Vulvodynia Home Remedies – Vaginal Pain Treatment

Emättimen kivusta on vaikea puhua lääkärille, mutta kun naiset ilmoittautuvat, he kuvaavat kipua kirveleväksi, polttavaksi, raa’aksi ja leikkaavaksi. Vulvodynian aiheuttama kipu voi syntyä pelkästä pitkäaikaisesta istumisesta, lantion tutkimisesta tai jopa asetetusta tamponista. Sukupuoliyhteys on vaikeaa ja kivuliasta. Joissakin tapauksissa jopa tiukat vaatteet tuovat kivun esiin.

Vaikka jotkut terveydenhuollon ammattilaiset saattavat ehdottaa lääkkeitä tai jopa leikkausta, on olemassa kotikonsteja vulvodynian lievittämiseksi.

Valitse väljiä vaatteita

National Vulvodynia Association suosittelee, että vulvodyniaa sairastavat naiset välttävät tiukkoja vaatteita. On parempi pukeutua hameisiin tai väljiin housuihin. Toinen suositus on pidättäytyä sukkahousujen tai sukkahousujen käyttämisestä. Alusvaatteista puhuttaessa kokovalkoiset puuvillapöksyt voivat auttaa vulvakipuihin. Vulvodynia-kipua esiintyy vulvarissa (emättimen ulkopuolella oleva alue). Gynekologit jopa suosittelevat, ettei alusvaatteita käytetä nukkuessa.

Pese ärsyttämättömillä pesuaineilla

Yksi harkitsemisen arvoinen elämäntapa- ja kotikonsti on ihotautien kannalta hyväksytyn pesuaineen käyttäminen pyykkiä pestessä. Suositeltavia merkkejä ovat Clear tai Purex. Kannattaa myös välttää kankaanpehmentimien tai ärsyttävien aineiden, kuten väriaineiden ja hajusteiden, käyttöä. Laadukkaan saippuan käyttö voi auttaa lievittämään vulvarikipuja. Kun olet pessyt alusvaatteet, huuhtele ne edelleen kylmällä vedellä jäljellä olevien jäämien poistamiseksi.

Ota haalea sitz-kylpy

Henkilökohtainen hygienia on olennainen osa vulvodynian lievittämistä. Yksi luonnollinen kotikonsti on naisten kannattaa harkita viileän tai haalean sitz-kylvyn ottamista kivun ja tulehduksen vähentämiseksi. Sitz tulee saksan kielen sanasta sitzen, joka tarkoittaa istumista. Istuminen makeassa vedessä auttaa kierrättämään verenkiertoa vulvassa ja välilihassa (emättimen ja peräaukon välinen tila).

Vaikka vaahtokylpy voi auttaa lievittämään stressiä, saippuan sisältämät kemikaalit voivat ärsyttää vulvaa. Yritä myös kiertää vulvan peseminen shampoolla tai saippualla. Kun olet lopettanut kylvyn, kuivaa hitaasti puhtaalla liinalla. American Colleges of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) ehdottaa, että vulvaan levitetään ohut kerros vesipohjaista vaseliinia lievittämään vulvodyniaa kylvyn jälkeen.

Valitse puuvillaisia henkilökohtaisia tuotteita

Kun on kyse henkilökohtaisista tuotteista vulvodynia-kipujen lievittämiseksi, valitse 100-prosenttista puuvillaa olevia tamponeja ja tyynyjä kuukautisia varten. On myös suotavaa valita tamponien sijaan tyynyjä. Myös vessapaperin tulisi olla pehmeää, valkoista ja hajustamatonta.

Käytä geelipakkauksia kivunlievitykseen

Gelipakkaukset tai kylmäkompressit ovat luonnollinen kotihoito vulvodyniaan. Etsi rauhallinen paikka ja aseta ne suoraan vulvan ja eteisen päälle lievittämään kipua, kutinaa ja tulehdusta. Eteinen on emättimen aukkoa ympäröivä alue. Jos käytät kylmiä kompresseja, varmista, että ne on tehty valkoisesta ja 100-prosenttisesta puuvillasta. Voit käyttää geelipakkauksia tiettyjen toimintojen, kuten yhdynnän, ratsastuksen tai jopa pitkän istumisen jälkeen.

Tee ruokavaliomuutoksia

MedicineNetin mukaan lantionpohjakivun hoitovaihtoehtoina on valita ruokia, jotka eivät tee virtsasta tiukempaa. Vältettäviä ruokia ovat esimerkiksi pavut, marjat, pähkinät ja suklaa. Vulval Pain Society suosittelee vähähappista ruokavaliota, mutta suosituksen tueksi ei ole paljon tutkimustietoa.

Oksalaattia on runsaasti ihmisissä ja kasveissa. Molekyyli ei ole välttämätön ravintoaine miehille ja naisille, ja liika voi aiheuttaa munuaiskiviä. Joidenkin tutkimusten mukaan kalsiumpitoisten ruokien lisääminen vähentää oksalaatin määrää virtsassa. Voit myös juoda päivittäin runsaasti vettä ja välttää eläinproteiinien liiallista syömistä. Muita vältettäviä elintarvikkeita ovat soijatuotteet ja jotkin viljatuotteet, kuten kvinoa, leseet ja vehnänalkio.

Kivun ja seksin välisen yhteyden ymmärtäminen

Monille vulvodyniasta kärsiville naisille kipu seksin aikana on yleistä. Vulvodynia aiheuttaa epänormaalia emättimen kutinaa, emättimen kuivuutta ja jopa sietämätöntä kipua seksuaalisesti aktiivisena. On yleistä, että vulvodyniaa sairastavat naiset välttelevät seksiä , mikä johtaa loukkaantuneisiin ihmissuhteisiin ja piilevään häpeään. On tärkeää muistaa, ettet ole yksin. Helpottaaksesi kipua seksin aikana voit kommunikoida kumppanisi kanssa oireistasi.

Kun olet yhdynnässä, tee se hitaasti ja käytä vesiliukoisia liukuvoiteita. Voit myös pyytää lääkäriä määräämään paikallispuudutetta, kuten lidokaiinia, ja levittää sitä ennen yhdyntää. Spermisidit ja ehkäisyvoiteet voivat ärsyttää vulvaa entisestään, joten niiden välttäminen on suositeltavaa.

Minkä tahansa seksuaalisen kanssakäymisen jälkeen käy vessassa tartuntojen ehkäisemiseksi ja puhdista vulva varovasti seksin jälkeen puuvillaisella käsipyyhkeellä ja haalealla vedellä.

Kokeile emättimen laajentamista vulvodynian hoitoon ja oireiden lievittämiseen

Emättimen laajentaminen on turvallinen ja tehokas kotikonsti emätinkivun hoitoon. Se toimii auttamalla sinua rentouttamaan lantion lihakset. Lääkärit suosittelevat emättimen laajentamista, koska vulvodyniaa sairastavilla naisilla on yleisesti lantionpohjan toimintahäiriöitä. VuVa™:n neodyymimagneettiset emättimen laajentimet venyttävät todistetusti turvallisesti lantionpohjan lihaksia vulvodynian hoitamiseksi ja ehkäisemiseksi.

Tutkimukset osoittavat, että emättimenlaajentimet eivät ainoastaan vähentäneet kiputiloja keskimäärin 28 % kaikilla kliiniseen tutkimukseen osallistuneilla naisilla, vaan naiset kokivat myös lisääntynyttä yleistä luottamusta seksuaaliterveyteen. Emättimen laajentimet lievittävät fyysisiä oireita ja parantavat mielenterveyttä.

Lääkärit suosittelevat niiden käyttöä 1-2 kertaa päivässä vulvodynian oireiden lievittämiseksi. Alussa mikä tahansa laajentimien käyttöön käytetty aika on hyödyllistä, mutta pyri 20-30 minuuttiin istuntoa kohden. Naisten tulisi aloittaa pienimmällä laajentimella kipukynnyksensä määrittämiseksi. Kun hoito alkaa tehota, suurenna laajentimen kokoa.

Jos sinulla on vulvodynian oireita, keskustele lääkärisi kanssa kotikonsteista, jotka toimivat emätinkivun hoitoon. Voit joutua kokeilemaan yhdistelmää kotikonsteja helpotuksen löytämiseksi, mutta tehokkain hoito on emättimen laajentimet. Seksuaaliterveyden parantaminen vie sinut tielle kohti terveellistä elämää.