Esittelyt > Käyttäytyminen > Selviytymismekanismit > Tukahduttaminen
Kuvaus | Esimerkki |Keskustelu |Keskustelu | Entä sitten?
Kuvaus
Tässä tilanteessa henkilö tietoisesti ja tarkoituksellisesti työntää alleen kaikki ajatukset, jotka johtavat ahdistuksen tunteisiin. Myös toimia, jotka vievät henkilön ahdistusta aiheuttaviin tilanteisiin, voidaan välttää.
Tätä lähestymistapaa käytetään myös tukahduttamaan sellaisia haluja ja haluja, joita henkilö pitää itselleen arvottomina. Nämä voivat vaihdella seksuaalisista haluista vihantunteisiin muita ihmisiä kohtaan jostain syystä.
Esimerkki
Vanhemmalla miehellä on seksuaalisia tunteita teini-ikäistä kohtaan ja hän tukahduttaa ajatuksen nopeasti.
Haluan potkaista elävän **** ulos eräästä idiootista toimistossa. Sen sijaan hymyilen heille ja yritän sääliä heidän freudilaista ahdinkoaan.
Olen aikeissa oikaista kujalle. Siellä alhaalla on ihmisiä. Päätän valita pidemmän, mutta ”mielenkiintoisemman” reitin.
Keskustelu
Välttämällä tilanteita tai ajatuksia, jotka aiheuttavat ahdistusta, henkilö minimoi epämukavuuttaan. Koska tunteet ovat kuitenkin edelleen alitajunnassa, ne jatkavat jyrsimistä ja luovat taustalla olevan ja väsyttävän matalan tason epämukavuuden tunteen.
Henkilö on esimerkiksi ollut epäystävällinen toiselle ja välttää sen jälkeen ajattelemasta sitä, koska se johtaisi epämiellyttäviin häpeän tunteisiin ja dissonanssiin siitä, että tietää toimineensa yleisten inhimillisten arvojen vastaisesti. Tukahduttaminen on tietoista. tukahduttaminen on alitajuista.
Voidaksesi auttaa henkilöä käsittelemään tukahdutettuja tunteita, luo ensin avoin ja hyväksyvä ympäristö, jossa ei ole ulkoisia syitä tukahduttamiseen. Pyri sitten laukaisemaan niiden vapautuminen – joka voi tapahtua valtavana vyörynä, esimerkiksi vihan ja itkun muodossa (vaikka myös lempeämpi vapautuminen voi tapahtua).
Yksi tapa tehdä tämä on regressoida heidät tapahtumiin, joissa tunteet alun perin tukahdutettiin, ja käyttää sitten terapeuttisia menetelmiä, joiden avulla he voivat kokea tilanteen uudelleen asianmukaisemmin.
Seuraavasti
Tukahduttaminen, kieltäminen,älyllisyys