Usein kysytyt kysymykset diabeteksesta ja verensokerista. Selaa sivustoamme nähdäksesi monia muita diabetesta koskevia kysymyksiä ja vastauksia.
K: Mikä on normaali verensokeriarvo?
A: Diabetesta sairastavalla henkilöllä A1C-testin tulos on alle 5,7 %, paastoverensokeri alle 100 mg/dl ja glukoosin sietokykytesti 140 mg/dl tai alle. Lue lisää diabetestestien tuloksista.
K: Mikä on normaali verensokeri 1 tunti ruokailun jälkeen?
A: Verensokerin korkeimmat huippuarvot ovat yleensä 1 tunti aterian jälkeen, jos on syöty hiilihydraatteja. 2 tuntia aterian jälkeen proteiini alkaa hajota verensokeriksi, mikä voi jälleen nostaa verensokeria. Yleensä päivän aikana verensokerisi ei saisi nousta yli 140:n, vaikka olisit syönyt suuren aterian. Ihannetapauksessa se ei nousisi yli 120 kahden tunnin kuluttua ruokailusta. Tästä tavoitteesta on keskusteltava lääkärin kanssa, koska jotkut ihmiset saattavat tarvita korkeampaa tavoitetta hypoglykemian (matalan verensokerin) välttämiseksi.
Lue lisää siitä, mitä syödä, kun sinulla on diabetes.
Kysymys: Onko minulla esidiabetes, jos paastoverensokerini on 102?
A: Sinulla katsotaan olevan esidiabetes, kun joko
1) A1C-testisi on 5,7-6,4 %
2) paastoverensokerisi on 100-125 mg/dl
3) oraalinen glukoosin sietotestisi on 140-199 mg/dl.
Ota lisää esidiabeteksesta.
Q: Miten testaan diabeteksen?
A: Sinulla katsotaan olevan diabetes, kun joko
1) A1C-testisi on 6,5 % tai suurempi
2) paastoverensokerisi on 126 mg/dl tai suurempi
3) suun kautta otettavan glukoosin sietokykytestin arvo on 200 mg/dl tai suurempi
Ota lisää diabeteksen testituloksista.
K: Miksi verensokerini on korkea aamulla?
A: Tämä varhain aamulla tapahtuva glukoosin nousu, joka tunnetaan nimellä ”aamunkoittoilmiö”, on normaalia ja tapahtuu, kun elimistömme tuottaa hormoneja, jotka auttavat meitä heräämään. Päivän aikana aktiivisuus pyrkii pitämään sokerit kurissa, jos noudatetaan terveellistä, aktiivista elämäntapaa. Jos käytät insuliinia, voi olla apua yöannoksen säätämisestä. Lue lisää stressin vähentämisestä verensokerin parantamiseksi.
K: Mikä on A1C-testi?
A: A1C-testi (kutsutaan myös nimellä HbA1c) on verikoe, joka osoittaa, miten verensokeriarvot ovat olleet hallinnassa edellisen kahden tai kolmen kuukauden aikana. Lääkärin tulisi tehdä se vähintään kaksi kertaa vuodessa. Tavoittele alle 6,5:n tasoa.
K: Pitääkö minun paastota ennen A1C-testiä?
A: Ei, paastoa ei tarvita A1C-testiä varten, koska testi mittaa keskimääräisiä verensokeriarvojasi viimeisten kolmen kuukauden ajalta.
K: Kuinka kauan minun pitäisi paastota ennen paastoverensokeritestiä?
V: Vähintään 10 tuntia antaa elimistöllesi mahdollisuuden sulattaa kaikki elimistössäsi oleva ruoka, jotta todellinen paastoverensokerisi voidaan määrittää helpommin. Hiilihydraatit, proteiinit ja rasvat sulavat kaikki eri nopeudella, ja suuremman aterian sulattaminen kestää kauemmin. Kahdesti toistettu paastoverensokeri 126 on diabetesdiagnoosi.
K: Voinko juoda mustaa kahvia ennen paastoverensokeritestiä?
V: Ei, älä juo kahvia, vaikka se olisi mustaa. Voit juoda vain pelkkää vettä, joten älä juo kahvia, teetä tai mitään muutakaan ennen paastoverikoetta, vaikka se olisi dieettiä/makeuttamatonta.
Q: Voiko stressi nostaa verensokeria?
A: Stressi voi nostaa verensokeria, ja jos tarvitset insuliinia jo silloin, kun olet muuten stressaamaton, saatat tarvita sitä enemmän näinä aikoina. Muista seurata itseäsi kaikissa tilanteissa mahdollisimman tarkasti. Lue lisää stressin vähentämisestä verensokerin hallinnan parantamiseksi.
K: Voiko sairastuminen nostaa verensokeria?
A: Sairastuminen voi johtaa verensokerin nousuun. Tärkein toimenpide sairauden aikana on varmistaa, että verensokeriarvot ovat vakaat, jotta pieni ongelma, kuten flunssa tai flunssa, ei aiheuta suurempia ongelmia. Lue lisää diabeteksesta ja sairaudesta.
K: Mitkä ovat parhaita ruoka-aineita verensokerini alentamiseksi?
A: Kysymykseesi ei ole yhtä ainoaa vastausta; ateriaohjelmasi on räätälöitävä yksilöllisesti tarpeidesi mukaan. Glukoosin testaaminen eri aikoina päivän aikana antaa sinulle tietoa siitä, miten ruoka-aineesi vaikuttavat tasoosi. Syö runsaasti kuitupitoisia ruokia, juo paljon vettä ja keskity syömään kasviksia, palkokasveja ja kalaa.
K: Milloin on paras aika testata verensokerini?
Useimmilla hyvin hallittua diabetesta sairastavilla ihmisillä, jotka eivät käytä lääkkeitä, verensokeri on tarkistettava vain 2 – 3 kertaa viikossa. Seuranta 2 – 4 kertaa päivässä on tarpeen useimmille diabetesta sairastaville henkilöille, jotta voidaan seurata mahdollisesti tapahtuvia muutoksia. Sairaiden, yli kaksi insuliinipistosta päivässä saavien tai raskaana olevien diabeetikoiden verensokeri on ehkä tarkistettava vieläkin useammin. Parhaat ajankohdat ovat ennen aamiaista, lounasta ja päivällistä, nukkumaan mennessä ja 1-2 tuntia aterioiden jälkeen. Lue lisää verensokerin seurannasta.
K: Miksi verensokerini on korkeampi liikunnan jälkeen?
A: Odota tunti liikunnan jälkeen ja katso, saatko samat tulokset. Liikunta on stressitekijä, joten verensokeri on korkeampi heti harjoituksen jälkeen.
K: Vaikuttaako kuuma tai kylmä sää verensokeriarvoihin?
V: Kova helle voi johtaa nestehukkaan, mikä puolestaan voi aiheuttaa korkeaa verensokeria. Yhden sokerimolekyylin siirtämiseen verenkierrosta tarvitaan 6 vesimolekyyliä, joten mitä korkeampi sokeri on, sitä enemmän vettä on juotava. Äärimmäisen kuuma tai kylmä lämpötila voi aiheuttaa muutoksia verenkiertoelimistössä, jotka voivat vaikuttaa verensokeriin ja aiheuttaa reaktioita.