J’adore les week-ends. Pourquoi ? Je peux me réveiller et juste passer quelques minutes allongé sans avoir besoin de faire quoi que ce soit. Pas besoin de se précipiter au travail, ni de parler à qui que ce soit. Je suis juste allongé là, les yeux grands ouverts et sans penser à rien. J’ai réalisé alors que ce sont certains des moments les plus calmes de ma vie.
Cela a toujours été une mission personnelle pour moi d’être calme dans tout ce que je fais. Je crois que cela nous permettra de prendre de meilleures décisions, d’être plus concentrés et finalement de vivre une vie sans stress.
Voici ce que j’ai fait jusqu’à présent et qui a réellement fonctionné :
1) Oubliez les choses que vous ne pouvez pas réparer maintenant
Je travaille comme ingénieur dans une usine. Et étant un vieux moulin, il y a beaucoup de problèmes qui doivent être résolus. Certains d’entre eux sont assez critiques et stimulants, et je ne peux souvent pas m’empêcher d’y penser, même à la maison. Ce n’est pas bon, car je ne veux pas ramener du travail à la maison. J’ai donc établi la règle suivante : tout ce que je ne peux pas réparer maintenant, je l’oublierai jusqu’à demain.
À quoi bon penser à une machine qui est dans le moulin quand on est à la maison ? Ma famille mérite une meilleure attention de ma part. Certains diront qu’en réfléchissant au problème à la maison, je peux tomber sur la solution et que cela rendra le travail de demain tellement plus facile. Personnellement, je pense que rien ne vaut de sacrifier son temps en famille. La machine sera toujours là même après 10 ans, mais puis-je en dire autant des membres de ma famille. Les enfants vont grandir rapidement sous mes yeux et il n’y a rien que je puisse faire pour regagner le temps que j’ai manqué.
2) Vivre dans le présent
C’est de loin l’une des techniques les plus importantes pour atteindre un calme digne d’un maître zen. Un exemple clair de la façon d’appliquer ceci est juste comme lorsque je me suis réveillé le week-end dernier. Je n’ai pas besoin de penser à autre chose qu’à apprécier le fait de rester éveillé dans mon lit. Il en va de même pour tout ce que vous faites.
Si vous tapez votre prochain article de blog, arrêtez de Digging / Stumbling articles intéressants. Vous pourrez le faire plus tard, lorsque vous aurez le temps. Pour certains, cela peut sembler être une perte de temps, puisque nous pouvons faire tellement de choses avec nos esprits capables de faire plusieurs choses à la fois. Je suis d’accord, mais nous devons parfois réapprendre à notre esprit à se concentrer sur une seule chose. Rien d’autre. Croyez-moi, des choses miraculeuses peuvent et vont se produire lorsque vous vous concentrez.
Une fois que vous aurez commencé à faire cela, vous deviendrez plus concentré dans tout ce que vous faites. Après un certain temps, vous verrez que vous ne vous inquiétez plus de ce que l’avenir vous réserve. Tant que vous vous en tenez à votre plan, tout va bien se passer. Vous avez bien un plan, n’est-ce pas ?
3) Apprenez à lâcher prise
Tous les problèmes de votre vie n’ont pas besoin d’être réglés. Certains sont destinés à quelqu’un d’autre, comme guérir le cancer et ainsi de suite. D’autres ne sont pas du tout destinés à être résolus. Par exemple, le patron qui vous malmène. Vous faites tout ce que vous pouvez pour régler ce problème. Vous envoyez des lettres à la direction, et même au ministère du travail, mais il ne change toujours pas. Tout ce que vous pouvez faire est de laisser tomber. Soit vous quittez votre emploi, soit vous supportez tout. De toute façon, il sera toujours la brute qu’il est.
En fin de compte, vous ne pouvez pas tout avoir. Alors laissez tomber, arrêtez d’essayer de le réparer. Minimisez les dégâts et continuez votre vie. Une pierre qui tombe vous fera moins mal si vous l’attrapez avec votre main qui descend. Elle vous fera plus mal si vous l’attrapez avec votre main qui bouge vers le haut.
4) Mettez un interrupteur de limite aux trois techniques
C’est la technique la plus importante des trois. Prenez une feuille de papier et un stylo et écrivez les trois techniques. Puis écrivez, quels sont les cas où les trois techniques ne sont plus valables.
Par exemple, la technique numéro 1 stipule que vous devez oublier les choses que vous ne pouvez pas réparer maintenant. Mettez en place quelques cas qui annuleront cette technique. Peut-être si le problème peut vous faire perdre votre emploi s’il n’est pas traité rapidement. Ou s’il s’agit d’un problème familial. Notez-les tous pour vous y référer et répétez pour toutes les deux autres techniques.
Etre calme est important. Mais pas au point de perdre votre emploi, ou votre famille. Certaines choses nécessitent une urgence et c’est pourquoi nous avons besoin de ces directives auxquelles nous référer.
Etre calme ne signifie pas que vous devez ralentir votre vie. Vous pouvez toujours être agressivement actif dans votre vie, vous précipiter au travail, respecter des délais serrés, etc. Mais si vous gardez ces quatre techniques à l’esprit, vous resterez calme même si le monde entier est en plein chaos.
Crédit photo – Jurvetson
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