Aug 2
Teljes átirat:
Hogyan segíthetek a gyermekemnek jobban aludni? A csecsemőknek vannak fejlődési szakaszaik, amelyeken az alvásuk előrehaladtával keresztülmennek. Amikor először születnek, úgy tűnik, hogy folyamatosan alszanak, és ez teljesen normális. Az első hetekben a legtöbb időt alvással töltik. Ahogy idősebbek lesznek, ahogy közelednek az egy-két hónapos korukhoz, elkezdenek kialakulni az éjszakai és a nappali preferenciák, akárcsak nálunk, ahol többet alszanak éjszaka, és többet ébrednek nappal. De lehet, hogy ezt csak két hónapos korukban fogjuk észrevenni, és ez rendben is van. A kisbabája el fog érni erre a szintre. Csak türelmesnek kell lenned vele. Tartsd a nappal világos és aktív, az éjszaka pedig csendes és sötét legyen, és általában maguktól megértik az üzenetet.
Amint idősebbek lesznek, fontos, hogy segíts nekik megtanulni az önnyugalmat az elalváshoz. Ezt általában négy és hat hónapos kor között érdemes elkezdeni. Ennek az az oka, hogy ahogy a baba agya fejlődik, elkezd kialakulni az úgynevezett tárgyállandóság, és ez az, amikor a baba elkezd emlékezni arra, hogy valami, amit nem lát, még mindig ott van. És amikor ez a valami, amit nem látnak, az anyukája vagy az apukája, és tudják, hogy ott vagy, még nem tanulták meg, hogyan kell elaludni, akkor kérni fogják, hogy gyere be a szobába, vagy kérni fogják… kérni fogják, hogy tartsd meg őket, vagy etesd meg őket, így minden alkalommal elalszanak. Tehát a legjobb, ha elkezdjük segíteni őket abban, hogy megtanuljanak maguktól elaludni, mielőtt ez igazán jól sikerülne, mert a baba napról napra okosabb lesz. Tehát egy kicsit korán kell kezdeni, hogy megtanulják a jó szokásokat, mielőtt elkezdene kialakulni a tárgyállandóság és a szeparációs aggodalmak. Tehát általában négy és hat hónapos kor között van a megfelelő idő erre. Ezt úgy kezdheted el, hogy folytatod az éjszakai rutint, ami a fürdetést, etetést, ölelést, ringatást illeti. A lényeg, hogy nem sokkal az elalvás előtt fektessük le a kiságyba a babát, amikor még álmos, de még nem alszik el teljesen. Ezután megsimogathatod, vagy megérintheted, beszélhetsz hozzá, és idővel fokozatosan visszahúzhatod, ahogy megtanulja megnyugtatni magát.
Sokan kérdezik: “Mi az a négy hónapos alvási regresszió? Tudod, arról hallottam, amikor a babám egyszerűen nem akar aludni”. Sokszor nem az alvás a rosszabb, hanem az, hogy a baba egyre okosabb. Az érzékeik jobbak, a látásuk ekkor már majdnem normális, és erős kötődést alakítottak ki a szüleikkel, a közelükben akarják tudni őket. Ez a jel, hogy itt az ideje elkezdeni az alvást. Segítsük őket abban, hogy megtanuljanak elaludni és megnyugodni. És ez általában négy és hat hónapos kor között van. Hat hónapos kor után a legtöbb baba képes átaludni az éjszakát anélkül, hogy fel kellene ébrednie etetésre. Táplálkozási szempontból nincs rá szükségük. Néhány szoptatott csecsemő még mindig szeretne egy-két etetést éjszaka, mert úgy tűnik, hogy az egy kicsit gyorsabban átmegy rajtuk, mint a tápszer. És ez rendben is van, de elsősorban az első éjszakai elalváson kell dolgozni, és általában a többi idővel magától megoldódik. A legtöbb baba ekkor még többször is szundikál, legalább kétszer egy nap. Amíg a csecsemőszundikálás pihentetőnek és megnyugtatónak tűnik, lehet, hogy egy-két óra is, és ez így van rendjén. Általában a legtöbb gyermek ebben a korban még mindig 12-14 órát alszik 24 óra alatt, és ez a cél. Hogy ez hogyan oszlik meg és hogyan oszlik meg, az egy kicsit rugalmas lehet.