6 hónapos alvási ütemterv:
Bár a baba alvásideje 4 és 6 hónapos kora között ingadozni fog, napközben valószínűleg következetesen 2-4 órát fog aludni összesen. Gyakori, hogy egy 4-5 hónapos baba napi 3 alvást tart, míg egy 6 hónapos baba valószínűleg napi 2 hosszabb alvást tart. Ebben a korban már célszerű elkezdeni az alvástréninget, ha úgy kívánja. Ehhez tegye le a babát aludni, amikor az álmosság jeleit mutatja, de még nem alszik. Ne lepődj meg, ha hallasz néhány könnycseppet, mivel a babádnak nehézséget okozhat, hogy megtanuljon a jelenléted nélkül aludni. Adj nekik egy kis időt, majd gyere vissza, hogy megnézd őket, és megerősítsd, hogy elaludtak. Az alvástanítás során alapvető fontosságú, hogy a babát az ágya helyett egy kiságyban, vagy egy ágy melletti mózeskosárban fektesse le, hogy a 6 hónapos babának legyen helye mozogni és felfedezni az alvási környezetét. Ez az átmenet mindkettőtök számára trükkös lehet, de idővel a baba megbarátkozik ezzel az új alvási elrendezéssel, és mindketten nyernek némi önállóságot. Most van itt az ideje annak is, hogy a mozgást kivonjuk a szunyókálásból. Tehát, bár az autóban és a babakocsiban történő szundikálás még mindig elkerülhetetlen lehet, fontos, hogy törekedj arra, hogy a baba szundikálása a kiságyában történjen. A kiságy legyen egy csendes, biztonságos és meghitt hely, ahol a baba feltöltődhet.
6 hónapos etetési ütemterv:
A megbízható alvás/evés/ébrenlét rutin kialakítása stabilitást ad a kicsi életében, mivel segít neki, hogy tudja, mikor számíthat ételre, alvásra és játékidőre. A teljes éjszakai alvásnak, amely egy ilyen korú baba esetében 11-12 óra alvásból áll, most már normává kell válnia. És ennek a teljes éjszakai alvásnak kevés éjszakai etetéssel kell járnia. Ahhoz, hogy a baba elérje ezt a teljes éjszakai alvást anélkül, hogy etetéshez fel kellene ébrednie, gondoskodjon arról, hogy naponta legalább 24 uncia táplálékot kapjon, minden egyes etetéskor 5-8 unciát. A kizárólag szoptatott babák esetében úgy biztosíthatja, hogy elegendő táplálékot kapnak, ha naponta legalább ötször 15-20 percig eteti őket. Ha bizonytalan abban, hogy mennyi tejet kap a baba minden egyes etetéskor, ellenőrizheti a pumpálás közben termelt tej mennyiségét. Ha azon gondolkodik, hogy mikor kezdheti el a baba a szilárd ételek fogyasztását, az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) azt javasolja, hogy a baba az első 4-6 hónapban csak anyatejet vagy tápszert fogyasszon. Ha tehát még nem kezdett el szilárd ételeket enni, akkor itt az ideje, hogy elkezdje.
Mennyi ideig kell aludnia egy 6 hónapos gyereknek?
Most van itt az ideje, hogy kialakítson egy alvási rendet, és gondoskodjon arról, hogy a baba életében mindenki tiszteletben tartsa ezt az alvási rendet. Az alvási szokásaikban a legnagyobb változás az lesz, hogy hosszabb ideig alszanak nappal és éjszaka. Ez az eltolódás segít minimalizálni a baba nappal és éjszaka közötti zavarodottságát. A szunyókálással és az egész éjszakai alvással együtt a baba most már valószínűleg napi 14-16 órát fog aludni. Az alvási menetrend mellett fontos, hogy (ha még nem tetted meg) elkezdj egy lefekvési rutint gyakorolni gyermekeddel. Ezt a rutint úgy hozhatod létre, hogy kipróbálsz különböző nyugtató tevékenységeket, például könyvet olvasol vagy énekelsz egy dalt, majd ragaszkodsz azokhoz a tevékenységekhez, amelyek a legjobban megnyugtatnak téged és a babát is – mert hé, te is megérdemelsz egy kis kikapcsolódást! Szánjon elegendő időt erre a rutinra, és gondoskodjon arról, hogy minden zavaró tárgyat eltávolítson a baba kiságyából, mielőtt lefekteti az ágyba.