Sérülés után másodpercekkel a szervezet gyulladásos válasza azonnal elindítja a gyógyulási folyamatot. A sérülés helye körüli szöveteket folyadék és fehérjék árasztják el, hogy segítsenek feldolgozni a sérülést, a terület keringése megnő, és a sérülés melegnek és érzékenynek kezd tűnni. A duzzanat a szervezet természetes reakciója a sérülésre. Bár bizonyos mértékű duzzanat elkerülhetetlen, az alábbi fontos okok miatt fontos, hogy mindent megtegyünk a folyamat irányítása érdekében:
- A hosszan tartó gyulladás és fájdalom a sérülést körülvevő izmok sorvadásához vezethet
- A megfelelő kezelés hiányában a duzzanat krónikussá, vagyis hosszú távúvá válhat. A krónikus duzzanat a szövetek merevebbé és kevésbé képlékennyé válásához vezet.
A sérülést követő duzzanat csökkentésére a következő tippeket alkalmazza. Bár csábító lehet, hogy egy sérülés után megpróbáljuk folytatni a normál tevékenységet, jó ötlet, ha legalább néhány napig pihentetjük a sérülést. Az alábbi tippek sokat segítenek a fájdalom kezelésében és a duzzanat minimálisra csökkentésében. A pihenés a szervezet végső gyógyító eszköze.
Shop Forte sebgyógyító étrend-kiegészítő
Hidegterápia
A sérülés azonnali duzzanatának leggyorsabb módja a jégpakolás vagy hideg borogatás alkalmazása. Segít csökkenteni a duzzanatot azáltal, hogy korlátozza a terület véráramlását és lelassítja a sejtek anyagcseréjét. A hidegterápiás rendszerek és a jégfürdők további módszerek, amelyekkel hideget alkalmazhat a területre.
A hideg napi többszöri alkalmazása 20-30 percen át, különösen az első néhány napban, csökkenti a duzzanatot.
Kompresszió
A sérülésre gyakorolt közvetlen nyomás segít csökkenteni a duzzanatot a véráramlás korlátozásával. Az olyan dolgoknak, mint a kompressziós kötések, rugalmas kötések vagy hideg kompressziós eszközök elegendő kompressziót kell biztosítaniuk anélkül, hogy túlságosan beszorítanának. A kompresszió segíthet a fájdalom enyhítésében is azáltal, hogy a sérült területet némileg mozdulatlanul tartja.
Felhúzás
A sérülés felhúzása közvetlenül a baleset után hozzájárul a véráramlás csökkentéséhez és ezáltal a kisebb duzzanathoz. Lábsérülések esetén ülve vagy fekve tartsa a lábakat felemelve, hogy a felesleges folyadék ne gyűljön össze. Kar-sérülések esetén próbálja az érintett kart egy asztalon vagy széken úgy pihentetni, hogy az a szíve szintje fölött legyen.
Azok, amiket lágyrész-sérülés esetén kerülni kell:
A sérülést követő első 48-72 órában fontos, hogy kerülje a következőket1:
- Hő – fokozza a véráramlást és a duzzanatot.
- Alkoholt- Ez is növeli a véráramlást és a duzzanatot, és lassítja a gyógyulási folyamatot.
- Masszázs- Ha túl korán végezzük, az is növelheti a véráramlást és a duzzanatot. Masszázst csak akkor szabad végezni, ha a duzzanat már elmúlt.
Ha a duzzanat krónikus vagy 2-3 hétnél tovább tart, forduljon orvoshoz. Ők tudnak majd gyógyszert, testmozgást és terápiát javasolni a duzzanat megszüntetésére. Ne feledje, a duzzanat a szervezet reakciója a sérülésre; tehát ha a duzzanat továbbra is fennáll, akkor a sérülés is fennáll.
2- Nationwide Children’s hospital. Duzzanat: A szervezet reakciója a sérülésre. http://www.nationwidechildrens.org/swelling-bodys-reaction-to-injury