-ban a Pilates bebizonyította edzésrendszerének hatékonyságát. Ebben az időben Angliát influenzajárvány sújtotta. Az emberek ezrével haltak meg, de egyetlenegy gyakorlója sem halt meg. Ennek eredményeképpen edzésrendszere a németországi tánctársadalom egyedei körében is népszerűvé vált. Olyan emberek, mint Hanya Holm, átvették néhány technikáját, amelyek ma is a “Holm-technika” részét képezik.
Joseph Pilates Amerikába költözik
Még Németországban tartózkodott, Joseph Pilatest felkérték, hogy képezze ki az új német hadsereget. Ő azonban visszautasította a rábízott feladatot. Ehelyett 1923-ban feleségével, Clarával az Egyesült Államokba költözött. 1926-ban Joseph és Clara egy fitneszstúdiót nyitott New Yorkban, amely nagyon népszerű lett a táncosok körében. A stúdió lehetőséget kínált az embereknek, hogy javítsák általános fittségüket és a sérülésekből való felépülésre is
A hírességek felfigyeltek Joseph fitneszstúdiójára. Többek között olyan legendák tartoztak Joseph ügyfelei közé, mint Ted Shawn, Martha Graham, Jerome Robbins és Ruth St. Denis. Pilates a New York City Ballet fiatal balerináit is képezte.
Joseph három alapelv alapján oktatta ügyfeleit, amelyek közé tartozik a légzés, az egész test elkötelezettsége és az egész test egészsége. Ezek az elvek mind a táncosoknak, mind a színészeknek segítettek rugalmasságot és erőt szerezni. A Pilates története megalapozta a modern elveket, amelyek közé tartozik a precizitás, a koncentráció, a légzés, a kontroll, a központosítás és az áramlás.
A Pilates elterjedése Amerikában
Amellett, hogy Joseph stúdiói népszerűvé váltak New Yorkban, még mindig sok embert oktatott a mozgásformájára. Néhány tanítványa megnyitotta stúdióját, és tovább terjesztette ezt a mozgásformát egész Amerikában. Bob Seed volt az egyik tanítványa, aki tanárrá vált, és később megnyitotta stúdióit. Lolita San Miguel és Kathy Grant diplomát kapott a New York-i Egyetemtől, hogy Pilatest taníthasson. Azok az emberek, akiket először Joseph és Clara tanítottak, “az öregek” néven váltak ismertté. Ők lettek ennek a mozgásformának az úttörői, és az ő tanításuk révén terjedt el Pilates munkássága számos területen.
1932-ben Joseph Pilates kiadott egy könyvecskét “Az egészséged” címmel. Egy másikat is kiadott 1945-ben ‘Return to Life through Contrology’ címmel. Ezekkel adta át tudását tanítványainak és más érdeklődőknek. Eredetileg ezt a mozgásformát Contrology, azaz az irányítás tudománya néven ismerték. Csak 1967-ben, halála után vált Pilates-módszer néven ismertté.
A Pilates-módszer a világ minden táján az élsportolók egyik legfontosabb edzésközpontjává vált. Amerikában ma már több mint 10 millióan gyakorolják ezt a mozgásformát, és ez a szám még mindig rohamosan növekszik. A Pilates története – ellentétben azzal, amit sokan gondolnak – nem csupán egy gyakorlatrendszeren alapul. Joseph Pilates egy beteges gyermekből többek között tehetséges bokszolóvá, búvárrá és önvédelmi oktatóvá vált, és büszke lenne arra, hogy alkotásának hatékonysága sok ember egészségét javította. Ma már ezt a módszert a Pilates Alapítvány tanárai világszerte beépítették a modern anatómiai és biomechanikai gyakorlatokba.