Tiesitkö, että tapa, jolla nainen juo cocktailinsa ja mies hörppää oluensa, voi olla huomattavan erilainen niiden elimistön vahingoittumisen kannalta. Tässä täydellinen juomisen opas kaikille naisille! Tsemppiä vaan ja tsemppiä!
Hiljattain tehdyssä tutkimuksessa kävi ilmi, että naiset, jotka antoivat mielialalleen arvosanan ”korkea” ennen alkoholinkäytön aloittamista, tunsivat 60 prosenttia pienemmällä todennäköisyydellä krapulaa kuuden alkoholiyksikön jälkeen. Huumaantuminen riippuu mielialasta, jos juojilla on hyvä olo, he voivat välttää krapulan. Jos taas tuntee olonsa tylsäksi ja masentuneeksi, saa todennäköisesti tuskallisen krapulan jo parin drinkin jälkeen. Näin voit juoda fiksusti:
1. Sano hyvästit nestemäiselle lounaalle Lounasaika on huonoin aika nauttia alkoholia, koska naisen hormonitasot ovat korkeat, joten alkoholi kulkeutuu verenkiertoon aivan liian nopeasti, jotta maksa ehtisi hajottaa sen riittävästi. Lisäksi alkoholi häiritsee ruoansulatusprosessia, mikä saattaa aiheuttaa ruoansulatusvaivoja. Yhdysvaltalaisen Cornellin yliopiston tutkimuksen mukaan käsittelemme alkoholia tehokkaimmin kello 19.00-20.00 välisenä aikana, jolloin hormonitasomme ovat alhaisimmillaan, ja se on myös paras aika juomiseen, koska silloin sinulla on huomattava marginaali ennen nukkumaanmenoa.
2. Valmistele kehoasi Ota aina välipala, jotta vältät krapulan. ”Huuhtele ruskean leivän voileipä lasillisella maitoa 30 minuuttia ennen juomisen aloittamista. Leivän sisältämät monimutkaiset hiilihydraatit antavat paljon energiaa ja maidon sisältämä rasva on täydellinen vatsan täytteenä.
3. Fyysinen kunto on avainasemassa Kunto suojaa sinua humalalta, sillä sinulla on todennäköisesti korkeampi lihasten ja rasvan suhde, mikä tarkoittaa, että kehossasi on enemmän vettä, mikä laimentaa alkoholia. Fyysisesti hyväkuntoisilla ja aktiivisilla ihmisillä on myös korkeampi aineenvaihduntanopeus, mikä tarkoittaa, että alkoholi siirtyy nopeammin heidän elimistöönsä. Yritä harrastaa hieman liikuntaa tai tehdä tehokkaita joogavenytyksiä ennen juomista, sillä se nopeuttaa aineenvaihduntaasi, jolloin käsittelet alkoholia nopeammin. Tai jos juhlat tai pubi on nurkan takana, harrasta reipasta 20 minuutin kävelyä.
4. Jäähdytetyt totuudet Lyonin yliopiston tutkimuksen mukaan, jos juot viiniä, joka on jäähdytetty enintään 5 °C:een, juomasi loppuun juominen kestää lähes kymmenen prosenttia kauemmin. Jään lisääminen myös täyttää juomasi, joten se tuntuu täyteläisemmältä, ja ylimääräinen vesipitoisuus nesteyttää sinua.
5. Luovu kuohuviinistä Kuohuviinit ja samppanjat imeytyvät nopeammin kuin hiilihapottomat, koska ne ovat melko mauttomia, mutta niiden alkoholipitoisuus on yhtä korkea. Samppanjalla on huumaava päihdyttävä vaikutus, koska sen mauttomuus ei saa pylorusta (mahalaukun ulostuloaukko) kouristelemaan, kuten voimakkaamman makuiset viinit tekevät. Niinpä kuohuviinisi kulkee avoimen portin kautta suolistoon, jossa se imeytyy – samalla, kun menet tiskille hakemaan uutta juomaa.
6. Tarkista aina etiketistä Tarkista aina etiketistä juomien alkoholipitoisuus. Valitse viisaasti.