Baba alvási szokások
Babáinkat olyan alvási szokásokra tanítjuk, amelyek függővé teszik tőlünk, nem pedig olyanokra, amelyek bizalmat és önnyugtató képességet építenek.
Melyek a leggyakoribb baba alvási szokások?
A leggyakoribb babaalvási szokások, amelyek rossz alváshoz vezetnek, a közös ágyban alvás és az ágyba fektetés.
A Sleep in America felmérés szerint például:
- A csecsemők 60%-át általában ringatják álomba (ami csodálatos az újszülöttek számára, de később problémává válhat).
- A csecsemők 75%-a minden este szoptatva vagy cumisüveget iszogatva alszik el.
- Sok csecsemő osztozik az ágyon, ami megkönnyíti számukra, hogy ragaszkodjanak ahhoz, hogy a szüleik visszaaludjanak – minden egyes alkalommal, amikor felébrednek.
- Mint korábban említettük, a szülőknek csak egyharmada használ minden este önállóságot fejlesztő alvásjelzéseket, például fehér zajt vagy szeretőjátékot.
A Rhode Island-i orvosok megállapították, hogy a 3 és 8 hónapos csecsemők könnyebben elaludtak – lefekvéskor és az éjszakai ébredések után -, ha szeretőjátékot és cumit használtak. Az orvosok arról is beszámoltak, hogy az összes rosszul alvó 8 hónapos csecsemőt – körülbelül minden harmadik csecsemőt – már alvó állapotban tették a kiságyba… és egyikük sem kapott rutinszerűen szeretőcumit!
Egészséges alvási szokások
A babák jó alvási szokásai közé tartozik:
- Győződjön meg róla, hogy a baba nem éhes lefekvéskor.
- Fektesse le a babát, amikor álmos. Ne várd meg, amíg a baba teljesen elalszik, mielőtt lefekteted.
- Babádat mindig a hátára fektesd, amikor lefekteted.
- Készíts rendszeres alvási rendet, amelyet következetesen követsz.
- Ne hagyja, hogy a baba túl sokáig szundikáljon napközben, hogy ez kihatással legyen az éjszakai rutinjára.
- Ne hagyja, hogy a baba cumisüveggel aludjon.
- Adjon cumit lefekvéskor. Ha a baba szoptat, akkor a cumi felkínálásával várd meg, amíg a szoptatás beindul.
A rossz alvási szokások megtörése
Babád alvássegítőjének lenni szórakoztató és ölelgetős dolog, és én mindaddig támogatom ezt, amíg te örülsz neki, és mindig biztonságos helyen altatod el a babádat. De ha fáradt és frusztrált vagy, ez a megfelelő pillanat, hogy segítsd a csecsemődet néhány új, egészséges alvási szokás elsajátításában. Íme, néhány jel arra, hogy itt az ideje a változásnak:
- Kimerült vagy: Túl sokat eszel; rosszkedvű vagy a kisgyermekeddel vagy a férjeddel; szétszórt vagy a munkahelyeden; veszélyesen vezetsz, mert annyira fáradt vagy; depressziós vagy, vagy azt fontolgatod, hogy újra cigarettázol.
- Fusztrált vagy: Nem tudja, mit tegyen csecsemője alvásellenállásával, éjszakai ébredésével, az ágyban alvástól való függőségével és a gyakori éjszakai szoptatással. És sokat veszekszik a házastársával.
- A gyermeke boldogtalan: Extra nyűgös; mindenre sír; nincs türelme; túlfáradtnak tűnik; lefekvéskor szuper ingerlékeny; vagy éjszaka sírva ébred.
Ha ezeket a problémás jeleket látod, itt az ideje, hogy a problémás alvásjelzéseket olyanokra cseréld, amelyek elősegítik az alvást, és táplálják a csöppséged nyugalmát, bizalmát és kompetenciáját. Ne értsen félre… rengeteg ölelést, ringatást, simogatást és szopogatást kell adnia a kis szerelmének. De a későbbi alvásproblémák elkerülése érdekében már most ki kell alakítanod az egészséges alvási szokásokat és rutinokat, amelyek megtanítják őt az önnyugalomra.
Hogyan javítsuk a baba alvási szokásait?
A legjobb módja annak, hogy elkezdjük megszüntetni a tartástól és ringatástól való függőséget az elalváshoz, ha minden alkalommal alkalmazzuk az ébresztő és alvás technikát, amikor a kicsit lefektetjük aludni.
Egy rövid összefoglaló arról, hogyan kell ezt csinálni. Mielőtt lefektetnéd a babát szunyókálni vagy éjszakára – tekerd be a gyereket egy bensőséges pólyába, tegyél be olyan hangos fehér zajt a baba alvásához, mint egy zuhany, kínálj neki etetést, és hagyd, hogy a karjaidban álomba merüljön. DE rögtön azután, hogy becsúsztattad az ágyba, ébreszd fel, amíg ki nem nyílik a szeme (vakard meg a lábujjait, csiklandozd a nyakát stb.). Néhány másodperc múlva újra el fog aludni
Ha sír, lehet, hogy kényelmetlenül érzi magát, vagy éhes, ezért vedd fel, hogy megetethesd és megnyugtasd, de ügyelj arra, hogy közvetlenül a visszahelyezése után ismét felébredjen kissé.
Igen, ez a technika talán furcsán hangzik, de bízz bennem: Az a néhány másodpercnyi álmos ébredés segít a gyermekednek abban, hogy megtanulja, hogyan aludja át az éjszakát!
Tudtad? A Happiest Baby SNOO mózeskosár ugyanazokat a tudományos alapelveket használja, mint az ébredés és elalvás technikája. A SNOO már az első naptól kezdve nagyszerű alvási szokásokat alakít ki, és automatikusan alvásra neveli a babákat – a legtöbbjüknek soha nem kell kisírniuk magukat. Tudjon meg többet.
Még több bejegyzés megtekintése a következő címkékkel: baba, alvás
Kérdése van valamelyik Happiest Baby termékkel kapcsolatban? Tanácsadóink szívesen segítenek! Lépjen kapcsolatba velünk a [email protected] címen.