Minden hónapban, amikor a menstruáció alatt görcsökkel küzdesz, csak arra vágysz, hogy a rettegett öt nap gyorsan elteljen. De nem minden kívánság válik valóra, igaz? Tévedés! Bár gyakorlatilag nem lehetséges gyorsított előretekerési üzemmódba kapcsolni, azért elérheted, hogy a menstruációd a szokásosnál gyorsabban véget érjen.
Itt van 4 egyszerű módszer:
Tarts rendszeresen testmozgást
A LiveStrong című szaklapban megjelent jelentés szerint a testmozgás jelentős hatással lehet a menstruációs ciklusodra. A fittség megőrzésével és a rendszeres testmozgás fenntartásával lerövidítheted és enyhítheted a menstruációs folyásodat. Ráadásul a menstruációs görcseid is elmúlnak tőle. Emellett csökkenti a stresszt, sőt, az endorfin nevű “boldogsághormonok” felszabadulása miatt még a hangulatot is enyhíti.
Bank a C-vitaminra
A Menstruációs ciklus kalkulátor blogon megjelent beszámoló szerint “Ha ezt a vitamint megfelelő mennyiségben szeded, csökkentheti a méhedben lévő progeszteron szintjét, és segíthet abban, hogy a méhed falai sokkal gyorsabban levedlenek. Ez segít abban, hogy a menstruációs ciklusod a normálisnál gyorsabban véget érjen”. Győződjön meg azonban arról, hogy sok vizet iszik, és konzultáljon orvosával, mielőtt nagy dózisú C-vitamint venne be.
Have Lots of Sex
Nem, nem szórakozunk veled. Ez tényleg működik. Sokkal gyorsabban véget ér a menstruációd, és a szörnyű menstruációs görcsöktől is megkímél. “A menstruációd idején történő szexnek az a praktikus mellékhatása lehet, hogy a menstruációd felgyorsul, mert a méhedben az orgazmuskor fellépő összehúzódások segítik a menstruációs folyást. Ami alapvetően azt jelenti, hogy több vér préselődik ki” – mondja Dee Fenner, az amerikai Michigani Egyetem orvosa a Metro-nak adott interjújában.
Szintén olvasd el! Hölgyeim, készüljenek fel arra, hogy búcsút inthetnek az erős menstruációnak
Tamponok helyett használjanak egészségügyi betéteket
“A tamponok elzárják a menstruációs vér belső áramlását, ami meghosszabbíthatja a menstruációs napok számát. Az egészségügyi betétek úgy működnek, hogy felszívják a menstruációs folyadékot, miután az elhagyta a szervezetedet” – áll a Healthline jelentésében. Válassza tehát a jó öreg egészségügyi betétet, hogy elvégezze a feladatát.
Szóval tessék hölgyeim, boldog menstruációt!