Elämme teknisesti kehittyneellä aikakaudella, jossa keinovalojen ja laitteiden, kuten älypuhelinten ja kannettavien tietokoneiden, läsnäolo tarkoittaa, että nukumme vähemmän kuin mikään muu aiempi sukupolvi. Aurinko ei enää sanele aikataulujamme, ja olemme nyt vapaita työskentelemään tai seurustelemaan jopa keskellä yötä. Valitettavasti useimmat näistä laitteista säteilevät sinistä valoa, joka on nyt herättänyt paljon huolta mahdollisena kansanterveysriskinä. Tutkimukset ovat jopa osoittaneet suoran yhteyden sinisen valon ja joidenkin syöpätyyppien lisääntyneen riskin välillä. Mutta ennen kuin pääsemme sinne, tässä kerrotaan, mitä sinun on tiedettävä sinisestä valosta.
Sinisen valon spektrin kaavio
Miten LED-valot tuottavat sinistä valoa?
Näkyvän valon spektri koostuu punaisen, keltaisen, vihreän, vihreän ja sinisen valonsäteiden eri sävyistä, jotka yhdistyvät muodostaen valkoista valoa. Spektrin värit eroavat toisistaan huomattavasti aallonpituutensa ja sisältämänsä energian määrän suhteen. Spektrin toisessa päässä punaisella valolla on pisin aallonpituus ja siten vähiten energiaa, kun taas sinisellä valolla on lyhin aallonpituus ja se sisältää eniten energiaa. Lisäksi sininen valo yksinään muodostaa kolmanneksen kaikesta näkyvästä valosta. Nämä seikat tekevät sinisestä valosta valospektrin tärkeimmän ja laajimmin tutkitun komponentin.
Korkean energiasisältönsä vuoksi sininen valo pystyy helposti tunkeutumaan silmän syvempiin kudoksiin, minkä ansiosta tämä valo voi suoraan vahingoittaa verkkokalvoa suurilla intensiteeteillä. Muuten siniselle valolle altistumisella on joitakin etuja, erityisesti päivällä, sillä se pitää sinut valppaana ja parantaa muistia ja kognitiivisia toimintoja. Se on myös se osa valoa, jonka ansiosta voit nähdä parhaalla näöntarkkuudella. Ongelma tulee esiin, kun altistut siniselle valolle yöllä. Sininen valo kykenee stimuloimaan silmän valoherkkiä reseptoreita, jotka viestittävät kehollesi, että unihormoni melatoniinin eritys estyy. Melatoniinin väheneminen yöllä aiheuttaa unettomuutta ja häiritsee vuorokausirytmiäsi.
Tutkimus osoittaa, että LED-valot voivat johtaa syöpään
Barcelonan Global Health -instituutin tutkimuksessa, joka julkaistiin Environmental Health Perspectives -lehdessä, todettiin, että LED-valaistus edistää syöpäriskiä.
Tulokset osoittivat selvästi, että yöllä tapahtuvalla siniselle valolle altistumisella on yhteys korkeampaan riskiin sairastua rintasyöpään ja eturauhassyövän. Tutkijat kokosivat lääketieteellisiä ja epidemiologisia tietoja yli 4000:sta 20-85-vuotiaasta ihmisestä 11 alueelta Espanjasta. Altistuminen keinotekoiselle valolle sisätiloissa määritettiin henkilökohtaisten kyselylomakkeiden avulla, kun taas altistuminen ulkona mitattiin Madridissa ja Barcelonassa käyttämällä Kansainvälisen avaruusaseman astronauttien ottamia kuvia. Tämän jälkeen tutkijat vertasivat aiempaa altistumista keinotekoiselle valolle yöllä noin 2000 rinta- tai syöpäpotilaan ja noin 2000 Madridissa ja Barcelonassa asuvan kontrollihenkilön välillä.
Saadut tulokset osoittivat selvästi, että osallistujilla, jotka olivat altistuneet suuremmalle määrälle sinistä valoa ulkotiloissa yöaikaan, oli 1,5-kertainen riski sairastua rintasyöpään ja 2-kertainen eturauhassyöpään. Myös altistuminen sisätilojen keinovalolle osoitti selviä vaikutuksia erityisesti eturauhassyövän sairastumisriskin osalta. Miehillä, jotka nukkuivat ”melko valaistuissa” makuuhuoneissa, oli 2,8-kertainen riski sairastua eturauhassyöpään verrattuna niihin, jotka ilmoittivat nukkuvansa täysin pimeässä.
Tutkimuksessa oli ainutlaatuista se, että siinä pystyttiin tarkastelemaan nimenomaan sinisen valon voimakkuutta. Aiemmissa tutkimuksissa, joissa käytettiin satelliitteja, arvioitiin vain keinotekoisen valon yleistä voimakkuutta suurkaupungeissa öisin. ”Tässä tutkimuksessa keskityimme satelliittikuviin, koska muut satelliitit eivät näe värejä, mutta avaruusasemalla olevat astronautit näkevät ne”, sanoo tohtori Alejandro Sánchez de Miguel, Exeterin yliopiston tutkija ja tutkimuksen pääkirjoittaja. ”Niinpä tämä on ensimmäinen tutkimus, jossa asetetaan kokeellinen arvo sinisen valon korrelaatiolle rintasyövän ja eturauhassyövän riskin kanssa.”
Tutkimuksen mukaan vain ulkoilman keinotekoinen valo, joka sisälsi runsaasti sinistä valoa, osoitti suoraa korrelaatiota lisääntyneen syöpäriskin kanssa. Muunlainen ulkoilman keinotekoinen valo, kuten näkyvän valon spektrin punaisia ja vihreitä komponentteja runsaasti sisältävä valo, ei osoittanut vastaavaa vaikutusta. Tämä on tärkeä havainto, joka osoittaa selvästi, että vain sininen valo on syövän aiheuttaja eikä niinkään ulkotilojen keinovalaistuksen yleinen kirkkaus. Se on varmasti huolestuttava näkymä, kun otetaan huomioon uusi suuntaus, jonka mukaan suurissa kaupungeissa siirrytään käyttämään LED-katuvaloja, jotka säteilevät paljon sinistä valoa.
Miten sininen valo siis lisää rinta- ja eturauhassyövän riskiä? Kaikki kiteytyy vaikutukseen melatoniiniin ja vuorokausirytmiin. Kuten aiemmin todettiin, sininen valo yöllä estää melatoniinin tuotantoa, mikä lopulta häiritsee biologista kelloa. Sen lisäksi, että biologinen kellosi ohjaa uni-valverytmiäsi, se ylläpitää kaikkien fysiologisten toimintojesi tehokasta toimintaa ja synkronointia; tämä koskee myös hormonituotantoa. Sirkadiaanisen rytmin häiritseminen häiritsee siis elimistön hormonitasoja, mikä on merkittävä riskitekijä hormoneille herkille syöville, kuten rinta- ja eturauhassyövälle. Melatoniinilla itsellään on myös antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka riittävinä pitoisuuksina auttavat hillitsemään syöpien kehittymistä. Sinisen valon tukahduttava vaikutus melatoniiniin kumoaa siis nämä vaikutukset.
Mitä voit tehdä LED-valojen siniselle valolle syövän ehkäisemiseksi?
Vaikka tutkimuksessa keskitytäänkin vain ulkotilojen keinotekoisten valonlähteiden lähettämään siniseen valoon, myös älypuhelimet ja kannettavat tietokoneet lähettävät sinistä valoa. Tutkijat varoittavat, että sama mekanismi voi vaikuttaa kodin laitteisiin ja lamppuihin, koska fysiologia on viime kädessä sama. Tämän vuoksi on tärkeää ryhtyä asianmukaisiin toimenpiteisiin vähentääkseen altistumista laitteiden ja keinovalaistuksen aiheuttamalle siniselle valolle yöllä. Pääset alkuun tutustumalla tuotesivuillamme LED-valaisimiin, joilla on erityisiä sinisen valon vastaisia ominaisuuksia.