A hidratáló krém nem az egyetlen megoldás a rugalmasabb bőrért.
Az egyik első hely, ahol észrevesszük az eltelt éveket, a bőrünk. Az öregedő bőr kiszárad, elvékonyodik, és veszít rugalmasságából. A 20-as vagy 30-as éveiben használt bőrápolási rend ma már nem hoz ugyanolyan eredményt.
Itt van nyolc hatékony stratégia, amellyel segíthetünk bőrünknek a lehető legjobban kinézni.
1. Védd a bőröd! A napozásnak való kitettség idő előtt öregíti a bőrt, és hozzájárul a finom vonalak és ráncok kialakulásához. Az egyik legjobb bőrvédő termék, amit megvásárolhat, egy SPF 30-as vagy annál magasabb fényvédő faktorú, széles spektrumú UVA/UVB-védelemmel rendelkező fényvédő krém. További védőrétegként viseljen széles karimájú kalapot és napszemüveget, amikor kimegy a szabadba.
2. Rövid ideig zuhanyozzon (és fürödjön). Egy gyors, ötperces zuhanyzás hidratálja a bőrét. Ha 10 percnél tovább maradsz benne, az elkezdi kiszivattyúzni a nedvességet.
3. Csökkentsd a hőmérsékletet. A forró víz megfosztja a bőröd természetes olajaitól. Tartsa a víz hőmérsékletét kellemesen melegen, de ne legyen perzselően forró.
4. Hidratáljon. Amint kilép a kádból vagy a zuhany alól, kenje be testét egy réteg hidratáló krémmel, hogy nedvességet zárjon a bőrébe. Egy vastagabb kenőcs vagy krém megnyugtatóbb – és kevésbé irritáló – lehet a száraz, érzékeny bőr számára. Keresse az olyan összetevőket, mint a dimetikon, glicerin, ásványi olaj vagy hialuronsav, amelyek megkötik a nedvességet a bőrben. Ne feledkezz meg az arcodról sem. Használjon a bőrtípusának megfelelő – száraz, zsíros vagy kombinált – hidratáló arckrémet.
5. Legyen enyhe a bőröd. Maradj a gyengéd tisztítószereknél, amelyek nem tartalmaznak erős illatanyagokat és alkoholt, amelyek kiszáríthatják a bőrt. Óvakodjon az olyan összetevőket tartalmazó öregedésgátló termékektől, mint a retinoidok és az alfa-hidroxisav, amelyek fokozhatják az irritációt.
6. Párásítson. Hideg időben kapcsolja be a párásítót, hogy nedvességet juttasson az otthon levegőjébe.
7. Viseljen kesztyűt. A kezed is kiszáradhat, különösen télen. A kesztyű megvédi a bőrét a zord időjárástól.
8. Ne dohányozzon. Amellett, hogy rákot és számos más betegséget okoz, a dohányzás csökkenti a véráramlást és idő előtt ráncosítja a bőrt, ami bőrszerűvé teszi azt.
A bőr ápolására és egészségének megőrzésére vonatkozó további tanácsokért vásárolja meg a Harvard Medical School Bőrápolás és bőrjavítás című egészségügyi különjelentését.
Disclaimer:
A Harvard Health Publishing olvasóink számára nyújtott szolgáltatásként hozzáférést biztosít archivált tartalmaink könyvtárához. Kérjük, minden cikken tüntesse fel az utolsó felülvizsgálat vagy frissítés dátumát. Az ezen az oldalon található tartalom – függetlenül a dátumtól – soha nem helyettesítheti az orvosától vagy más szakképzett klinikustól kapott közvetlen orvosi tanácsot.