Ruuansulatuskanavan saaminen toimimaan kunnolla on loputon kokeilun ja erehdyksen peli. Väärät elintavat voivat johtaa turvotukseen, ummetukseen ja muihin ongelmiin, jotka osoittavat, että suolistosi ei ole kunnossa. Krooninen ummetus on tila, joka ei ole vain turhauttava, vaan voi myös maksaa yleistä terveyttäsi. Ummetus on tila, jossa suolen tyhjentäminen on vaikeaa. Tärkeimpiä ummetuksen syitä ovat muun muassa nestehukka, vääränlainen ruokavalio, stressi, tietyt lääkkeet ja niin edelleen. Ayurveda, ikivanha tiede, luottaa triphalan hoitavan homman. Triphala churna on jauhe, jossa on kolme tärkeintä yrttiä, joiden tiedetään auttavan ummetuksen hallinnassa. Kerromme triphala churnan hyödyistä ja siitä, miten tämä seos on loistava kotilääke ruoansulatusongelmiin, erityisesti ummetukseen.
Triphala ummetukseen
Triphala churna on ruskeanvärinen jauhe, joka on valmistettu kolmesta tärkeästä yrtistä, nimittäin amalakista (amla), haritakista (harad) ja bibhitakista (baheda), joiden kaikkien tiedetään auttavan ummetuksen lievittämisessä. Tohtori Vasant Ladin kirjan ”The Complete Book Of Ayurvedic Home Remedies” mukaan ”paras ayurvedinen lääke ummetukseen on triphala churna. Amalaki vaikuttaa pitta-doshaan, bibhitaki kapha-doshaan ja haritaki vata-doshaan. Nämä kolme yhdistettä auttavat nuorentamaan ja vahvistamaan ruoansulatusjärjestelmää ja toimivat lievänä laksatiivina.” Kerromme, miten nämä kolme yrttiä auttavat ruoansulatusjärjestelmääsi.
(Lue myös: Triphala Churna: vaivaton tapa päästä eroon ruoansulatusongelmista)
triphala ummetukseen: Triphala on ruskeanvärinen jauhe, joka on valmistettu kolmesta tärkeästä yrtistä
Haritaki
Harad eli musta myroblan on tärkeä yhdiste triphalassa. Sen tiedetään olevan voimakas laksatiivi (mahalaukun sisällä oleva supistava ja voiteleva aine), joka lisäksi auttaa löysäämään ulostetta, mikä vähentää vakavien komplikaatioiden mahdollisuutta.
Amalaki
Amlalla on laksatiivisia ja viilentäviä ominaisuuksia, jotka auttavat viilentämään mahalaukun sisäistä limakalvoa ja vähentävät tulehdusta. Se auttaa lievittämään vatsaa ärsyttävää polttavaa tunnetta. Amla on yleisesti ottaen terveellinen ruoka-aine, joka voi edistää yleistä terveyttäsi.
Bibhitaki
Bibhitaki on luonnollinen laksatiivi ja se sisältää ravintokuituja, jotka ovat ruoansulatusaineita, jotka torjuvat ummetusta.
(Lue myös: Varo! Nämä elintarvikkeet voivat aiheuttaa ummetusta)
triphala ummetukseen: Amlalla on laksatiivisia ja viilentäviä ominaisuuksia, jotka auttavat viilentämään vatsan sisäkalvoa
Miten käyttää triphalaa ummetukseen
- Pane puoli teelusikallista tai yksi teelusikallinen triphala churnaa kielellesi ja huuhtele se alas lämpimällä vedellä. Se tulisi ottaa ennen kuin nukahdat yöllä.
- Johtuen sen diureettisista ominaisuuksista, jotkut ihmiset heräävät useita kertoja virtsaamaan, mikä aiheuttaa heille häiriintyneitä unia läpi yön. Tässä tapauksessa voit hauduttaa triphala-jauhetta kupilliseen lämmintä vettä yön yli ja juoda sitä heti aamulla. Ihannetapauksessa paras aika juoda triphala-vesi on noin kello 4:00-5:00 aamulla.
- Jos et pidä pelkän triphalan ja veden mausta, voit sekoittaa joukkoon ripauksen hunajaa lisätäksesi siihen makeutta.
- Jos tunnet itsesi turvoksissa, voit lisätä hieman raastettua inkivääriä saadaksesi välitöntä helpotusta.
Hallitse ummetusta triphala-jauheella ja jos et saa helpotusta, käänny lääkärin puoleen ennen kuin asiat monimutkaistuvat.