Kun meillä on ongelmia ihomme kanssa, olemme yleensä niin nopeita syyttämään aurinkoa, ihonhoitorutiinejamme tai jopa markkinoiden parhaita ihonhoitotuotteita.
Kerta toisensa jälkeen Precision Skin Institute auttaa kuitenkin asiakkaitaan ymmärtämään ruoan ja ihon terveyden välisen suhteen – ja sen, että se, mitä syöt, voi hyvinkin olla se, mikä aiheuttaa iho-ongelmasi.
Olemme yhteiskunnassa terveyshullua aikaa, mikä on hienoa. Mutta vaikka ruokavaliosi saisikin kehosi näyttämään ja tuntumaan parhaalta, se voi hyvinkin tehdä päinvastoin kasvoillesi.
Tästä tiedät, vaikuttaako syömisesi ihoosi väärillä tavoilla:
Käsitteletkö aknea?
Tällöin syömisesi voi aiheuttaa sinulle enemmän ongelmia kuin uskotkaan. Tietyt elintarvikkeet, valitettavasti ne, jotka maistuvat herkullisilta, auttavat laukaisemaan elimistössäsi tulehdusreaktion, joka aiheuttaa kaikenlaista aknea. Vaikka seuraavat syylliset eivät välttämättä ole yliopistollisia, joitakin ruokia, joita kannattaa välttää kauniin, akneettoman ihon saamiseksi, ovat:
- Valkoinen leipä
- Prosessoidut aamiaismurot
- Valkoinen riisi ja rinkelit
- Kartonki- ja perunalastut
- Keksit, leivonnaiset ja makeiset
Näyttääkö ihosi koko ajan turvoksissa ja väsyneeltä?
Tiedät kyllä tuon ilmeen, josta puhun. Se, joka huutaa ”En ole nukkunut pitkään aikaan kunnolla ja alan näyttää ikäiseltäni”. Pöhöttynyt, väsynyt iho ei näytä hyvältä kenelläkään, ja vastoin yleistä uskomusta, se ei johdu vain iästä ja unenpuutteesta! Joitakin syyllisiä, jotka edistävät tätä ihonhoito-ongelmaa, ovat muun muassa seuraavat:
- Alkoholi
- Ruokia, joissa on paljon natriumia, kuten perunalastut
- Ruokia, jotka sisältävät MSG:tä, kuten soijakastikkeet ja aasialaiset erikoisuudet
- Hiilihydraatteja
- Kastikkeet, kuten sinappi, relish, ketsuppi
- Säilykekeitot
- Lihat ja juustot
Punoitus ja ruusufinni?
Toinen paljastava merkki siitä, että syömisesi vaikuttaa negatiivisesti ihoosi. Joillakin ihmisillä ruusufinni on perinnöllistä, mutta toisilla tämä kiusallinen punoitus voi tulla suoraan eilisiltaisesta ateriasta. Valitettavasti on olemassa koko joukko ruokia, mausteita ja juomia, jotka edistävät kasvojen punoitusta. Kuumat mausteyrtit, mausteet, etikat, mausteet, paprikat ja tuliset kastikkeet toimivat kaikki verisuonia laajentavina aineina, jotka aiheuttavat kasvojen punoituksen lisääntymistä ja kasvojen kuumottavaa punoitusta. Muita kasvojen punoitusta lisääviä ruoka-aineita ovat muun muassa sitrusmehut ja -hedelmät, tomaatit, viikunat, punaiset luumut, banaanit, suklaa ja juusto. Maitotuotteet, kuten maito, smetana, jäätelö, jogurtti ja smoothiet; vihannekset, kuten pinaatti, avokadot, munakoiso, erilaiset leveälehtiset palkokasvit ja pavut, kuten herneet, laivastopavut tai voipavut, voivat aiheuttaa joillekin ihmisille verisuonten laajentumista tai kasvojen punoitusta. Tämä voi myös hyvin merkitä, että kyseessä on ruoka-aineallergia, joten sinun kannattaa käydä lääkärissä, jos tästä tulee jatkuva ongelma.
Jos haluat kasvot, jotka hehkuvat, ja ihon, joka edustaa sitä, miten hyvin huolehdit kehostasi, noudata puhdasta ruokavaliota, sisällytä päivittäiseen rutiiniin paljon liikuntaa ja pysy nesteytettynä!
Eikä huolta, voit täysin syödä tiesi upeaan ihoon – tutustu salaisuuksiin täältä!
Voidaksesi todella päästä perille siitä, mikä aiheuttaa iho-ongelmasi, on aina parasta neuvotella yhden Precision Skin Instituten ihonhoidon ammattilaisen kanssa, jossa terve iho tarkoittaa erittäin tervettä SINUA!