11 façons de prévenir les rides prématurées, selon les dermatologues

En ce qui concerne votre peau, les rides sont naturelles, normales et n’ont rien de honteux. Mais si vous préférez prolonger le temps qu’il faut pour qu’elles se développent, vous vous inquiétez peut-être des rides prématurées. Et selon les dermatologues, il existe des moyens d’empêcher ces ridules d’apparaître prématurément.

Une forme de rides que vous pouvez voir est appelée rides dynamiques, qui ne sont visibles que lors des mouvements du visage, selon le Dr Michele Farber, M.D., un dermatologue certifié par le conseil d’administration du Schweiger Dermatology Group. Ce sont les rides qui apparaissent autour des yeux lorsque vous riez, ou les plis des joues lorsque vous souriez. L’autre type de rides est appelé rides statiques, et elles restent présentes même lorsque votre visage est au repos.

« Les rides dynamiques commencent à la fin de la vingtaine ou au début de la trentaine, et les rides statiques commencent au début ou au milieu de la trentaine », explique Farber à Bustle. Cependant, les rides peuvent se développer plus tôt que cela, selon l’Académie américaine de dermatologie, en raison d’un certain nombre de facteurs externes. Il s’agit des rides prématurées que vous êtes mieux à même de prévenir – pensez aux rides du front à 20 ans – et elles ne sont pas liées au processus naturel de vieillissement. Beaucoup sont causées par des comportements et des habitudes.

Si vous avez remarqué un peu plus de ridules que les années précédentes et que vous avez l’impression qu’elles apparaissent un peu plus tôt que prévu, voici 11 raisons pour lesquelles cela pourrait se produire, et ce que vous pouvez faire pour aplanir la situation.

Vous dormez sur le ventre

Dormir sur le ventre peut être agréable, mais se réveiller avec des plis d’oreiller sur le visage n’est pas exactement idéal. En fait, Farber dit à Bustle que dormir sur le ventre peut accélérer le vieillissement, et des études ont montré que la compression mécanique – aka dormir sur le côté de votre visage – peut accélérer le processus de rides.

Si, cependant, vous êtes déterminé à dormir sur le ventre ou sur le côté et se reposer sur le dos semble terrible, il existe des méthodes vers lesquelles vous pouvez vous tourner. Le Dr Hadley King, une dermatologue basée à New York, recommande d’utiliser l’oreiller en mousse à mémoire de forme Age Defy de Nurse Jamie Beauty Bear, car la forme en U aide à bercer le visage, ce qui entraîne moins de compression causant des rides. Elle dit également à Bustle que les taies d’oreiller en soie fonctionnent également parce que le matériau a moins de friction contre votre peau.

Les collations sucrées sont vos préférées absolues

Si vous avez un monstre d’une dent sucrée, il y a de mauvaises nouvelles : Cela pourrait conduire à ces rides précoces. Si une friandise occasionnelle est tout à fait acceptable, un régime riche en sucre peut entraîner toutes sortes de problèmes de peau, y compris l’apparition de rides prématurées. « Les régimes riches en sucre et pauvres en antioxydants présents dans les fruits et légumes entraînent une mauvaise nutrition de la peau et ont des effets pro-vieillissement », explique le Dr Patricia Ceballos, M.D., dermatologue au Schweiger Dermatology Group.

Le Dr Joshua Zeichner, dermatologue, explique que cela est dû à un processus appelé glycation, qui se produit lorsque la glycémie est élevée. Au cours de ce processus, les molécules de sucre présentes dans votre sang s’attachent au collagène, ce qui provoque son raffermissement et sa rupture. C’est cette dégradation du collagène qui peut conduire à des rides précoces.

Vous gardez la crème solaire pour une journée à la plage

Vous tapez sur la crème solaire lorsque vous partez pour une journée à la plage. (Bon travail.) Mais vous rappelez-vous d’en mettre quand vous êtes dans votre voiture, ou près d’une fenêtre ? Si ce n’est pas le cas, c’est peut-être la cause de votre vieillissement prématuré. King cite des études qui ont montré que ceux qui portaient de la crème solaire quotidiennement – même lorsqu’ils étaient à l’intérieur et n’étaient pas directement exposés au soleil – vieillissaient mieux que ceux qui n’en appliquaient que lorsqu’ils sortaient.

Elle cite spécifiquement une étude réalisée en Australie qui a examiné la texture de la peau de ceux qui ne portaient de la crème solaire que lors d’activités extérieures par rapport à ceux qui en appliquaient quotidiennement. La recherche a révélé que ceux qui le portaient quotidiennement avaient une peau qui vieillissait significativement mieux – alors assurez-vous d’appliquer votre FPS plusieurs fois par jour.

Vous n’êtes pas hydraté

Si vous n’êtes pas suffisamment hydraté, les rides ne seront pas loin derrière – mais ce n’est pas seulement une question d’eau. King affirme qu’un manque d’hydratation – qu’il provienne d’un manque d’eau ou non – entraîne une déshydratation de la peau qui, à son tour, peut donner à la peau une apparence moins rebondie et plus terne. Des études montrent que s’hydrater (non seulement par l’eau mais aussi dans son alimentation, via des aliments comme le melon et le concombre) est un moyen de ralentir le processus de vieillissement.

Vous vivez dans un nuage de smog

Vous vivez dans une ville où règne le smog ? Si c’est le cas, les nuages de pollution pourraient perturber votre peau. King explique que c’est à cause de petites choses embêtantes appelées radicaux libres. Ces atomes instables sont constitués d’électrons non appariés, et ils recherchent d’autres électrons avec lesquels s’apparier dans votre corps. Leur recherche cause des dommages aux cellules, aux protéines et à l’ADN, et lorsque ces dommages se produisent, ils peuvent entraîner une inflammation et des lésions cutanées.

Zeichner dit que vous pouvez protéger votre peau en utilisant un sérum antioxydant qui contient de la vitamine C, dont les études ont montré l’efficacité contre les dommages causés par les radicaux libres.

Vous aimez un Happy Hour

Ceci revient un peu à la question du manque d’hydratation. « Avant tout, déshydrate en agissant comme un diurétique », dit Ceballos. « Paradoxalement, il entraîne une bouffissure périoculaire (œdème). La peau délicate des paupières retient le liquide en réponse à l’alcool. » Comme l’explique King, la déshydratation de la peau (qui peut être causée par l’alcool) entraîne une peau terne et moins rebondie.

Zeichner dit qu’il peut également « interférer avec les défenses antioxydantes naturelles de la peau », ce qui signifie que les radicaux libres peuvent plus facilement affecter la peau. Il recommande d’utiliser un sérum antioxydant pour lutter contre cela.

Vous abusez des produits de soins de la peau

Vous pourriez penser que plus il y en a, mieux c’est en matière de produits de soins de la peau. Mais cela ne fonctionne pas réellement de cette façon. King appelle des ingrédients spécifiques tels que les rétinoïdes, les antioxydants, les peptides et les acides alpha-hydroxylés – bien qu’il ait été démontré que ceux-ci aident à réduire le vieillissement, elle note que l’utilisation d’un trop grand nombre d’entre eux « provoque une irritation et une inflammation, ce qui peut rendre la peau plus terne et rugueuse. » Le conseil de Zeichner ? Utilisez des produits qui sont censés aider à garder la barrière cutanée intacte, et rappelez-vous que moins est plus.

Vos niveaux de stress sont hors de contrôle

Le stress est horrible pour le corps, et cela inclut votre épiderme prématurément ridé. « Des niveaux de stress élevés et un manque de sommeil sont une combinaison mortelle pour la santé et la jeunesse de la peau », explique Ceballos. Cela est dû à des niveaux élevés de cortisol, qui ont un impact considérable sur les tissus conjonctifs de la peau. Pour reprendre le contrôle de la situation, Mme Farber suggère de prendre plus de temps pour soi. « Il est crucial de trouver du temps pour des activités visant à réduire le stress : exercice, yoga ou méditation », dit-elle.

Vous fumez, ou êtes exposé à la fumée

Le tabagisme, même chez les participants causaux, peut entraîner des rides prématurées. « Le tabagisme, en dehors de l’exposition au soleil, est probablement la plus grande source d’exposition volontaire aux radicaux libres », dit King. Ce sont ces radicaux libres qui entraînent l’apparition de rides sous les yeux avant l’âge de 20 ans. Il en va de même pour les fumeurs et les personnes exposées à la pollution. Les radicaux libres s’attachent au corps en décomposant l’ADN et l’ARN et conduisent à des inflammations et à des dommages cutanés.

Vous ne dormez pas assez

Dans un monde parfait, tout le monde se coucherait à 22 heures et dormirait profondément jusqu’à 7 heures du matin. Mais ces neuf heures recommandées sont assez difficiles à obtenir avec des horaires chargés, des marathons Netflix et le stress. Et pourtant, vous devez y arriver – ne serait-ce que pour le bien de votre peau. « Bien qu’il soit souvent difficile de prendre du temps pour soi avec des emplois du temps chargés, c’est crucial pour le bien-être, y compris celui de notre peau », explique Farber.

Des études ont montré que ceux qui ont des quantités adéquates de sommeil ont une meilleure récupération de la barrière cutanée après une irritation, et la même étude montre que ces dormeurs réguliers aiment généralement plus leur peau.

Vous avez une tension oculaire

Squinting dans votre écran d’ordinateur et être exposé à la lumière directe du soleil ne sont que deux des façons dont vos yeux peuvent se rider prématurément. C’est le mouvement répétitif du strabisme qui peut entraîner l’apparition de pattes d’oie et d’autres signes de vieillissement, explique M. Zeichner. Il recommande un bloqueur de lumière bleue pour vos écrans ainsi qu’une crème pour les yeux antioxydante pour aider à repousser ces rides précoces.

Études référencées :

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Experts:

Dr Michele Farber, M.D., un dermatologue certifié par le conseil d’administration du Schweiger Dermatology Group.

Dr Hadley King, un dermatologue basé à New York

Dr Patricia Ceballos, M.D., dermatologue au Schweiger Dermatology Group

Dr. Joshua Zeichner, M.D., dermatologue à New York

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