Painonpudotuskilpailut voivat olla hauska ja terveellinen tapa saavuttaa painonpudotustavoitteet työtovereiden, ystävien tai perheen kanssa. Jos osallistut painonpudotuskilpailuun, on tärkeää laskea painonpudotus oikeudenmukaisesti, jotta voittaja voidaan määrittää. Painonpudotuskilpailun laskeminen oikeudenmukaisesti onnistuu noudattamalla muutamia ohjeita.
Aloita ja lopeta kilpailu kaikille samaan aikaan. Kun järjestät painonpudotuskilpailun, on tärkeää, että kaikki osallistujat aloittavat ja lopettavat haasteen samoina päivinä. Aseta tietty alku- ja loppupäivä, jotta voit määrittää painonpudotushaasteen voittajan oikeudenmukaisesti.
Mikä on oikeudenmukaisin tapa laskea kilpailussa menetetty paino?
Learn More
Käytä samaa vaakaa jokaisessa punnituksessa. Vaa’at voivat vaihdella merkistä ja mallista riippuen. Varmistaaksesi tarkkuuden painonpudotuskilpailua laskettaessa, käytä samaa vaakaa jokaisella punnituskerralla. Jokaisen henkilön tulisi käyttää samaa vaakaa ja käyttää samaa vaatemäärää.
Laskekaa painonpudotus prosentuaalisesti pudonneen painon mukaan, ei pudonneiden kilojen mukaan. Miehillä on taipumus pudottaa kiloja nopeammin kuin naisilla. (Viitattu 1.) Myös isommat henkilöt laihtuvat yleensä nopeammin kuin ne, joilla on vähemmän laihdutettavaa. Jotta painonpudotuksen loppuunsaattaminen voidaan laskea oikeudenmukaisesti, voittaja valitaan suurimman painonpudotusprosentin perusteella. Laihdutusprosentti voidaan laskea jakamalla laihdutetun painon kokonaismäärä yksilön alkupainolla ja kertomalla se sadalla. Henkilö, jolla on korkein laihdutusprosentti, on voittaja reilussa painonpudotuskilpailussa.