9 módja annak, hogy sütit együnk reggelire

Az ébresztőóra üvöltésére ébredni borzalmas módja a napnak. Egy friss adag reggeli sütire ébredni? Sokkal jobb. Arra gondolunk, hogy végre mosolyogva hagyhatjuk el a házat a szokásos “most kell a kávé” arc helyett, és mindez az olyan összetevőknek köszönhető, mint az áfonya, az áfonya és a zab, amelyek ezt a kilenc reggeli sütireceptet tökéletes, egészséges finomsággá teszik.

Gluténmentes áfonyás-diós-zabpelyhes sütik

A sütiknek a gluténallergiások számára nem túl jó hírük van, de az idők változnak. Ezek a reggeli falatok nemcsak gluténmentesek, hanem vegánok is. És finomak. Hogy még egészségesebbé tegye őket, próbálja meg a friss áfonyát aszalt áfonyával helyettesíteni.

Proteinnel teli szörnyes reggeli sütik

Miért ragaszkodna a reggeli turmixokhoz, ha a sütikből is kaphat fehérjét? Ez a napraforgómagkrémmel (bár bármilyen dióvaj is megfelel), lenmagliszttel, csokoládéforgáccsal, kendermaggal és kókuszreszelékkel készült power reggeli ugyanannyi egészséges zsírt biztosít, mint ízrobbanást. Hogy segítsen az izmoknak regenerálódni egy különösen kemény edzés után, készítsen nyitott szemű sütis szendvicseket extra dióvajjal és szeletelt banánnal.

Alma-fahéjas reggeli sütik

Akár tényleg itt a szezonja az almaszedésnek, akár csak szeretné, ha így lenne, ezek az őszi mennyország falatjai minden, amire vágyik, és még annál is több. Ez a recept juharszirupot, kókuszolajat, almaszószt és aszalt áfonyát használ az ideális reggeli finomság elkészítéséhez. Párosítsd a választott ünnepi kávéitaloddal.

Tökös zabpelyhes csokis süti

Gluténmentes, vegán, és ami a legfontosabb, sütőtökös. Ez a recept a legjobb őszi ízeket használja ki: A zab, a sütőtök, a szerecsendió és a fahéj mind főszerepet kap ebben a süteményben. Mi görög joghurt tetejére morzsolva szeretjük, de útközbeni snackként is remekül működik.

Áfonyás-kókuszos-pekándiós reggeli süti

A banánkenyér persze finom módja a túlérett banán felhasználásának, de ez az édes gyümölcs a kenyéren túl is sokféleképpen felhasználható. Ha legközelebb megbarnul a banánod, próbáld ki ezt a gluténmentes és vegán receptet. Tele aszalt áfonyával (helló, antioxidánsok!), kókuszdióval, pekándióval és zabbal, ezek a sütik elfeledtetik a banánkenyér létezését (legalábbis egyelőre).

Zucchini kókuszos csokis süti

Ez a süti neve egy szájbarágós, ami valójában elég találó, tekintve a minden egyes falatba csomagolt őrült jó dolgokat. A tápanyagokban gazdag cukkinivel, kókuszreszelékkel, csokoládéforgáccsal és zabbal töltött reggeli sütik egészséges adag zöldséget biztosítanak, miközben desszert ízűek. Tipp:

Zabpelyhes csokis süti reggeli csészék

Miért mártanád a sütiket tejbe, ha helyette tejet is önthetsz rájuk? Ezek az imádnivaló sütis csészék sokkal ízletesebbé (és szórakoztatóbbá) teszik a reggelit. Használj egy muffinformát, hogy tökéletes csészeszerű formát kapj, és tedd a tetejére az általad választott gyümölcsöt és tejterméket. Szeretjük ezeket a sütiket friss bogyós gyümölcsökkel és görög joghurttal párosítani.

Mogyoróvajas- banános-zabos reggeli sütik

A mogyoróvaj és a banán kombinálása egy reggeli, ami nem lehetetlen. Akár pirítós tetejeként, turmixkiegészítőként vagy zabpehely-keverékként használod a duót, a mogyoróvaj és a banán minden reggeli ételt jobb ízűvé tesz. (Nos, talán a rántottát nem.) Ez a recept kókuszolajat, zabot és csokoládét használ, hogy egy bűntudatmentes, tápanyagokban gazdag vegán sütit hozzon létre. Beszéljünk a bajnokok reggelijéről.

Répatortás reggelis süti

Ez a recept nem csak egy süti – ez egy süti, amely úgy ízesített, mint egy sütemény. Kétszeres a finomság ereje! De ne hagyd, hogy a név megtévesszen. A lenmaggal, banánnal, sárgarépával, dióval és zabbal készült, vitamindús falatok kielégítik az édesszájúakat, és jóllakottan tartanak ebédig.

Eredetileg 2014 szeptemberében jelent meg. Frissítve 2017 márciusában.

Még többet? Így maradnak puhák a sütik