Milyen a babám a 20. héten?
Babád bőrét most egy fehér, krémes anyag, az úgynevezett vernix borítja. Úgy gondolják, hogy ez védi a bőrét, amíg az anyaméhben van.
Amikor meglátja a babáját a rendellenességvizsgálaton, lehet, hogy látni fogja, hogy szopja az ujját. Gyakorolja a szopóreflexet, ami fontos, amikor elkezd szoptatni.
A terhességi tünetei a 20. héten
Székrekedést érez? Esetleg görcsök, szédülés vagy fogínyvérzés gyötri?
Itt az útmutató 10 gyakori terhességi panaszról (és arról, hogyan kerülje el őket).
A linea nigra
Észrevett egy sötét függőleges vonalat a hasán? Ezt linea nigrának hívják, és néha ilyenkor jelenik meg. Semmi ok az aggodalomra, és a szülés után idővel eltűnik.
Lelki jólét
Nem ritka, hogy a nők mentálisan rosszul érzik magukat a terhesség alatt, még akkor sem, ha korábban soha nem volt gond a mentális egészségükkel. Hasznosnak találhatja, ha kitölti a terhességi és szülés utáni jólléti tervet, amely segít a mentális jóllétére való gondolkodásban. Ez segít Önnek abban is, hogy előre gondolkodjon a szülés utáni időszakra.
Ha elkezd szomorúbbnak érezni magát, mint boldognak, és ez az érzés nem múlik el, fontos, hogy beszéljen valakivel. A háziorvosod vagy a szülésznőd meg tudja mondani, hogy szükséged van-e extra támogatásra.
Tovább olvashatsz a terhesség alatti hormonális változások és a mentális betegségek közötti különbségről.
Mit kell tennie a 20. héten
Anomáliavizsgálat
Ebben a héten sokaknak lesz anomáliavizsgálata – ez megmutatja, hogyan növekszik a baba, ellenőrzi a méhlepény egészségét és helyzetét, és rávilágít minden látható problémára a baba testének fejlődésével kapcsolatban.
Ez lehetőséget ad arra is, hogy elképesztő részletességgel láthassa a babáját. Szopogatja az ujját az ultrahangos képeken?
Nézze meg a várandósgondozással kapcsolatos GYIK-jeinket.
Milyen előnyei vannak a pilatesnek a terhesség alatt?
A pilates erősíti és nyújtja a törzsizmokat, és segít a testének megbirkózni a növekvő baba plusz súlyának cipelésével. Emellett segíthet felkészülni a szülésre és a szülés utáni regenerálódásra is.
“A terhességi jóga komoly kikapcsolódás és “énidő” volt. “Michelle, egygyermekes anyuka
Különösen a medencefenék izmait érdemes tonizálni, és olyan gyakran végezni a gyakorlatokat, amilyen gyakran csak tudod.
Tudj meg többet a pilatesről a terhesség alatt.