Le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) est un diagnostic de plus en plus courant chez les enfants d’âge scolaire. Alors que le nombre d’enfants identifiés comme souffrant de TDAH a grimpé en flèche depuis les années 1990, avec des estimations allant de trois à cinq pour cent aux États-Unis, et six pour cent au Canada, épingler le nombre exact est difficile car les médecins ne sont pas tenus de déclarer les diagnostics à une agence centrale de santé. La production de Ritalin ayant connu une augmentation spectaculaire de 700 % depuis les années 1990, les chercheurs cherchent encore à comprendre pourquoi les diagnostics de TDAH sont en hausse et s’intéressent aux causes possibles telles que les toxines présentes dans la nourriture, l’eau et l’environnement. En outre, les systèmes scolaires surchargés qui ne sont pas en mesure d’accueillir des enfants très actifs peuvent contribuer à l’augmentation des diagnostics, même si l’enfant n’est pas vraiment atteint.
Bien que la cause exacte du TDAH soit encore à l’étude, ce dont nous sommes certains, c’est que le TDAH est complexe et dirigé par une constellation de facteurs, y compris la génétique, la nutrition, le mode de vie, les conditions sous-jacentes et les variations naturelles du style d’apprentissage, ce qui signifie qu’une approche pharmaceutique homogénéisée aura des avantages limités. Prendre en compte la complexité des facteurs moteurs avec un plan de traitement holistique et individualisé, ainsi que des conseils sur le mode de vie et des soins corps-esprit, y compris des plantes médicinales bénéfiques, est la façon idéale de soutenir les personnes atteintes de TDAH et de les propulser vers un bien-être optimal.
ABCs du TDAH
Pour être diagnostiqué avec un TDAH, les enfants doivent présenter une trinité de symptômes : difficulté à se contrôler, courte durée d’attention et hyperactivité. Les comportements associés peuvent inclure la bougeotte excessive, l’impulsivité, l’incapacité à faire ses devoirs, la rêverie, une attitude irrespectueuse ou le fait de se sentir facilement blessé. Il convient de noter que les enfants atteints de TDAH sont susceptibles de faire preuve d’une grande créativité. Les garçons sont trois fois plus susceptibles d’être diagnostiqués que les filles.
Bulletin Ritalin
La Ritaline, ou méthylphénidate, est un médicament stimulant et le traitement de première ligne du TDAH. Bien que le mécanisme exact du TDAH ne soit pas clair, il semble que le Ritalin bloque la recapture de la dopamine et de la norépinéphrine, tout en augmentant l’activité du cortex préfrontal, la région du cerveau impliquée dans la planification et la concentration. Bien que la Ritaline calme efficacement, ou comme certains le décrivent, « engourdit », l’enfant, il existe une série d’effets indésirables, notamment des maux d’estomac, de l’anxiété, de l’insomnie et de l’agitation.
Plus que la somme de A+D+H+D
Une évaluation approfondie de l’enfant et de son mode de vie est essentielle à un diagnostic holistique et il est important, lorsque vous cherchez des soins pour votre enfant, de trouver un prestataire de soins qui aborde les facteurs environnementaux en même temps que l’esprit, le corps et l’âme. Certains éléments sont soigneusement pris en compte lorsqu’un enfant est diagnostiqué avec un TDAH :
– Quel est le système de soutien émotionnel de votre enfant et quels sont les facteurs de stress quotidiens auxquels il est confronté ?
– Quel est son régime alimentaire ? Mange-t-il des aliments entiers qui favorisent une glycémie équilibrée et un microbiome robuste ?
– A-t-il des allergies environnementales ou alimentaires non diagnostiquées ?
– Y a-t-il des conditions sous-jacentes, telles que l’anxiété, l’anémie, le diabète ou l’asthme, qui doivent être traitées ?
– A-t-il accès à des aménagements scolaires ?
– Chaque jour, pratique-t-il une activité physique et a-t-il des contacts avec la nature ?
– Son temps d’écran est-il limité ?
– S’adonnent-ils souvent à des activités créatives et tactiles, comme la peinture, la poterie et l’artisanat ?
– Ont-ils suffisamment de sommeil sain et réparateur ?
– Limite-t-on l’exposition aux toxines environnementales, comme les additifs alimentaires, les résidus de pesticides, les métaux lourds et les produits chimiques perturbateurs du système endocrinien ?
PLANT UNE SOLUTION SANTÉ
La philosophie de la phytothérapie met l’accent sur des soins qui tiennent compte de l’enfant dans son ensemble. Une fois que ces facteurs ont été pris en compte, que votre enfant a été évalué et qu’un plan de traitement basé sur le mode de vie a été introduit, la phytothérapie est alors utile. Cela ne veut pas dire que les produits pharmaceutiques ne sont pas toujours nécessaires, mais le Ritalin et les autres stimulants devraient idéalement être utilisés en dernier recours. Lorsqu’elles sont prises de manière appropriée, les plantes médicinales ont une longue histoire de sécurité, avec des siècles d’utilisation par les cultures traditionnelles. Des études scientifiques confirment l’innocuité des plantes couramment utilisées et guident leur dosage, mais consultez un herboriste expérimenté connaissant bien l’usage traditionnel et la science actuelle pour trouver la bonne approche. Et achetez toujours les herbes auprès d’entreprises ayant des pratiques agricoles biologiques et durables.
Les traitements à base de plantes pour le TDAH se concentrent sur l’apaisement de l’anxiété et l’équilibre de l’inflammation, favorisant l’équilibre et la fonction optimale des neurotransmetteurs. La neuro-inflammation due aux toxines peut être un facteur déterminant des problèmes de concentration, de l’impulsivité et des états hyperactifs. Les plantes qui ciblent la neuro-inflammation amélioreront la clarté mentale, calmeront l’irritabilité et contreront les effets des radicaux libres oxydatifs.
Récolte saine : Comme avantage supplémentaire, l’exposition à la phytothérapie peut inspirer les enfants à se connecter avec l’environnement, en particulier pour ceux qui ont un déficit d’attention, car ils ont souvent besoin d’un engagement à un niveau plus élevé. L’apprentissage des plantes encourage la curiosité pour les cultures traditionnelles, la restauration des habitats et l’agriculture biologique. Encouragez les enfants à s’impliquer, et prenez un guide de terrain local, ou visitez un jardin botanique à proximité.
Alchimie anti-inflammatoire
En ajoutant des herbes contenant des polyphénols à la routine quotidienne de votre enfant, vous pouvez profiter des avantages anti-inflammatoires, éradiquer les radicaux libres, et soutenir la guérison du cerveau et du système nerveux. Quelques tasses de thé vert (Camellia sinensis), qui est riche en catéchine, un polyphénol, ou une demi-tasse de framboises et de myrtilles riches en resvératrol sont des endroits simples (et délicieux) pour commencer !
Les autres herbes contenant des polyphénols bénéfiques comprennent le curcuma (Curcuma longa), l’extrait d’écorce de pin, (pycnogenol), l’ashwagandha (Withania somnifera) et l’hysope d’eau (Bacopa monnieri). Comme l’ashwagandha, le bacopa provient de la médecine ayurvédique et stimule la puissance cérébrale, la concentration et l’apprentissage. Une étude récente menée en Inde a révélé que le bacopa était très efficace chez les enfants, réduisant de 75 à 90 % les symptômes du TDAH, tout en offrant les avantages supplémentaires d’une meilleure estime de soi et d’une meilleure qualité de vie globale. De même, le pycnogénol s’est avéré très efficace dans une étude européenne de 2006, où les enfants ont connu de vastes améliorations dans une variété de marqueurs du TDAH sur une période de quatre semaines.
Les herbes dans la maison
Lorsque vous utilisez la phytothérapie, les extraits contenant la plupart des constituants de la plante fonctionnent le mieux. Les thés sont un extrait aqueux doux qui sont pris deux à trois fois par jour. Les teintures utilisent l’alcool et l’eau comme solvant et extraient davantage de composés actifs. Elles se glissent dans les sacs à dos et les boîtes à lunch et ont une longue durée de conservation, ce qui en fait une option pratique et efficace. Les glycérites sont la voie à suivre pour les jeunes enfants, car ils utilisent des sucres végétaux comme solvant et ont bon goût !
Élixirs calmants à base de plantes
Il existe une variété d’herbes banales disponibles pour aider à soulager certaines des pensées qui s’emballent, la nervosité, l’irritabilité et le stress physiologique dont souffrent les enfants atteints de TDAH, tout en soutenant un état naturel d’aisance. Connue sous le nom d’anxiolytiques, cette classe de plantes agit en équilibrant les neurotransmetteurs et les hormones de stress.
L’ashwagandha (Withania somnifera) renforce le GABA, diminue l’excès de cortisol et améliore la mémoire, l’apprentissage et la cognition, et est soutenu par des siècles d’utilisation en médecine ayurvédique.
La camomille (Matricaria recutita) fonctionne bien pour les enfants anxieux, en calmant l’estomac tout en équilibrant les hormones de stress. Des études soutiennent fortement l’efficacité de la camomille pour l’anxiété légère à modérée. Sous forme de thé, la camomille associée à la lavande est particulièrement efficace. Pour un extrait plus fort, essayez la glycérite de camomille mélangée à la teinture de camomille à parts égales, en prenant deux compte-gouttes dans quatre onces d’eau, trois fois par jour.
La Hawthorne (Crataegus spp.) est un tonique cardiaque doux et réchauffant qui favorise un équilibre émotionnel sain.
La lavande (Lavandula angustifolia) augmente le neurotransmetteur calmant GABA dans la synapse, augmentant les niveaux déficients. Diffuser de l’huile essentielle de lavande dans la chambre à coucher peut aider à mettre au lit les noctambules !
La mélisse (Melissa officinalis) fait un thé agréable et réchauffant et peut également être prise sous forme de teinture. Mieux vaut éviter s’il y a des antécédents de faible fonction thyroïdienne.
L’avoine laiteuse (Avena sativa) soutient les surrénales et présente une saveur douce et chaude. La teinture est récoltée à partir de graines d’avoine mûres. La bouillie d’avoine calmera également les nerfs.
La scutellaire (Scutellaria lateriflora) est un tonique du système nerveux sûr et doux avec une longue histoire d’utilisation pour l’anxiété chronique.
Le tulsi (Ocimum tenuiflorum), ou basilic sacré, est une herbe éprouvée par le temps de la médecine ayurvédique qui encourage une circulation saine vers le cerveau, une meilleure mémoire et un équilibre du cortisol. À prendre de préférence sous forme de deux tasses de thé ou de phytocapsules liquides pour les enfants plus âgés, une ou deux fois par jour.
Le TDAH a également été lié au microbiome. Découvrez comment les probiotiques peuvent aider.