Olen luonut alla olevan taulukon entisten oppilaideni perusteella antaakseni todellista tietoa softballin syöttönopeudesta. Päätin käyttää ikää tekijänä erottaakseni fyysisen kehityksen. Valitsin myös askelpituuden kuvastamaan syöttäjän pituutta ja yleistä voimaa. Pitkillä syöttäjillä on yleensä pidemmät käsivarret, jotka voivat luoda enemmän vipuvoimaa syöttöä varten. Syöttäjät, joilla on vahvat jalat, voivat myös tuottaa enemmän työntövoimaa ja luoda pidemmän askeleen. Pituus ja vahvuus ovat suoria tekijöitä syöttönopeuteen.
Minä haluaisin perua tämän aiemman väitteeni uusien tietojen valossa. Syöttövalmentajana opetan oppilaitani parantamaan taitojaan päivittäin. Harjoittelen myös sitä mitä opetan. Aiempaa taulukkoa, jossa verrataan syöttönopeutta askelpituuteen, on korjattava. Jos ette ole seuranneet harjoitteluani, olen hiljattain palannut suorittamaan muutamia kursseja Alabaman yliopiston biologian/kinesiologian laitoksella Huntsvillessä. Biomekaniikan kurssilla tutkimme askelpituutta perusteellisesti. Opin, että isompi ei ole parempi ja että ihanteellisen askelpituuden pitäisi olla enintään 2 tuumaa (+/-) syöttäjän pituudesta. Liian suuri pituus itse asiassa vähentää nopeutta, koska se jää ”syöttäjän vartalon ulkopuolelle”, ja nyt ponnistelut siirtyvät liiallisen askelpituuden saavuttamiseen ja pois voimantuotannosta.
Nyt, jotta askelpituudesta saadaan todella paras mahdollinen hyöty irti, täytyy tapahtua kolme asiaa.
1. Lopullinen polven ojennus ajojalalla
2. Askeleen jalkakorkeuden on oltava tasan lonkan kanssa
3. Laskeutuminen polvi nilkan yläpuolelle
.