Leikkaus urheiluun
Vyötärölihaksen venähdys voi lähettää hyväkuntoisenkin urheilijan kotiin pidemmäksi aikaa
Sharp. Puukottavaa. Veitsimäinen.
Näin kuvaavat vinojännityksestä kärsivät kokemaansa kipua. Venähdys on lihaksen repeämä, ja repeämän asteesta riippuen se voi asettaa urheilijan pois pelistä päiviksi, viikoiksi tai jopa kuukausiksi. Vinon lihaksen sijainnin vuoksi tällainen venähdys voi mahdollisesti vaikeuttaa jokapäiväistä elämää. 
”Sisäisiä ja ulkoisia vinoja lihaksia kutsutaan siksi, että ne ovat vinosti suuntautuneita, eli ne ovat vartalon molemmin puolin vinossa oleva lihaskaistale”, fysioterapeutti Michele Schroeder selittää. ”Nämä lihakset vastaavat vartalon taivuttamisesta ja kiertämisestä samalla kun ne tukevat vatsaa ja lantiota.”
Vinojen lihasten venähdyksiä ei yleensä esiinny urheilutoiminnan ulkopuolella. Ne ovat yleisempiä urheilulajeissa, kuten baseballissa, golfissa, tenniksessä, jalkapallossa ja painissa, joissa pelaajat joutuvat usein vääntämään tai kääntämään vartaloaan kovalla vauhdilla.
”Toisinaan potilas lähetetään magneettikuvaukseen repeämän vahvistamiseksi”, Schroeder sanoo. ”Ensimmäinen hoitovaihe on tietenkin lepo. Potilas voi myös tarvita kipulääkettä, sillä käytämme vartalon lihaksia päivittäisiin tehtäviin, kuten sängystä nousemiseen, hyllyssä olevan tavaran tavoitteluun ja niin paljon muuhun. Myös yskiminen ja aivastelu voivat olla kivuliaita henkilölle, jolla on vino selkärangan venähdys.”
Fysioterapiasta voi olla hyötyä urheilijoille, jotka haluavat palata lajinsa pariin vahvempina ja viisaampina.
”Voimme kehittää ohjelman, jolla puututaan lihasten epätasapainoon ja heikkouksiin, ja auttaa urheilijoita miettimään, miten he eivät voi loukata itseään uudestaan”
,
sanoo Schroeder. ”Fysioterapia voi auttaa myös niitä, jotka ovat vielä toipumassa kivusta ja haluavat vain palata normaaliin elämäänsä.”
Schroeder huomauttaa, että ihmisten ei pitäisi olla huolissaan vatsalihaksen venähdyksestä, jos he heräävät rankan pelipäivän jälkeen ja tuntevat yksinkertaisesti kipua vartalossaan.
”Vatsalihaksen venähdyksen aiheuttama kipu on voimakasta”, hän sanoo. ”Mitä ikinä teetkin sillä hetkellä, sanot: ’En voi tehdä tätä enää.'”
Valmiina pelaamaan
Vyötärölihasten venähdyksen ennaltaehkäisyyn kuuluu, että mietit ja työstät kehoasi ennen ensimmäistä syöttöä, svingiä tai potkua:
- Pitäydy hyvässä yleiskunnossa. Pelkkä viikonloppusoturina ponnisteleminen voi altistaa sinut riskille.
- Korjaa kantalihasten heikkoudet. Sinun on paitsi pidettävä ydinlihaksesi vahvana myös maksimoitava lonkkien ja selän liikkuvuus.
- Suorita aina riittävä lämmittely. Älä astu autosta ulos golfkentällä tai lyöntipaikoilla ja lyö sitten heti draiveria tai heilauta kunnaria.