“Senki sem fogja azt hinni, hogy valaki vagy, ha te magad nem így gondolod.”
Afrikai-amerikai közmondás
“Az önszeretet nem ellentétes a mások szeretetével.”
Dr. Karl Menninger
“A boldogság az: Belenézni a tükörbe, és tetszik, amit látsz .”
A szerző ismeretlen
Az embereknek szükségük van a szeretetre és arra, hogy szeressék őket. De itt nagyon könnyű hibát elkövetni, és rossz úton járni.
Mert bár az, hogy megpróbáljuk elérni, hogy mások kedveljenek minket, egyszerű és általános megoldásnak tűnhet, van egy alternatíva. Egy olyan, amely szerintem jobban működik.
Ez az, hogy inkább arra koncentrálj, hogy jobban kedveld magad, mint arra, hogy megpróbáld elérni, hogy mások kedveljenek téged.
Itt van hat ok, amiért erre a helyre helyezem a hangsúlyt. És utána egy rövid útmutató, hogyan növelheted, hogy mennyire kedveled magad.
1. Az önmagad szeretete erőt és hatalmat ad.
Ha arra törekszel, hogy az emberek kedveljenek téged, akkor nagy valószínűséggel sokszor rászorulónak és kétségbeesettnek fogsz tűnni.
Ez egy rossz helyzet, amibe belehelyezheted magad. Mert önmagad kedvelése és tisztelete kéz a kézben jár azzal, hogy az emberek kedvelnek és tisztelnek téged.
Ha állandóan másokhoz hajolsz, akkor talán tetszeni fog nekik, amit értük teszel. De lehet, hogy mélyebb szinten nem fognak szeretni téged, mert ott van a gyengeség, az önbizalom és a személyes erő hiánya.
2. Az emberek szeretik azokat az embereket, akik szeretik magukat.
Mi vonzó egy barát, egy munkaadó vagy egy potenciális partner számára? Számomra úgy tűnik, hogy sok minden arra fut ki, hogy az emberek azokat az embereket kedvelik, akik kedvelik önmagukat.
Aki kedveli önmagát, az pozitív, magabiztos, vigyáz az egészségére és a lehetőségeire az iskolában/munkában/az életben.
3. Nagyobb belső stabilitás, sokkal kevesebb érzelmi hullámvasút.
Bókokat kapni és szeretve lenni csodálatos. A probléma csak az, hogy ha túlságosan a másoktól kapott megerősítésre hagyatkozol, akkor hagyod, hogy a külvilág, más emberek irányítsák az érzéseidet.
És ez igazi hullámvasút lehet.
Mert ha tényleg szükséged van az emberek pozitív megerősítésére, akkor nehéz elkerülni, hogy ne hallgass a negatív inputjaikra. Vagy rosszul érezheted magad, ha átmenetileg hiányzik az érvényesítés.
Mit teszel tehát?
Elengeded, hogy arra összpontosíts, hogy szükséged van erre a bemenetre, és helyette arra összpontosítasz, hogy helyette önmagadat érvényesítsd és szeresd.
4. Az élet szórakoztatóbbá és pihentetőbbé válik.
Ha kedveled magad, akkor természetessé válik, hogy csak a legjobb éned legyél, és hagyd, hogy az emberek szeressék az igazi énedet.
Az ellenkezőjét teszed, és megpróbálod elérni, hogy az emberek szeressenek téged, ami az őszinteség hiányához vezet bármilyen kapcsolatban, és az élet olyan lesz, mintha tojáshéjon sétálnál, miközben különböző maszkokat használsz különböző emberekkel.
5. Amit magadról gondolsz és érzel, az átárad rád.
Minél jobban szereted magad, annál könnyebb lesz kedvelni, segíteni és kedvesnek lenni más emberekkel. Az, hogy mennyire szereted vagy nem szereted magad, átfolyik a világodba.
6. Minimalizálod az önszabotázst.
Ha nem szereted magad, ha mélyen legbelül nem igazán hiszed, hogy megérdemled azt, amire törekszel, akkor hajlamos leszel szabotálni magadat. Talán finom módon.
Elképzelhető, hogy zsigerből úgy érzed, hogy ez a siker rossz, és ezért elkezdesz olyan dolgokat csinálni, amelyek elrontják a dolgokat.
Ha kedveled magad, akkor sokkal kevesebb saját magad állította akadály lesz a fejedben, amelyeket a sikerhez vezető úton le kell győznöd.
Hogyan szeresd jobban magad
Szóval, az előnyök elég jól hangzanak. De hogyan tudod megváltoztatni az önmagaddal kapcsolatos érzéseidet?
Íme egy rövid, de tapasztalatom szerint nagyon hatékony útmutató, ami a való életben is működik.
Tedd a helyes dolgot.
Erről sokat írok. Azért, mert ez egy egyszerű dolog, amit észben kell tartani, és ha megéled, akkor fantasztikus eredményeket hozhat neked.
Ha azt teszed, amit helyesnek tartasz, akkor az önbecsülésed felfelé megy. Ha csak úgy tétlenkedsz, akkor hajlamos vagy egy kicsit bénának érezni magadat.
Szóval csinálj fantasztikus dolgokat, és fantasztikusan érzed magad. Csinálj OK dolgokat és érezd magad OK-nak magad.
Ez nem mindig könnyű dolog. De azok az emberek, akik helyesen cselekszenek, szép belső jutalmat kapnak (és gyakran külső jutalmat is). Amit teszel, az általában megfelel annak, amit hosszú távon kapsz.
Mi a helyes dolog?
Nos, ezt neked kell eldöntened, és ez életről életre és helyzetről helyzetre változhat.
Az általam helyesnek tartott dolgok közül néhány az, hogy rendet és szervezettséget tartok az életemben, rendszeresen edzek és vigyázok az egészségemre, pozitív és nyitott vagyok, olyan dolgokkal töltöm az időmet, amiket igazán szeretek csinálni, kilépek a komfortzónámból és szembenézek a félelmeimmel, és cselekvő ember vagyok.
Amikor a helyes dolgokat csinálod, jobban szereted magad, és így csökken az önszabotázs. A magadnak felállított mércék átgyűrűznek a világodra is.
Amit elfogadsz vagy nem fogadsz el magadtól, azt hajlamos vagy elfogadni vagy nem elfogadni másoktól is.
És amit gondolsz és teszel a körülötted lévő világgal – például ítélkezel vagy nyitott és kedves vagy -, azt hajlamos vagy magadról is így gondolni és bánni magaddal.
Ne vedd magadat természetesnek, és ne a rossz dolgokra koncentrálj. Becsüld meg magad.
Az, amit teszel vagy nem teszel, nagy hatással van arra, hogyan tekintesz magadra, és mennyire szereted magad. De az is fontos, hogy mire koncentrálsz az elmédben.
Mert ha jó dolgokat teszel, de aztán az apró hibákra vagy kudarcokra koncentrálsz, akkor az nem segít rajtad.
Tegyél tehát szokásoddá, hogy a jó dolgok megbecsülésére összpontosítasz magadban. Szánj most rögtön két percet arra, hogy pozitív dolgokra gondolj magaddal kapcsolatban, vagy jó dolgokra, amiket tettél és elértél.
Vagy szánj ma este néhány percet arra, hogy öt jó dolgot leírj magadról egy naplóba.
Ez kiterjed arra is, hogy mire fókuszálsz a körülötted lévő világban. Mert ahogy az előző tippben említettem, amire a körülötted lévő emberekben fókuszálsz, az általában az, ahogyan magadat látod és kezeled.
Azokat a naplóbejegyzéseket és a kétperces elismerő beszélgetéseket érdemes tehát kiegészíteni öt-tíz olyan dologgal, amit értékelsz a körülötted lévő emberekben.
Minél több ilyen dolgot csinálsz, annál inkább természetes módon fog felbukkanni ez a fajta gondolkodás a mindennapi életedben is.
Megváltoztatod, hogyan gondolkodsz magadról, és mire hajlamos vagy összpontosítani.