Az alábbi táblázatot korábbi tanítványaim alapján készítettem, hogy valós információkat adjak a softball dobósebességről. Úgy döntöttem, hogy az életkort mint tényezőt használom a fizikai fejlődés elkülönítésére. A lépéshosszat is úgy választottam, hogy tükrözze a dobó magasságát és általános erejét. A magas dobóknak általában hosszabb a karjuk, ami nagyobb lendületet tud adni a dobásnak. Az erős lábú dobók is nagyobb lökést tudnak produkálni, és hosszabb lépést tudnak létrehozni. A magasság és az erő közvetlen tényezők a dobósebességben.
Az új adatok fényében szeretném visszavonni ezt a korábbi állításomat. Dobóedzőként arra tanítom a tanítványaimat, hogy naponta dolgozzanak a képességeik fejlesztésén. Azt is gyakorlom, amit tanítok. A dobósebességet a lépéshosszal összehasonlító korábbi táblázatot ki kell igazítani. Ha nem követted az edzéseimet, nemrég visszamentem, hogy meghallgassak néhány kurzust a Huntsville-i Alabama Egyetem biológia/kineziológia szakán. A Biomechanika kurzuson alaposan tanulmányoztuk a lépéshosszat. Megtanultam, hogy a nagyobb NEM jobb, és az ideális lépéshossznak 2 hüvelyken belül kell lennie (+/-) a dobó magasságához képest. Ha túl nagy lesz, az valójában csökkenti a sebességet azáltal, hogy “kívül kerül a dobó testén”, és most az erőfeszítések a túl nagy lépéshossz felzárkóztatására irányulnak, az erőtermelés helyett.
Azért, hogy valóban a legjobbat hozzuk ki a lépéshosszból, három dolognak kell történnie.
1. Végső térdnyújtás a hajtáslábon
2. A lépésláb magasságának egy szinten kell lennie a csípővel
3. A térddel a boka fölött kell landolni
.