15 titkos nyomáspont, amiről nem is tudtad, hogy a testednek van

Megszoktuk, hogy fájdalomcsillapítót szedünk a migrénre, vagy lenyomunk egy csésze kávét, ha fáradtnak érezzük magunkat. De gondoltál már arra, hogy a tested egy mágikus nyomáspontját masszírozd meg, hogy csillapítsd a fájdalmat, vagy adj egy plusz lökést?

Mielőtt az orrodat húznád az ötletre, tudd, hogy az akupunktúra és az akupresszúra kínai orvosi gyakorlatának sok valós támogatója van. Sokan hisznek abban, hogy a nyomáspontok használata “javítja a test fiziológiai működését” és “elősegíti az öngyógyítás természetes folyamatát a test bizonyos területeinek indukálásával” – mondja Irina Logman, L.Ac., MSTOM, okleveles akupunktúrás és a New York-i Advanced Holistic Center tulajdonosa.

A test ezen célterületeit akupontoknak nevezik, és ezeket különböző módon lehet stimulálni gyógyítási céllal. Az akupunktúra esetében ezeket a nyomáspontokat egy nagyon vékony tűvel stimulálják. Ez azonban nem feltétlenül való mindenkinek. Az akupresszúra viszont egyszerűen azt jelenti, hogy határozott nyomással masszírozzuk az akupontokat. És akár hiszed, akár nem, egyre több bizonyíték támasztja alá, hogy ezeknek a nyomáspontoknak a manipulálása képes mindent megváltoztatni. Olvasson tehát tovább, hogy megtudja, hogyan segíthet a test néhány nyomáspontja a fájdalom vagy az érzelmek kezelésében.

Amikor azon kapja magát, hogy gondolatai elkalandoznak, Logman azt javasolja, hogy “finoman masszírozza vagy vakarja” a fej tetején lévő Du 20 nevű akupontot. “Ez a pont jótékonyan hat az agyra, mivel energiát ad, miközben megnyugtatja az esetleges szorongásokat is” – mondja.”

Azért, hogy megtaláld ezt a bizonyos nyomáspontot, helyezd az ujjaidat a füleid felső pontjaira, és húzz egy vonalat a fejed tetejére. Amint elérte “a fejed felső közepét”, egyszerűen masszírozd meg alaposan, és “azonnali előnyöknek kell jelentkezniük.”

A fejfájásban szenvedők számára, akik úgy tűnik, soha nem tudnak enyhülést elérni, Logman az LI 4 néven ismert nyomáspontra mutat. Ez az akupont “a kezünkön található a hüvelyk- és mutatóujjunk között”, és masszírozása “nagyszerű fejfájás vagy arcfájdalom esetén”. Ha gyakran szenvedsz fejfájástól, vigyázz, nehogy a 4 olyan fejfájásfájás egyikével legyen dolgod, amely valójában nem fejfájástól származik.

A Máj 3 akupont a nagylábujj és a második lábujj között található, pontosan ott, ahol a két csont találkozik. Masszírozd meg ezt a titkos pontot, amikor migrén jelentkezik, mondja Mona Dan, LAc. gyógynövényszakértő, akupunktúrás és a Vie Healing alapítója. Ha úgy döntesz, hogy kihasználod ezt a nyomáspontot, Dan megjegyzi, hogy “az energia lehozása a fejből a kulcs.”

A gyakran harmadik szemként vagy Yin Tangként emlegetett szemek közötti pont remek nyomáspont, amelyet kihasználhatsz, ha stresszesnek érzed magad, mondja Logman.

A térdkalácsod külső széle alatt – pontosan négy ujjnyira alatta – található az ST 36 néven ismert akupont. Ez a nyomáspont a “legjobb általános pont az immunitás és az energia szempontjából” – mondja Dan. Ha néhány percig gyúrja (nem szándékos szóvicc), azonnal felélénkülhet, ha fáradtnak érzi magát.

Ha émelygés vagy gyomorrontás gyötri, a csuklóján lévő 6-os nyomáspontot, a Pericardium 6-ot használhatja, hogy enyhítse az émelygést. Ahhoz, hogy megtaláljuk ezt a területet, “fogjunk négy ujjat, és helyezzük őket a csukló belső oldalára” – mondja Logman. “A pont közvetlenül a középső ujj alatt van, két ín között.”

“A fül Shen Men az egyik legjobb stresszoldó pont a szorongás csillapítására” – mondja Annie McDonnell, L.Ac., okleveles akupunktúrás és a Joy Alchemy Acupuncture tulajdonosa. “A külső fül felső része felé található, ez a pont része egy olyan kezelésnek, amelyet egyes kábítószer-elvonó klinikákon alkalmaznak. Nagyszerű a paraszimpatikus idegrendszer megcsapolására, és segít a hangulat szabályozásában”. Ha ennek a pontnak a masszírozása túl sok önnek, McDonnell azt ajánlja, hogy használjon fülmagot – egy “kis fémgyöngyöt vagy gyógynövénymagot, amelyet naponta többször nyomogat” – vagy hangulatjavító illóolajat, például gerániumot.”

Ha a bélmozgása teljesen felborul, az ST 25 nyomáspont jól jöhet. Ez a terület, amely nagyjából két hüvelyknyire található a köldöktől mindkét oldalon, “segíthet a székrekedés és a hasmenés szabályozásában egyaránt” – mondja McDonnell.

Dan szerint a Ren 17, amely “közvetlenül a test középvonalában, a mellbimbókkal egy vonalban lévő tengelyen” található, aktiválásakor csökkenti a szorongást. A szorongás leküzdésének további módjait a 12 zseniális trükk a szorongás izgalommá változtatására című cikkünkben találja.

Lehet, hogy soha többé nem lesz szüksége melatoninra, ha egyszer felfedezi az 1-es vese, más néven a Buborékforrás pont csodáit. Ez a pont a talpon található, a lábujjak behajlításakor megjelenő barázdában, és hatékonyan stabilizálhatja az energiaszintet és nyugtató alvást idézhet elő.

Ha emésztési zavarokkal küzd, és nem akar gyógyszert szedni, próbálkozzon a Ren 12-vel. Ez a testrész, amely “közvetlenül a test középvonalában, a szegycsontod alatt” található, a “legjobb pont az emésztéshez”, ami a nyomáspontokat illeti, magyarázza Dan.

Noha úgy tűnik, hogy a hátad és a térdeid között nem lehet semmilyen kapcsolat, van egy UB 40 nevű pont a térd hátsó részén, amely, ha masszírozod vagy bármilyen módon foglalkoztatod, segíthet a hátfájás kezelésében, mondja Logman.

A boka mindkét oldalán van két nyomáspont, amelyeket KID 3 és BL 62-nek hívnak. Megfogva ezek az akupresszúrás területek “segíthetnek a derékfájdalom és az isiász esetén”, mondja McDonnell.

Egy kevéssé ismert nyomáspont rejtőzik a bokánk közelében, a Spleen 6. Ez “körülbelül négy ujjnyira található a bokacsont belsejétől, a lábszáron felfelé”, mondja Dan. Az akupunkturisták úgy vélik, hogy itt keresztezik egymást a lép, a máj és a vese meridiánjai, ezért is nevezik a Három Yin metszéspontjának. A nők esetében a 6-os alvást gyakran használják a nőgyógyászati problémák leküzdésére. De bárki használhatja emésztési zavarok esetén is.

A kisujj lábujjon lévő, BL 67-nek nevezett pontot nagyrészt terhes nők segítségére használják. De a megközelítés nem egyszerű masszírozás. “A moxa – egy bizonyos fajta kínai gyógynövény égetése, amely mélyen felmelegít – a BL 67-en történő alkalmazása megfordíthatja a farfekvéses babát” – mondja McDonnell. Nyilvánvaló, hogy ez nem egy akupresszúra-újoncnak való. McDonnell azt mondja, hogy “konzultáljon egy akupunktúrás szakemberrel arról, hogyan kell a moxát csinálni”, és ideális esetben a terhesség 34. hete körül kezdje el csinálni.

Hogy még több csodálatos titkot fedezzen fel a legjobb életéről, kattintson ide, és kövessen minket az Instagramon!