8.12.2020, 13:00
Zac Efron on jo pitkään ollut ruokavalion ja kuntoilun harrastaja, ja sen jälkeen, kun hänestä on ilmestynyt uusia kuvia, joissa hän näyttää repaleiselta uuden Gold-elokuvansa kuvauksissa, miten hän pysyy niin trimmissä?
Hyvinvointiaktivistiksi muuttunut High School Musical -tähti Zac Efron on aina pitänyt terveyttä ja kuntoilua tärkeimpänä prioriteettina elämässään, ja hän on jopa lanseerannut YouTubekanavan nimeltä ”Kuntosali aika”.
YouTube-sarjaa varten Zac treenaa julkkisten ja urheilutähtien kanssa testatakseen omaa – ja heidän – voimaansa, keskittymistään, keskittymistään ja tiimityötään.
Hän on myös lihonut aloitettuaan uuden Gold-elokuvan kuvaukset, jossa hän näyttelee toista kahdesta ajelehtijasta, jotka löytävät kultaa aavikolta ja menevät äärimmäisyyksiin täyttääkseen ahneutensa.
Mutta miten Zac pysyy itse niin hyvässä kunnossa?
Zac Efronin ruokavalio
Fanit kiinnittivät ensimmäisen kerran huomiota Zacin lihaksikkaaseen vartaloon, kun hän esiintyi Baywatch-elokuvassa The Rockin rinnalla.
Valmentaja-lehden mukaan hän sitoutui täysin luonnonmukaiseen täysravintoruokavalioon, joka on täynnä proteiineja, täysjyväviljaa, terveellisiä rasvoja ja runsaskuituisia hedelmiä, kuten omenoita, päärynöitä ja marjoja, sekä kaikenlaisia vihanneksia.
Uuden Netflix-sarjansa jaksossa Zac myöntää syövänsä hiilihydraatteja ensimmäistä kertaa ”vuosiin”, joten on selvää, että näyttelijä on noudattanut tiukkaa ruokavaliota jo pidemmän aikaa ylläpitääkseen silputtua vartaloaan.
Elokuvan jälkeen Zac kertoi, että hänen kehonsa oli muuttanut täysin tapaansa polttaa energiaa ja hän alkoi kaivata terveellisiä ruokia.
Hän kertoi Men’s Fitnessille: ”Jonkin ajan kuluttua kehosi lakkaa himoitsemasta roskaruokaa ja odotat näitä aterioita innolla.
”On tämä laukaiseva tekijä, joka tapahtuu kahden tai kolmen viikon laihduttamisen ja terveellisen ruoan syömisen jälkeen, jolloin elimistösi vaihtaa ensisijaisen energialähteensä pääasiassa hiilihydraattien polttamisesta rasvan polttamiseen. Ja kun se vaihtaa, kaikki mielihalut muuttuvat.
”Sinä sanot: ’Voi pyhä jysäys, haluan lehtikaalia ja vinaigretteä silputtuna punajuurilla ja vähän bataatilla!””
Uuden vuoden alussa Zac vannoi tekevänsä smoothien ”joka aamu” ja ”hikoilevansa kunnolla joka päivä”.
Zac Efronin kuntoiluohjelma
Sen lisäksi, että Zacilla on uskomaton intohimo terveyttä kohtaan, hänen tiedetään olevan erinomainen monissa urheilulajeissa, kuten hiihtämisessä ja surffaamisessa.
Hänen YouTube-kanavansa Gym Time pitää hänet myös liikkeellä, ja hän treenaa säännöllisesti yhdessä kuuluisien kasvojen ja vaikuttajien kanssa.
Ennen Baywatch-rooliaan hän treenasi joka päivä keskittyen yhtenä päivänä selkään ja hauislihaksiin, toisena jalkoihin, seuraavana hartioihin, rintakehään ja käsivarsiin sekä vähän joka päivä vatsalihaksiin.
Hänen valmentajansa Patrick Murphy kertoi Men’s Fitness -lehdelle, että treenien tärkein piirre on supersettien tekeminen eli se, ettei jokaisen harjoituksen välillä pidetä lepoa, jotta keho polttaa enemmän kaloreita.
> Lataa sovelluksemme saadaksesi kaikki tuoreimmat uutiset