Singaporebrides | Esküvők 101
Január 2017
By Tansey Tang
Facebook 73
Fájdalmas volt a szex behatolás közben? A vaginizmus néven ismert állapot nem olyan ritka, mint gondolnád. Íme hat lehetséges ok, amiért gondjaid vannak a hálószobában.
A nászéjszakádon a hálószobában vagy, és forró és nehéz a helyzet, amikor a döntő pillanatban felsikoltasz a fájdalomtól, amikor a férfi megpróbál behatolni. Ez az első alkalom, hogy ténylegesen közösülsz a vőlegényeddel, de nem gondoltad, hogy nehézségeid lesznek a lepedők között. Minél jobban próbálkozol, annál nyugtalanabb leszel, ami csak ront a helyzeten. Úgy gondoljátok, hogy mindketten fáradtak vagytok, és úgy döntötök, hogy másnap reggelre hagyjátok a dolgot, de újra megtörténik. Mit csinálsz rosszul? Vagy ami még rosszabb, valami baj van odalent?
Mielőtt elkezdenéd hibáztatni a férjedet vagy magadat, tudd, hogy ez nem ritka probléma, különösen azoknál a pároknál, akik először próbálkoznak a szexszel. Tudjuk, hogy biztosan frusztrált, de mielőtt szakembert keresne, itt van néhány lehetséges oka a nehézségeinek, és szakértői tanácsokat adunk arra vonatkozóan, hogy mit tehet, hogy elinduljon az úton a kellemes szexuális élmény felé.
Az 1. ok. Nem igazán tudja, hogy mi hova tartozik
Szingapúr még mindig nagyjából konzervatív ország, és az általános szégyenérzet, amikor a szexről kell beszélni, néhány házasságba lépő párt tanácstalanul hagy abban, hogy mi hova tartozik. A Kotex 2009-ben végzett felméréséből még az is kiderült, hogy a 16-24 éves szingapúri nők 60%-a nem tudta, hogy három testnyílásuk van lent délen. Ahogy P. Ganesa Adaikan professzor, a Nemzeti Egyetemi Kórház klinikai szexológusa elmagyarázza: “A szexuális ismeretek bizonyos szintje a nemi szervek anatómiájáról, az előjátékról és a közösülési pozícióról fontos a sikeres intim kapcsolathoz”. Annak megértése, hogy hol vannak a női idegei, és hogyan reagálnak a szexuális izgalomra, az első lépés a jó, fájdalommentes szexhez.
Kipróbálja:
Ha szán egy kis időt arra, hogy megértse és megismerje a testét, eloszlathatja a zavart, hogy pontosan hova kell tennie. Ma már mindent megnézhetsz online a mobiltelefonodon. Anatómiai ábrák és egy kézitükör segítségével találd ki, hogy mik és hol vannak a testrészeid. Tárd szét a szeméremajkaidat, és a csiklód és a végbélnyílásod között két nyílás van: a húgycsőnyílásod felül, ahonnan a vizeleted távozik, és a hüvelynyílásod alul.
A hüvelycsatornád ferdén helyezkedik el a testedben, nem egyenesen felfelé és lefelé, ahogy te és a partnered talán elképzeltétek. Mivel a hüvelycsatorna hátrafelé, a háta kis része felé dől, a partnerének enyhe szögben kell megpróbálnia a behatolást. Ha nem ismeri a hüvely szögét, próbálja meg behelyezni az ujjait vagy egy tampont, mielőtt megpróbálná a behatolást.
A szakértők azt is javasolják, hogy fedezze fel a testét, hogy felfedezze, mitől érzi jól magát. Kezdetnek próbáljon meg olyan helyre menni, ahol nem zavarják, és megérinteni magát, a melleitől a lábai között. Kipróbálhatod a maszturbációt is, hogy megtudd, mitől jutsz orgazmushoz. A legtöbb nő a csikló, a női test egyik legerogénebb zónájának ingerlésétől jut el az orgazmusig. Próbáld meg némi síkosítóval felfedezni magad odalent, és nézd meg, hogy a könnyed, vagy a gyors, erőteljes simításokat részesíted-e előnyben. A tested felfedezése és annak kitalálása, hogy mit szeretsz, kényelmesebbé teszi a testedet, ami segít abban, hogy nyugodtabbnak érezd magad a partnereddel, amikor együtt vagytok. Minél jobban ismered magad, annál jobban tudod majd irányítani a partneredet szex közben.
2. ok. Túlságosan feszült vagy ideges vagy
Még sosem szexeltél, és ideges vagy. Nem tudod, mire számíts, és ahelyett, hogy élveznéd, szorongsz, és aggódsz, hogy fájni fog. Vagy már szexeltél korábban, de stresszesnek érzed magad a különleges nászéjszakád miatt. A filmekben látott szexjelenetek azt sugallják, hogy a szexnek szenvedélyesnek, forrónak kell lennie, és észbontó orgazmust kell eredményeznie. Ráadásul a hasizmodnak moshatónak kell lennie, vagy dús fürtjeidnek, amelyek a bőséges alakodat súrolják, miközben a Karma Sutra 3-tól a 47-ig tartó pózokat tartod – miközben persze ellenállhatatlanul szexi vagy. Annyira igyekszel elérni a szexről alkotott hollywoodi képet, hogy ahelyett, hogy szeretkeznél a partnereddel, megfeszülsz, mert rosszul csinálod a dolgokat, és fáj, amikor megpróbál behatolni.
A hüvely egy rugalmas, izmos csatorna, amely képes megnyúlni, hogy befogadja a babát, de össze is húzódhat, ha feszült vagy és szorongsz, ami nehézséget okozhat a behatolásban szex közben. Az ellazulás és az izgalom hiánya szintén fájdalmat okozhat az elégtelen síkosítás miatt. Az aggodalom amiatt, hogy jól csinálod-e, szintén feszültséghez vezethet, ami még nehezebbé teszi a behatolást szex közben.
Próbáld ki:
Foglalkozz előjátékkal. Rengeteg előjátékot. Segíts a partnerednek felfedezni a testedet, amíg mindketten kényelmesen nem érzitek magatokat, és nem vagytok kellőképpen síkosítva. Kérd meg a partneredet, hogy ereszkedjen le rád, vagy könnyedén ingerelje a klitoriszodat az ujjaival. A csikló az egyik legfontosabb erogén zóna a női testen, és ez járul hozzá leginkább a szexuális izgalomhoz. Ha olyasmit csinál, ami nagyon jól esik, mondd el neki. Ne felejtsd el, hogy mindketten hosszú távra terveztek, és a félénkség nem segít. Adj ki egy elismerő hangot, vagy érintsd meg a vállát, hogy jelezd neki, jó úton jár.
Ha már felizgultál és síkosított vagy, kérd meg, hogy tesztelje a komfortérzetedet azzal, hogy először egy, majd két ujjat vezetsz be a hüvelyedbe. Ha fáj, térj vissza ahhoz, ami élvezetes volt. Ha ilyenkor lelkileg kimerítő, tartson szünetet, és próbálja meg újra egy későbbi időpontban. Próbáljon meg egy kis bort inni, hogy ellazuljon, ha ez segít!
Hogy megszabaduljon a teljesítménytől való szorongástól, dobja el az erős fényeket a hálószobájában. Hagyjon csak egy saroklámpát égve, vagy teremtsen hangulatvilágítást gyertyákkal. Vegyél fel valami szexi ruhát, amit a párod segített kiválasztani. Ha ilyenkor még mindig tudatában vagy a testednek, hagyd magadon a fehérneműt. A három leghízelgőbb pozíció számodra a misszionárius, a kutyapóz és a girl-on-top. Próbáld ki mindegyiket, amíg nem találod meg azt, amiben jól érzed magad. Vagy hozhatsz magaddal az ágyba egy szemkötőt is. Tegye a szemére, és hagyja, hogy partnere felfedezze a testét. Így nem láthatod a saját testedet, és nem akadályozhatod a saját örömödet a testeddel kapcsolatos kezdeti bizonytalanságod miatt. Mi lenne, ha inkább rátennéd a szemkötőt? Akkor azt tehetsz vele, amit csak akarsz. Miután látod a reakcióit rád, elkezded majd elveszíteni a gátlásaidat.
3. ok. Nem vagy eléggé síkosított
Amikor felizgulsz, a nemi szervedben lévő erek kitágulnak, és megnő a véráramlás a hüvely falához. Ezáltal folyadék áramlik át rajtuk, ami a behatoláshoz síkosítja a hüvelyi folyosót. “Az előjáték során elegendő izgalom elérése szükséges a kenőanyag felszabadulásához, ami hozzájárulhat a behatolás megkönnyítéséhez és a fájdalommentes közösüléshez” – mondja P. Ganesa Adaikan professzor. Más szóval, ha felizgatottnak és beindultnak érzi magát, akkor nedves lesz, és élvezetesebbé teszi a behatoló szexet. Másrészt, ha nincs kedved, a hüvelyszárazság kellemetlenné és fájdalmassá teszi az átható szexet. A szervezet természetes síkosító képességét más tényezők is befolyásolhatják, például a stressz, a gyógyszerek vagy a fogamzásgátló tabletták.A fájdalmas közösülés orvosi megnevezése a dyspareunia, amely olyan tartós nemi szervi fájdalom, amely közvetlenül a közösülés előtt, alatt vagy után jelentkezik. Beszéljen orvosával, ha a síkosító használata után is fájdalmas a közösülés, hogy meg tudja állapítani a fájdalom tényleges okát.
Kipróbálja:
Vigyen magával síkosítót az ágyba, és használja azt, hogy kényelmesebbé tegye a dolgokat. A piacon vannak szilikon- és vízalapú síkosítók és masszázsgélek, amelyeket közösülés közben alkalmazhat, hogy fokozza az élvezetet. A vízalapú síkosítók vagy “síkosítók” népszerűek az óvszerrel való biztonságos használatuk és a könnyű használatuk miatt; vízben oldódnak, így könnyen lemoshatók magatokról és a lepedőtökről. Közvetlenül a behatolás előtt kenje szét a síkosítót a tenyere között, és csúsztassa partnerének péniszére, hogy simábbá tegye a behatoló szexet. Vedd rá, hogy viszonozza a szívességet azzal, hogy a klitoriszodra kened. Tartson szünetet a szexben, és alkalmazza újra, amikor csak szükséges.
4. ok. Vaginizmus nevű állapotod van
“A nőknél a vaginizmus a hüvely külső egyharmadát körülvevő izmok önkéntelen megfeszülése a közösülési kísérletekre, ami vélt vagy valós fájdalomhoz vezet” – magyarázza P. Ganesa Adaikan professzor.
Ez egy azonnali és önkéntelen reakció, ami fájdalmas vagy lehetetlenné teszi a behatolást. “A jelentések szerint világszerte minden tizedik nőnek van vaginizmusa, de úgy tűnik, hogy Ázsiában ez a szám magasabb” – mondja Dr. Martha Tara Lee okleveles szexológus, aki hetente több megkeresést kap vaginizmusban szenvedő nőktől. “A vaginizmus a behatolástól való pszichológiai félelem, amely a hüvely megfeszülését okozza, ami megnehezíti vagy lehetetlenné teszi a behatoló szexet. Mind a vaginizmusban szenvedő nő, mind a partnere nagyon szorongónak, tehetetlennek, frusztráltnak és elégtelennek érezheti magát. A nő önvádat és önbizalomvesztést élhet át a behatoló szexre való képtelensége miatt. A pontatlan szexuális információk és a nő testének meg nem értése súlyosbítja az állapotot, ami gyakran elidegenedéshez, sőt szakításhoz vezet.”
A 35 éves Melissa*, Dr. Martha Tara Lee egyik páciense esetében a vaginizmus megakadályozta, hogy 10 éve tartó házasságát beteljesítse. “Felismerve, hogy az ok pszichológiai eredetű, meggyőződtem róla, hogy megértette a szexuális anatómiáját (mi hol és mit jelent), és a szexuális válaszciklust (mi történik szex közben)” – mondja a szexológus.
A foglalkozásokon elkezdődött a szex mibenlétének demisztifikálása, és Dr. Martha Tara Lee egy sor relaxációs technikát és medencetornát tanított Melissának, amelyeket minden nap elvégezhetett. “A cél az volt, hogy átneveljük, hogy tudatosságot és komfortérzetet alakítson ki a testével kapcsolatban, valamint érzékenyítsük és erősítsük a medenceizmait” – magyarázza a doktornő. Két kezelés után Melissa először volt képes átható szexre.
Míg az orvostudománynak nincsenek konkrét válaszai arra, hogy mi okozza a vaginizmust, gyakran szorongáshoz és félelemhez kötik, például a teherbeeséstől való félelemhez vagy a közösülés okozta fájdalomtól való félelemhez. A vaginizmus mögött álló pszichológiai okok közé tartozhatnak a múltban szerzett traumatikus szexuális élmények is. Előfordulhat bármilyen tárggyal, például tamponnal, vagy orvosi vizsgálat során.
Kipróbálja:
Elképzelhető, hogy más okokból, például bűntudat, félelem vagy az érzelmi kötődés hiánya miatt szorong a partnerével való közösülés miatt. Konzervatív neveltetése miatt érzi magát kényelmetlenül a szex gondolatától? Úgy érzi, hogy még nem áll készen? Próbáljon időt szánni az érzései vizsgálatára, vagy beszélje meg azokat a partnerével, hogy mélyebb érzelmi kapcsolatot alakítson ki, és hogy jobban érezze magát a partnerével, mielőtt újra megpróbálná.
Ha úgy gondolja, hogy vaginizmusban szenved, érdemes lehet szexuális tanácsadást vagy viselkedésterápiát igénybe vennie, hogy feldolgozza az olyan problémákat, mint a félelem, bűntudat, belső konfliktus vagy a múltbeli bántalmazással kapcsolatos érzelmek.
A kezelőorvosa felírhat vaginizmus elleni kezeléseket is, például hüvelyi nedvesítő krémeket a hüvelyszárazság ellen, vagy zsibbasztó krémet a behatolás közbeni fájdalom ellen. Egyéb kezelések közé tartoznak a Kegel-gyakorlatok, amelyek segítenek kontrollálni, hogy mikor húzódnak össze és mikor lazulnak el a hüvelyi izmok, valamint a hüvelytágítók a hüvely nyújtására. A hüvelytágítók általában fokozatos méretben kaphatók, hogy finoman megnyújtsák a hüvelynyílást és a hüvely mélységét, hogy kényelmesen fogadják a behatolást. A gyakorlatok úgy kezdődnek, hogy a legkisebb tágítót síkosító segítségével bevezetjük a hüvelybe. Amint a tágítót kényelmesen, teljesen be lehet vezetni, a következő méretet lehet kipróbálni.
5. ok. A partnere merevedési zavarban szenvedhet
Erekciós zavar lehet az oka annak, hogy nehezen tud behatolni szex közben. Ez egy gyakori probléma, amelyet több tényező is okozhat, például krónikus betegség, gyógyszerek, túl fáradtság vagy túl sok alkohol fogyasztása. Bizonyos betegségek, például ideg- és agyi rendellenességek vagy cukorbetegség is vezethet merevedési zavarokhoz. Érzelmi és pszichogén okok is okozhatják, mint például a szorongás. Dr. Martha Tara Lee olyan páciensekkel dolgozik, akiknek pszichés okok okozta merevedési zavarai vannak. “Megbeszélném velük a szorongásuk okait, és megtanítanám nekik azokat a gyakorlatokat, amelyeket a jobb szexuális önbizalom elérése érdekében végezhetnek – többek között, de nem kizárólag a medencefenék-összenyomásokat” – osztja meg.”
A vaginizmusban szenvedő nők partnerei válaszul saját diszfunkcióiktól szenvedhetnek. “Ezek az állapotok a partnereiknél pszichogén merevedési zavarokat is okozhatnak, vagyis a férfiaknál pszichológiai vagy érzelmi tényezők okozta impotenciát” – magyarázza P. Ganesa Adaikan professzor. “A szexualitással kapcsolatos mélyen gyökerező tévhitek is okozhatnak szorongást. A férfiaknál a szex kezdeti kudarca miatti teljesítményszorongás további szorongásokba és kudarcokba torkollhat, amelyek pszichogén merevedési zavarhoz, a vágy és az intimitás csökkenéséhez, valamint a további közösülési kísérletek teljes elkerüléséhez vezethetnek.”
Kipróbálja:
Ha partnere merevedési zavarát pszichológiai tényezők, például stressz vagy teljesítményszorongás okozza, megpróbálhatja levenni a nyomást azáltal, hogy a behatoláson kívül másra összpontosít. Fordítsa a hangsúlyt más szexuális tevékenységekre, amelyeket mindketten élveznek, vagy csináljon valami mást a változatosság kedvéért.
Próbáljon meg együtt olvasni vagy nézni valami szexi dolgot, vagy kísérletezzen szexuális játékokkal és játékokkal, hogy fokozza az izgalmát. Ami magát illeti, ne vegye magára a dolgokat, és ne essen áldozatul a vonzerejével kapcsolatos kételyeknek, ami miatt feszültté válhat, és nehezebbé vagy fájdalmasabbá teheti a behatolást szex közben. Annak megértése, hogy egyikőtök sem hibás, segít abban, hogy támogassátok egymást. A merevedési zavar sokkal gyakoribb probléma, mint gondolná. Ha aggódik, kérjen szakszerű segítséget orvosától vagy szexológustól.
6. ok. Fizikai okok
Ha eléggé nyugodt vagy és jól érzed magad a testeddel, mégis nehezen tudsz behatolni szex közben, vagy nagy fájdalmat tapasztalsz, amikor megpróbálod, akkor lehet, hogy fizikai problémákkal kell szembenézned. A szexuális úton terjedő betegségek, a nemi szervek fertőzése vagy más orvosi okok okozhatnak fájdalmat a közösülés során. Szerkezeti rendellenességek is okozhatnak fájdalmat. Néhány lehetséges orvosi probléma közé tartozik a hüvelyszeptum, egy ritka állapot, amikor a hüvelyt egy húsfal két kamrára osztja, ami fájdalmas akadályozza a behatolást; vagy az endometriózis, amikor a méhnyálkahártya a méhen kívül nő, nem pedig a méhen belül, ami súlyos görcsöket és fájdalmat okoz, amikor leválik.
A szexuális diszfunkció tünetei is gyakoribbak az olyan krónikus betegségben szenvedő betegeknél, mint a cukorbetegség, pikkelysömör, depresszió vagy szív- és érrendszeri betegség. A fájdalom lehet az egyik első jele annak, hogy valami komoly baj lehet egy nő reproduktív szerveivel. Az orvosi problémák okozta fájdalommal való hosszú ideig tartó együttélés azt is okozhatja, hogy a szervezet vaginizmus alakul ki, mivel megpróbálja megvédeni magát a további fájdalomtól. Annak érdekében, hogy kizárja a szex közbeni behatolásra való képtelenségének mögöttes orvosi okait, forduljon orvoshoz.
Dr. Martha Tara Lee klinikai szexológus és párkapcsolati coach az Eros Coachingnál.
Professzor P. Ganesan Adaikan klinikai szexológus a Nemzeti Egyetemi Kórház Szülészeti & Nőgyógyászati Osztályán, idézi a “Kérdezd a szakértőket – Nem tudok szexelni.”
Kövess minket Facebookon, Instagramon és Telegramon a legújabb cikkek és promóciós frissítésekért!