Az egészséges nasi kulcsfontosságú, amikor arról van szó, hogy a munkanap során is energiával töltődj. De amikor a megbeszélések és határidők között alig van ideje felmelegíteni az ebédet, nehéz igazolni egy olyan uzsonnát, amelynek összeállítása néhány percnél több időt vesz igénybe.
Hasonlóan:
A megfelelő élelmiszerekkel azonban az uzsonnás fiókban vagy az irodai hűtőszekrényben, az uzsonnás helyzetednek adhatsz némi szükséges változatosságot anélkül, hogy rengeteg előkészítési időt igényelne – és még mindig megkapod a kívánt tápanyagtartalmat. Próbáld ki az alábbi kilenc kreatív, gyors és teljesen kielégítő nassolnivaló ötlet egyikét, amelyeket a SELF szerkesztői imádnak.
“Szeretek almát és mandulavajat enni, mert fehérjével és rosttal tölt fel. A mandulavajat az íróasztalomon tartom, és amikor elfelejtem, hogy üres, egyetlen könnycseppet is elsírok.” – Haley, 24
“A banán és a mogyoróvaj nagyszerű, ha van valami édes az irodában, amit nem akarok megenni. Édesnek és laktatónak találom a kombót, ráadásul magas az egészséges zsírtartalma, így jóllakottan tart.” – Lindsey, 21
“Szeretem a fél almát egy rúd sovány tejes zsinórsajttal és egy hatalmas pohár vízzel, uborkaszeletekkel. Olyan egyszerű összerakni, úgy érzem, hogy jól bánok magammal, és a zsinórsajt miatt megint úgy érzem magam, mint egy gyerek.” – Zahra, 26
“Nagyon szeretem a diót és az aszalt gyümölcsöket. Igyekszem különféle összetevőket vásárolni ömlesztve, majd mindent összekeverni. Aztán előre felosztom az egyes adagokat kis Ziploc zacskókba (mi van, adagszabályozás!), és elviszem őket a munkahelyemre, hogy egész héten élvezhessem. Ez egy egyszerű snack, ami tökéletes egy frissdiplomás költségvetéséhez, és nem romlik meg.” – Jocelyn, 22
