Fad-dieetit ilmestyvät tyhjästä, peittävät internetin väitteillä mahdottomasta painonpudotuksesta ja pulpahtavat aika ajoin uudelleen esiin uusilla nimillä. Birminghamin dieetillä, joka tunnetaan myös nimellä American Heart Association -dieetti, ei ole mitään yhteyttä näihin lääketieteellisiin järjestöihin 1. Tämä ruokavalio, joka lupaa 10 kilon painonpudotuksen kolmessa päivässä, on muka luotu auttamaan sydänpotilaita laihtumaan nopeasti ennen sydänleikkausta.
Dieetti
Dieetti, joka muuttuu hieman eri variaatioissa, väittää toimivan, jos sitä noudattaa tarkasti. Jokainen ateria kolmen päivän aikana on tarkennettu. Siihen kuuluu kahvia tai teetä jokaisella aamiaisella ja lounaalla ja useita kuppeja vihanneksia päivälliseksi sekä pieni määrä proteiinia. Se sallii myös vaniljajäätelön joka ilta jälkiruoaksi. ”Heart and Soul -verkkosivustolla sanotaan, että sitä on noudatettava täsmällisesti, koska se toimii kemiallisen hajoamisen periaatteella. Kummallista kyllä, ensimmäisenä päivänä voi syödä joko yhden siivun kuivaa paahtoleipää tai yhden unssin cheddarjuustoa, kaksi tuotetta, joilla ei ole mitään kemiallista samankaltaisuutta – toinen on hiilihydraatti ja toinen sisältää proteiinia ja rasvaa.
- Dieetti, joka muuttuu hiukan eri muunnelmissa, väittää toimivan, jos sitä noudattaa tarkasti.
- Sydän ja sielu -verkkosivustolla sanotaan, että sitä on noudatettava tarkasti, koska se toimii kemiallisen hajoamisen käsitteellä.
Lähde
Britannian Sydänsäätiö & Kaali-dieetti
Learn More
Kumpikin Birminghamin Alabaman yliopisto ja Amerikan Sydänyhdistys (American Heart Association, AHEA) ovat kieltäneet kaikenlaisen yhteytensä tähän hullunkuriseen laihdutusruokavalioon 12. UAB:n verkkosivuilla väitetään, että ruokavalio sisältää liikaa tyydyttyneitä rasvoja, kolesterolia ja natriumia sydänpotilaille. AHA toistaa samat seikat ja toteaa, että ruokavaliota on kutsuttu vaihtoehtoisesti myös nimillä Spokane Hospital Diet, Cleveland Clinic Diet ja Miami Heart Institute Diet. Ruokavalion todellista alkuperää ei tiedetä.
- Kumpikin, Alabaman yliopisto Birminghamissa ja American Heart Association, ovat kiistäneet kaikenlaisen yhteytensä tähän villitysdieettiin 1.
- UAB:n verkkosivuilla väitetään, että ruokavalio sisältää liikaa tyydyttyneitä rasvoja, kolesterolia ja natriumia sydänpotilaille.
Negatiivista
Kakkospäivän päivällinen sisältää ”Heart and Soul” -sivuston mukaan kaksi naudanlihapihviä; muilla sivustoilla sanotaan vain ”nakkeja”. Vaikka nakkisämpylöitä saa syödä silloin tällöin, ne tuskin ovat terveysruokavalio, sillä LIVESTRONG MyPlate 2:n mukaan tyypillisen nakkisämpylän 130 kalorista 110 tulee rasvasta. Vaniljajäätelö, vaikka se ei olekaan satunnaisesti haitallista, tuskin myöskään luokitellaan laihdutusruoaksi, sillä 1/2 kupin annoksessa on 14 g yksinkertaista sokeria ja 7 g rasvaa.
Huomioita
Sydänleikkaus ja keittodieetti
Learn More
Dieetti antaa noin 1 200 kaloria päivässä, mikä riittää laihduttamiseen, mutta ei varmastikaan riitä aiheuttamaan kolmen kilon laihtumista päivässä. Laihduttaaksesi 1 lb. sinun on vähennettävä kalorimäärääsi 3 500 kalorilla ja keskimääräinen amerikkalainen päivittäinen kalorimäärä on 2 000 kaloria. Kun otetaan 1 200 kaloria, syntyy 800 kalorin alijäämä, joka johtaisi 1 kilon painonpudotukseen neljässä tai viidessä päivässä. Väitteistä huolimatta ei ole mahdollista laihtua 10 kiloa rasvaa kolmessa päivässä, söitpä mitä tahansa.
- Dieetti antaa noin 1 200 kaloria päivässä, mikä riittää laihduttamiseen, mutta ei todellakaan riitä aiheuttamaan kolmen kilon laihtumista.
- Väitteistä huolimatta ei ole mahdollista laihtua 10 kiloa rasvaa kolmessa päivässä, söitpä mitä tahansa.