A kapor 11 egészségügyi előnye

A kapor gyógynövény számos olyan tápanyagot és vegyületet tartalmaz, amelyekről úgy gondolják, hogy segítik az emésztést és csökkentik a felesleges gázokat. Emellett enyhítheti a menstruációs zavarokat és erősítheti az immunrendszert. Mivel gyulladáscsökkentő anyag is, vegyületei segíthetnek az ízületi gyulladás és más gyulladásos betegségek elleni védelemben.

Mi a kapor?

A kaprot (Anethum graveolens) évszázadok óta használják konyhai és gyógyászati célokra. Amellett, hogy erős, fanyar, étvágygerjesztő aromát és ízt ad, rengeteg gyógyhatással rendelkezik. Ezek a tulajdonságok bizonyos monoterpéneknek nevezett vegyületekből, valamint flavonoidokból, ásványi anyagokból és aminosavakból származnak.

A kapor lehet évelő vagy egynyári gyógynövény, attól függően, hogy a világon hol termesztik. Számos étel ízesítőjeként és köretként használható, de számos étel összetevőjeként is használják. Azoknak a gyógynövénykedvelőknek, akik saját kaprot szeretnének termeszteni, fontos, hogy ezt a fűszernövényt meleg vagy forró nyáron, sok napsütéssel termesszék.

Táplálkozási adatok kaporról

A kapor egészségügyi előnyei szerves vegyületeiből, vitaminjaiból és ásványi anyagaiból származnak. Ezek közé tartoznak az olyan erős monoterpének, mint a limonén, a karvon és az anetofurán, valamint a flavonoidok, mint a vicenin és a kaempferol. Ami a vitaminokat és ásványi anyagokat illeti, az USDA National Nutrient Database szerint jelentős mennyiségű A- és C-vitamint, valamint nyomokban folsavat, vasat és mangánt tartalmaz.

A kapor egészségügyi előnyei

A következőkben részletesen vizsgáljuk meg a kapor ezen lehetséges egészségügyi előnyeit.

Segítheti az álmatlanságot

A gyógynövényekben található illóolajok sajátos és erőteljes tulajdonságokkal rendelkeznek. Ősi gyógyhatásúnak tartják őket, egyszerre serkentő, nyugtató és hipnotikus hatásúak. A kaporban található illóolajok sem kivételek ez alól. Az illóolajaiban található flavonoidok és a B-vitamin-komplex aktiválják bizonyos enzimek és hormonok kiválasztását, amelyeknek nyugtató és hipnotikus hatást tulajdonítanak, ezáltal segítve egyes embereket a nyugodt alvásban.

Fenntartja a csontok egészségét

A kapor kalciumtartalma azt jelenti, hogy hozzájárul a megfelelő kalciumszinthez a szervezetben, ami viszont segít a fontos elemmel szemben a csontvesztés és a csont ásványi sűrűségének csökkenése elleni védelemben. A csontritkulás évente több millió embert érint, és a kalcium más alapvető ásványi anyagokkal együtt kulcsfontosságú összetevője a csontok megfelelő növekedésének és fejlődésének, valamint a sérült csontok helyreállításának is.

Kezeli a cukorbetegséget

A kaprot régóta összefüggésbe hozzák a cukorbetegséggel és az inzulinszint kezelésével. Annak ellenére, hogy a kutatások kissé korlátozottak ezen a területen, különösen emberi alanyokon, a vizsgálatok azt jelezték, hogy segíthet csökkenteni a szérumlipidek és az inzulinszint ingadozását a kortikoszteroidok által kiváltott cukorbetegségben. A Phytotherapy Research című folyóiratban közzétett egyik tanulmány szerint a kortikoszteroidok által kiváltott 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő laboratóriumi patkányoknál csökkent a szérum glükóz- és inzulinszintje, amikor 22 napon keresztül kaporkivonatot kaptak.

megelőzi a túlzott gázképződést

Mint jól ismert karminatív szer, a kapor segít megelőzni a túlzott gázképződés kínos állapotát. Ezt az állapotot nem csak nyilvánosan kellemetlen megtapasztalni, de ha a gázok tovább gyűlnek, akkor valóban veszélyes helyzet alakulhat ki, amikor nyomást gyakorolnak a mellüreg érzékeny szerveire. A karminatívum lefelé kényszeríti a gázt az emésztőrendszeren keresztül, és lehetővé teszi, hogy biztonságos módon távozzon a szervezetből.

Elősíti az immunitást

A kaprot már régóta antimikrobiális hatással hozzák összefüggésbe. Ezért ennek a gyógynövénynek az étkezésben való gyakori használata segíthet csökkenteni számos mikrobiális fertőzés előfordulását az egész szervezetben, valamint a nyílt sebek vagy a bőrön keletkező apró vágások okozta fertőzéseket.

Calms Csuklás

A csuklás különböző okok miatt fordul elő, de elsősorban a megrekedt gázok és azok ismételt felfelé irányuló mozgása miatt a tápcsövön keresztül. A másik ok bizonyos allergiák, túlérzékenység, hiperaktivitás és idegrendszeri működési zavarok miatt. A kapor segíthet ezekben a helyzetekben. Karminatívumként segíti a gázok kiürülését és csökkenti a gázképződést is; míg nyugtatóként a kapor állítólag segít megnyugtatni az allergiából, hiperaktivitásból vagy idegrendszeri zavarokból eredő csuklást.

csökkenti a hasmenést

A hasmenést főként két dolog okozza; az emésztési zavarok és a mikrobiális hatás. Az emésztési zavarok szempontjából a kapor igen hasznos lehet, mivel nagyon jó emésztést elősegítő tulajdonságokkal rendelkezik. Másodszor, a gyógynövény segíthet az illóolajaiban található monoterpének és flavonoidok miatt, amelyek csíraölő vagy baktériumölő hatásúak. Segíthetnek a hasmenés enyhítésében azáltal, hogy gátolják a szervezetet megtámadni próbáló mikrobiális fertőzéseket.

Lenyhíti az ízületi gyulladásos fájdalmat

A kapor régóta gyulladáscsökkentő gyógynövényként ismert, ami azt jelenti, hogy segít csökkenteni a gyulladást és az olyan betegségekhez kapcsolódó fájdalmat, mint a reumatoid artritisz és a köszvény. A kaprot már ősidők óta használják pontosan emiatt.

Serkenti a menstruációt

A kapor illóolajában található flavonoidok serkentő hatásúak és emmenagóg tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyekről a népi gyógyászatban úgy tartják, hogy serkentik bizonyos hormonok kiválasztását, amelyek segítenek fenntartani a nők megfelelő menstruációs ciklusát.

Kezeli a légzőszervi megbetegedéseket

A kapor illóolajában található kaempferol és a flavonoidok és monoterpének egyes más összetevői kongesztív és antihisztamin hatásúak. Úgy gondolják, hogy segítik a légzőrendszerben a hisztaminok, az allergia vagy a köhögés okozta torlódások megszüntetését.

Szájápolás

A kapormagok és -levelek jó száj- és leheletfrissítőként hatnak. Ezen kívül a benne lévő illóolajok csíraölő, antioxidáns és fertőtlenítő hatásúak. Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően segítenek enyhíteni a szájüregi mikrobiális fertőzéseket, antioxidánsaik pedig minimalizálják a szabad gyökök által az ínyben és a fogakban okozott károkat is.

Más előnyök

A kapor nyugtató hatású, növeli az erőt és a vizeletürítést, így segít a méreganyagok, a felesleges sók és a víz eltávolításában a szervezetből. Továbbá karminatív (segít eltávolítani a felesleges gázokat), görcsoldó (megelőzi a görcsöket) és görcsoldó anyag. Lehet, hogy rákellenes potenciállal is rendelkezik, de ennek az állításnak a feltárásához további vizsgálatokra van szükség.